分享5道快手早餐做法,营养均衡,简单易做
6.煎土司:在另一个平底锅中,加入少许橄榄油,将全麦土司放入煎至两面金黄,约2分钟。7.煎蛋蔬菜:在吐司上倒入蛋液混合物,盖上锅盖,煎至蛋液凝固,约3-4分钟。(1)土司可以根据个人口味选择,白吐司或全麦吐司皆可。(2)炒蔬菜时可以加入其他时令蔬菜,如洋葱或西红柿,丰富口感。(3)煎蛋时火候要适中...
家有小朋友,早餐一定要吃好,晒晒全职妈妈给孩子做的早餐
炒鸡蛋是个再简单不过的菜了,松软好吃,小朋友又喜欢,这次的炒鸡蛋我配了两根小葱,鸡蛋液里加了一勺清水,这样炒出来的鸡蛋比较嫩,口感蓬松,搭配着粥一起吃,口感更丰富一些,早餐吃鸡蛋最好消化了,要是没有时间给孩子做早餐,煮两个鸡蛋喝杯牛奶也能满足日常的营养需求。白灼西兰花是小朋友很喜欢的一个菜,西兰花...
孩子的早餐这样吃,聪明又健康,个头蹭蹭往上长,我十分钟就搞定
豚骨面煮起来简单快手,我最喜欢早上煮面条了,好吃,暖和,营养全面好消化,孩子还特别喜欢,今天面条里的配料我用的是日式豚骨,从生鲜店或者网购都可以买到,家里经常备一些高汤,煮面煮米粉的时候加一点,鲜美无比,高汤可以自己用鸡架,排骨等熬,也可以用蘑菇,鲜香菇之类熬,熬好了分成小块速冻在冰箱里,每次用就取一...
让我们越来越健康的10个生活习惯,简单易做
研究还发现,有吃早餐习惯的人,不容易发胖,记忆力也比较好。2每天吃5种蔬果多吃蔬果,可以减轻癌症和心脏病的发生风险。建议把蔬果放在容易看到、随手就可以拿到的地方,以提醒自己多吃蔬果;也可以把水果切成小块,当作点心,代替那些会令人发胖的饼干、零食等。3每天运动30分钟每天运动30分钟可以预防心脏病、糖...
家有孩子,春季早餐建议这样做,简单一煮,营养丰富,孩子抢着吃
春季早餐中选用五谷杂粮作为主食,搭配紫薯、红枣、玉米粒、豌豆等多种食材,既保证了主食的丰富营养,又增加了口感的多样性。五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维和蛋白质,能够提供长效能量,使孩子在上午能够保持良好的饱腹感和稳定的精神状态。紫薯富含的花青素和维生素能够增强孩子的抵抗力,红枣则可以帮助补血养颜。红枣、...
7款简单易做的家庭早餐,让孩子吃得饱又营养
下面为你分享一些简单易做的家常早餐做法,让你轻松迎接每一个清晨(www.e993.com)2024年10月19日。首先,我们有早上现包的馄饨。或许你会觉得包馄饨太耗时间,但事实上,提前准备好肉馅,早上起来包馄饨其实并不麻烦。这样的早餐既美味又营养,而且满满的母爱也都包裹其中。其次,八宝粥和肉包子也是不错的选择。提前预约好八宝粥,早上起来一热,...
孩子早餐推荐这7款,做法简单又好吃,照着做,早餐再也不用愁
今儿蓉儿就给大家分享我们家的7款早餐,不仅做法简单,营养也非常的丰富,而且味道好极了,保证让孩子们吃得开心,精力充沛地开始新一天!1、香酥大油条1、500克面粉、5克盐、4克糖、3克小苏打、8克泡打粉、搅拌均匀后打入1个鸡蛋,250克温水,用筷子搅拌成面絮状后再加20克食用油;下手揣面,采用揣面和...
壹邦小知识:7款营养早餐做法,营养又健康
早餐是一天中最重要的一餐,它为我们提供了一整天所需的能量和营养。一个营养又健康的早餐不仅可以让我们精力充沛,还能帮助我们保持健康的体重和良好的身体状态。下面,就为大家介绍七款简单易做的营养早餐做法,让你轻松开启健康的一天。一、燕麦牛奶粥
春天,聪明的女人早餐都吃这6款,补血补气易消化,好吃营养高
这道玉米面菜团子的制作方法简单,口感丰富,营养均衡,是一道老少皆宜的家常美食。快来动手试试吧!食材:新鲜菠菜、胡萝卜、香菇、鸡蛋、玉米粉、盐、十三香、蚝油、生抽、橄榄油做法:1、将菠菜和香菇清洗干净,然后焯水备用;胡萝卜切丝后也焯水备用;鸡蛋加盐打散,下锅炒碎。
??????????????看似平常的早餐,也可能暗藏着健康...
4种早饭偷走您的健康,吃一顿毁一天!没想到简单的一份早餐也有这么多风险,可见饮食安全不可轻视!其实除了包子,以下这几种常见的食物健康风险也不可小觑。1、咸菜白粥很多人早餐喜欢一碗白粥配上咸菜,但白粥易消化,对于血糖本身就好的人来说,很容易导致血糖飙升,加上咸菜盐分超标,摄入太多钠饮食同样也是不利于健...