太狠了!56岁马德钟生日餐惊呆网友,难怪保养得比他儿子还年轻
马德钟注重身材管理马德钟昔日曾推出过食谱,又主持过厨艺节目,这次晒照片也有不少网民好奇他的菜式:“是不是这样吃就像你一样不会老?很自律,一看就知道这是妥妥的健身减脂餐,香港艺人都很自律啊、那个黄色的是腐竹吗?男神可以出减肥餐教学吗?用什么汤底煮的?一看都好吃。”马德钟亦有回复调味只有盐和胡椒。与...
减肥必备的七道荤菜,蛋白质含量高,瘦身又增肌,吃出健康好身材
今天推荐七道减肥必备的荤菜食谱,蛋白质含量高,瘦身又增肌,吃出健康好身材,爱美的兄弟姐妹们,一起来看看吧。一、凉拌香辣牛肉准备食材:牛肉,小米辣,蒜末,白芝麻,辣椒面,香菜。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成片,加入料酒和淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。2、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒面,浇上...
超模健身塑形减脂餐
核心提示:超模健身塑形减脂餐主要是将一些新鲜的蔬菜、菌类、海带等物质通过特殊处理,填充到人体内部进行相应的代谢,起到减脂增肌的作用。但是这些食物本身对于人体脂肪的增生并没有直接的抑制作用,所以对于超模健身塑形减脂餐的效果也并不明显,而且市面上许多超模健身塑形减肥餐添加了很多高能量的调味品,也属于高热量的...
司美格鲁肽获批减肥功能 体重管理市场大震动?
增肌法增肌法的减肥宗旨是通过提高人体基础代谢率、增加能量消耗来减脂。在控能法低糖、低脂、低升糖指数饮食的基础上,鼓励通过运动配合高蛋白质饮食,增加肌肉比例,提高人体基础代谢率,同时综合运用吃早餐、少食多餐、饮水等方法提升身体代谢率。通过增肌减肥还能使减肥效果不反弹。《中国居民膳食指南(2022)》建议,...
贾玲狂瘦百斤掀起减肥热,体重管理是一门好生意吗?
从单纯粗暴追求“瘦而美”,到强调健康与体脂平衡的体重管理,自带明星光环的减肥热居高不下,而这背后蕴藏着的是一个巨大的体重管理产业。在终端,越来越多消费者开始走进医院代谢科、营养科或前往体重管理机构接受专业的体重管理指导;往上游回溯,营养代餐、减肥餐正逐渐占据年轻人的餐桌。减肥,正在从个人化甚至...
大体重减重增肌食谱
1、高蛋白饮食:蛋白质是人体必需的营养物质,是人体能量的主要来源,大体重减重增肌可以通过给予适量的蛋白质,如鸡蛋、牛肉、牛奶等,保证机体所需的能量,但要注意少食多餐,以免给胃肠道造成负担;2、高膳食纤维饮食:大体重减重增肌的人群,需要多吃高膳食纤维的食物,如玉米、小米、红薯、紫薯等,可以在一定程度上加速...
健身时到底该怎么吃?才能增肌又减脂?
我个人的建议是,增肌健身可以自己配一份运动饮料,大概是30克左右的蛋白粉+几大勺蜂蜜。懒蛋可以用脱脂奶+白砂糖。不想调的太甜,可以吃点糖果或者再喝瓶运动饮料啥的。或者带些香蕉、苹果、葡萄也很不错~看自己喜好咯。(数字啥的算个大概就可以,不要太在意这些细节。)...
少吃多动、增肌减脂?瘦身观念这样才正确
说到运动减肥,可能我们第一个想到的会是有氧运动。蔡明劼医师提醒,「跑步等有氧运动可以减脂,但对增肌没有明显帮助,自然也没办法打造易瘦体质」,所以重点在于「不要只会跑步」。肌力训练:有氧运动的比例大约是2:1到3:1,也就是以肌力训练为主,有氧运动为辅,多花一些时间来做肌力训练,一定会有很不一样的感...
大基数减脂还是增肌减脂
大基数减脂还是增肌减脂核心提示:大基数指的是减肥过程中身体能量消耗大,而大基数的减肥是通过减少能量摄入,增加能量消耗实现减肥。有研究显示,身体能量消耗大于能量摄入,可以在一定程度上实现减肥。但需要注意,大基数的减肥方法并不能保证持久,需要配合饮食、运动等方式,长期坚持才能达到减肥的目的。
冲上热搜!贾玲公开瘦身食谱
此前,2月18日,在电影《热浪滚烫》官方账号发布的最新花絮中,贾玲首次曝光自己在片场吃的减肥餐。视频中显示,贾玲吃的是低脂荞麦面和水煮青菜,确实低油低盐非常清淡。贾玲“私教”曝光:是位来自上海的教授据上观新闻报道,贾玲私人拳击教练是来自上海体育大学的教授——王德新。王德新不仅担任影片的技术指导,...