16岁娃,180斤!还有高血脂、脂肪肝!这些坏习惯你可能也有……

打趣的人是小郑(化名),今年34岁,患有高脂血症5余年,同时还伴有高血压。小郑平素喜食“膏粱厚味”(油腻或味道浓厚的食物)及冷饮,在检测血脂全套后发现异常,报告显示:总胆固醇6.18mmol/L、甘油三脂9.89mmol/L、低密度脂蛋白3.31mmol/L、高密度脂蛋白1.08mmol/L、极低密度脂蛋白4.50mmol/L。虽长期服用药物,但效...

假期结束的减脂早餐,不饿肚子健康瘦身,营养十足两天就能掉三斤

14.一款健康营养的黑麦吐司就做好了,无添加饱腹感十足,特别适合减脂期食用!小贴士:面团一定要揉出薄膜,这是吐司组织细腻暄软的必须条件。我用的是低糖吐司盒,相比普通吐司盒烤制温度和时间都会降低,所以要根据实际情况来调节。吐司晾凉后可以切片装进保鲜袋冷冻保存,防止老化变质。这个国庆节您长胖了几斤呢?

德云社主业居然是减肥?180斤“郭德纲”自爆甩肉40斤减脂绝招!

王九龙:250斤减到170斤张九南:200斤减到150斤张九龄:167斤减到140斤这还没算上烧饼、杨九郎、小岳岳等人呢……也难怪当时江湖那个可怕的传说:胖着进德云社的人、最后都瘦着走了出来同时也说明了一件事:在德云社、说相声是副业;减肥、才是主业。今天小编要给大家说的就是:自称减肥之神的180斤“郭德纲...

熬夜、抑郁……2020年健康问题关键词出炉

1200千卡热量的参考食谱为:早餐,馒头半个、牛奶250毫升;午餐,米饭75克、瘦肉50克、蔬菜250克、植物油1勺;晚餐,米饭75克、鱼75克、蔬菜250克、植物油1勺。1800千卡的参考食谱为:早餐,馒头半个、鸡蛋1个、牛奶250毫升;午餐,馒头1个、瘦肉100克、蔬菜250克、植物油1勺;晚餐,馒头1个、豆腐100克、蔬菜250克、植...

失眠、脱发……2020年青年关心的健康问题关键词

汪芳强调,控制摄入热量不意味着节食,也不可采用不吃主食这种极端的减肥方式。她表示吃饭要本着:早餐吃好、午餐按时吃、晚餐尽量清淡的原则。有些细节需要注意,比如尽量放缓吃饭速度,细嚼慢咽;少吃零食;不要边吃饭边看电视或手机。具体到数值上,汪芳建议女性每天摄入1200千卡热量,男性1800千卡,这样不会有热量剩余。

失眠、脱发、近视……今年青年关心的健康关键词有啥

汪芳强调,控制摄入热量不意味着节食,也不可采用不吃主食这种极端的减肥方式(www.e993.com)2024年11月19日。她表示吃饭要本着:早餐吃好、午餐按时吃、晚餐尽量清淡的原则。有些细节需要注意,比如尽量放缓吃饭速度,细嚼慢咽;少吃零食;不要边吃饭边看电视或手机。具体到数值上,汪芳建议女性每天摄入1200千卡热量,男性1800千卡,这样不会有热量剩余。