糖尿病友三餐决定了血糖水平,这样吃,血糖稳一天
使用食物秤或量杯等工具,将每餐米饭控制在80-100克(生重)左右,馒头则以中等大小为宜。对于使用胰岛素或口服降糖药的糖友,更需严格按照医嘱定时定量进餐,必要时可适当加餐以防低血糖。二、蔬菜的摄入要点**蔬菜的种类与数量**:蔬菜是糖友饮食中的重要组成部分,其低碳水化合物、高纤维的特点有助于控制血糖。...
糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物
而且,对于糖尿病患者来说,比起不吃馒头,如何正确吃馒头才是最关键的。一般来说吃馒头时要注意这几点。1、按时吃3餐糖尿病患者三餐要按时,同时要做好主食副食的搭配。每日主食的摄入量最好控制在200-300g,占全天总能量的50%-60%,而副食不少于30g,占全天总能量10%-20%。2、选对馒头糖尿病患者在选馒...
早餐吃错等于毁一天!糖尿病患者必知的早餐法则!
早餐作为一天中的第一餐,其摄入的食物种类、数量及时间都会直接影响血糖水平。合理的早餐能够帮助稳定血糖,减少午餐前的饥饿感,避免午餐时因过度饥饿而暴饮暴食,从而有助于全天的血糖控制。二、糖尿病患者早餐的四大法则均衡搭配,营养均衡:早餐应包含足够的蛋白质(如鸡蛋、牛奶、豆制品)、复合碳水化合物(如燕麦、...
糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!
一般人在餐后2个小时以内,都是处于血糖偏高的状态。对于高血糖患者而言,餐后的血糖更是造成危险的一个重要因素。少吃多餐既可以保证热量和营养的供给,又可避免餐后血糖飙升。原则三:摄入适量的碳水化合物碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、豆制品、硬果类食物中的糖分。目前主张不要过严地控制碳水化合物,糖类应...
糖尿病人能不能吃馒头?医生:想要血糖稳定,不能吃的是这4物
这时候,医生给他们详细讲解了糖尿病患者的饮食注意事项。医生说:“馒头是可以吃的,但是要控制量。不过,想要血糖稳定,有4种东西是不能吃的。”“第一就是高糖饮料,像可乐、雪碧这些饮料,里面含有大量的添加糖,喝了之后会让血糖迅速升高。比如说,一罐可乐里面的糖分就相当于好几块方糖。第二是油炸食品,...
一天吃一顿饭,过午不食,从古天乐到周润发,明星饮食太“极端”
近日,有媒体报道了古天乐的饮食习惯,他每天只吃一餐,这个习惯已经坚持了十几年(www.e993.com)2024年10月21日。据古天乐透露,人在年轻时糖分消化得快,但年纪大时就有可能会有糖尿病。饿起码4至6个钟头以上先有用,饿了就喝水,要多睡觉多运动。对于古天乐这种断食法,营养师认为应该根据个人情况来看,并非所有人的身体状况都能负担,而且长...
大量砂糖橘运往哈尔滨?糖尿病病友一天吃几个砂糖橘,不影响血糖?
糖尿病病友需特别注意,砂糖橘虽然富含维生素C、胡萝卜素和钾元素等有益营养素,但由于其糖分含量较高,食用时应当适量控制。建议每天不超过3个,一定放在两餐之间吃。如果你的空腹血糖高于7mmol/L,餐后2小时血糖高于10.0mmol/L,就不要吃砂糖橘了,可以用小西红柿代替。
高血糖一日三餐食谱,高血糖也能吃得好?一日三餐食谱大公开!
二、早餐:营养均衡,开启美好一天早餐对于糖尿病患者来说至关重要,既要保证营养,又要控制血糖。以下是一份适合高血糖患者的早餐食谱:燕麦粥:燕麦富含膳食纤维,有助于降低餐后血糖。可将燕麦与牛奶、豆浆搭配,增加蛋白质摄入。鸡蛋:鸡蛋富含优质蛋白质,可提供充足的能量。建议每天吃一个鸡蛋,烹饪方式以水煮、蒸蛋...
除了吃降糖药,这20个方法也能帮你预防糖尿病并发症,不花钱哦
科学的进餐时间安排应是:两餐间隔5~6小时,如早餐6:30,午餐12:30,晚餐18:30,为避免两餐之间过度饥饿,可以安排加餐,但加餐能量要算入一日总能量中。10.限量饮酒当血糖控制不稳定时,尽量不要喝酒;若血糖控制尚可或必须要饮时,可按照新版糖尿病指南,每周饮酒不超过1~2份标准量。
糖尿病这么吃,有效改善餐后血糖!
如果分次进食,减少每次进食量,餐后血糖波动也会随之变小,有利于平稳血糖。糖尿病患者吃饭要尽量少食多餐,每口饭咀嚼30次最好,细嚼慢咽会有助于减少进食量。糖尿病该怎么吃水果?不吃主食有用吗?糯玉米or甜玉米?粗粮怎么选糖尿病一天能吃几个鸡蛋?