家有上学的孩子,早餐这样做,营养美味,孩子吃了一上午都有精神

鸡蛋炒米粉早上开水做,20分钟内完全可以完成,在炒米粉的同时还能把其它菜给搞定,先烧开一锅水,想节省时间就直接用开水,倒入米粉煮至九成熟,然后捞出过一遍凉水,锅中先炒鸡蛋,然后下入胡萝卜丝,倒入米粉,加生姜粉,老抽,生抽,盐来调味,最后放点菠菜,好吃又好看。鸡排是小朋友很喜欢吃的一道菜,我会选择没有激...

春天要多吃这早餐,比吃钙片好多倍,特适合孩子长个子吃

做法:1、把青菜洗净,大虾去虾线、香葱洗净切末2、把汤锅加水大火烧开,加虾和青菜煮到变色捞起,千万不要煮的太久了,要不营养没了,虾肉也老了,青菜口感也不好了3、鸡汤加锅里(如果没有肉汤之类的,就用清水,但是得加植物油了),大火烧开,我是加了鸡肉块了,更鲜美4、加河粉大火烧开5、加虾和青菜大火...

早上是养胃“黄金期”,坚持吃这4种早餐,养出一个“铁打的胃”

制作时,可先将豆腐切块焯水去腥,再加入洗净的菠菜煮沸,最后调入适量盐、鸡精即可。结语:坚持轮换,养出“铁打胃”早晨的养胃“黄金期”,选择适宜的早餐至关重要。通过轮换食用温粥、全麦面包配鸡蛋、燕麦牛奶以及蔬菜豆腐汤这四大养胃早餐,我们不仅能享受到食物带来的美味与满足,更能在无形中养护肠胃,提升整体健康...

...酸奶水果三明治、韭菜合子…… 营养又美味,厨艺达人教你做早餐

具体做法是:首先准备一把菠菜苗,洗干净剪掉根部,加少许盐、几滴油,焯个水,捞出过凉水;接着随意切一下菠菜,再加2个鸡蛋(还可以擦一点胡萝卜丝进去)、一把面粉、一点盐和胡椒粉搅一搅;最后在不粘锅里刷油,倒进去煎熟就可以了。提醒一下,面粉不用多,甚至不放也行,因为已经有鸡蛋了,饼不会散。1758698今...

菠菜这做法太香了,教你老吃法,一块比一块好吃,早餐比馅饼还香

菠菜这做法太香了,教你老吃法,一块比一块好吃,早餐比馅饼还香#新年迎宝运##汇聚幸福味来更好#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30...

菠菜汁和面怎样做更绿?

菠菜汁和面怎样做更绿菠菜是一种营养丰富的蔬菜,富含维生素C、K、A等多种营养成分(www.e993.com)2024年11月15日。菠菜汁和面是一道健康美味的面食,可以作为早餐、午餐或晚餐的主食。在制作菠菜汁和面时,为了让面更绿,可以采取以下几种方法:一、选用新鲜的菠菜制作菠菜汁和面的第一步是选择新鲜的菠菜。新鲜的菠菜颜色鲜艳,味道清香,叶子大的...

开学了,孩子的早餐可不能少了这几样!

2.早饭的食物品种要多样早饭食物尽量色彩丰富,适当变换口味,提高儿童食欲。早饭应包括以下4类食物中的3类及以上:谷薯类:如馒头、花卷、全麦面包、面条、米饭、米线、红薯等。蔬菜水果:新鲜蔬菜,如菠菜、西红柿、黄瓜等,水果如苹果、梨、香蕉等。

鸡蛋:不只是早餐,还是天然护眼神器?

菠菜中的叶黄素含量非常丰富,而且不会因为焯水而损失。如果焯水之后再用水油焖烹调,让细胞壁充分软化,有可能会获得更高的利用效率。不过,也可以考虑每天吃两个高DHA+叶黄素,并富含VA和VB2的鸡蛋黄来补充它们。假如胆固醇含量也比较低的话,那么吃两个蛋黄也不用担心,只相当于日常吃一个鸡蛋的胆固醇摄入量。

菠菜能和普洱茶-菠菜能和普洱茶一起吃吗

菠菜与茶能同食吗?早餐中的搭配问题普洱茶与菠菜同吃吗普洱茶与菠菜同吃是没有任何问题的不能。普洱茶是一种传统的下面中国茶,菠菜是一种常见的我们蔬菜。它们不仅可以一起食用,还可以有多好处。1.口感搭配:普洱茶有浓的能和香气和独特的什么滋味,可以中和菠菜的大家清淡味道,使口感更加丰富。菠菜的水和...