早上不能喝小米粥?专家建议:这6种早餐尽量不吃,看后涨知识了

当然咱们并不是说小米粥不好,而是早上不适合吃,我们可以选择其他时间吃小米粥,早上尽量选择一些其他的早餐。早上起来我们可以吃些其他谷物类食物,也可以喝点牛奶,豆浆之类的,但是像油条,咸菜、方便面、面包,剩饭剩菜,以及汉堡之类的还是尽量少吃。为了能有一个健康的身体,希望大家合理的安排自己的早餐,好了,今天就...

早餐吃它胜过牛奶和豆浆,特别是胃不好的,还有想苗条的姐妹们

3.喝牛奶易胀气,许多人不适合,喝酸奶就没有这个问题了。

每天坚持这样吃早餐,寿命延长10年!肠胃和免疫系统也在变好!

吃得太早,可能干扰肠胃休息;吃得太晚,又会影响午餐的食欲和消化。理想的情况是,在起床后30分钟到1小时内享用早餐,这样既能给身体提供能量,又不会干扰消化系统的正常运作。误区二:早餐过于油腻或高糖油条、煎饼果子虽然美味,但长期作为早餐,容易导致脂肪和糖分摄入过多,增加肥胖和慢性病风险。选择清淡、均衡的食物...

早餐喝什么?5种「国民早餐饮品」,喝不对毁肝肾、伤肠胃,全家都遭殃!

不要空腹喝,最好先吃点主食垫垫。茶叶记得要泡淡,可以根据季节调整茶叶、花茶品种;咖啡首选黑咖啡或者加牛奶,尽量别选冰的,对肠胃来说过于刺激。一顿优质的早餐,除了可口健康的饮品,还要涵盖谷薯类、新鲜果蔬、优质蛋白、奶豆坚果,千万别忘了均衡哦!文章作者:成语图片来源:摄图网...

很多病是“补”出来的!这些是“伪养生”,不要再做了!

可是这样真的对胃好吗?解放军总医院第一医学中心消化内科主任医师令狐恩强2018年在一次活动上谈到,很多广为流传的“养胃秘籍”也有不适宜的地方,比如对胃溃疡患者来说,喝牛奶后由于钙离子浓度高,反而会增加胃酸分泌,加重对胃黏膜的损害;苏打饼干中的油脂含量相当惊人,过多摄入会增加胃的负担;白粥、小米粥是常见的...

央广营养课 | 吃早餐的四种常见误区,你中招了吗?

理想的早餐应该提供全天所需能量的25%至30%,并由以下几类食物组成:谷物、蛋类、奶及奶制品、少量动物性食物、蔬菜和水果(www.e993.com)2024年11月8日。如果早餐中包含这四类食物,则营养充足;如果只包含两类或以下,则营养补充不理想。早餐的三搭配原则1.主副搭配:既要有主食,也要有副食。副食如肉类、水果蔬菜等...

胃不舒服千万不要忍忍就过去了!出现这些症候要注意→

2.喝酒。酒精可以直接损害胃黏膜,使其出现炎症、糜烂、溃疡或出血。长期饮酒或者酗酒会加重胃部疾病,增加患胃癌的风险。3.饮食不规律。经常不吃早餐、暴饮暴食、过度饥饿或过度饱食等不规律的饮食习惯会导致胃黏膜受损,增加胃炎、胃溃疡等胃部疾病的风险。

早餐喝什么?5种“国民早餐饮品”,喝不对毁肝肾、伤肠胃

不要空腹喝,最好先吃点主食垫垫。茶叶记得要泡淡,可以根据季节调整茶叶、花茶品种;咖啡首选黑咖啡或者加牛奶,尽量别选冰的,对肠胃来说过于刺激。一顿优质的早餐,除了可口健康的饮品,还要涵盖谷薯类、新鲜果蔬、优质蛋白、奶豆坚果,千万别忘了均衡哦!

白粥养胃?小心越喝越伤!竟然又被骗了好多年

而另外一些吃法比如白粥配包子、油条、炸糕等,其实本质上都是在摄入更多的主食,营养元素种类依然很单一。《中国居民膳食指南》建议早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%,除了主食以外还应吃肉、蛋、奶来补充优质蛋白和脂肪。牛奶或者酸奶含有丰富的钙,肉中含有利于人体吸收的血红素铁,这些都是人体不可或缺的微...

不好好吃饭 胃癌就有可能找上你

医生告诉小刘,胃的发病原因是多种因素长期共同作用的结果,包括遗传因素、环境因素等,而不规律的饮食和生活习惯,确实会增加患胃病甚至胃癌的风险。“医生提醒我,三餐一定要规律,少吃辛辣、腌制食品,有胃病的人最好每年做次胃镜检查,早发现早治疗。”听从了医生建议的小刘,已经开始慢慢改变饮食习惯了,她希望自己的胃病...