5种强力控制食欲的营养,建议都来学,抗衰/减肥/健脑!

1、在减脂期、抗衰期,保证每天摄入1-3克的优质Omega-3脂肪酸;2、如果要去吃大餐又怕乱吃,可在大餐前吃3-5克Omega-3脂肪酸。四、茶咖啡可以控制食欲,但是咖啡会快速形成耐受。如果你已经对咖啡无感,那么不妨拿茶饮做一下替代,例如绿茶、康普茶。研究表明,茶叶中的成分(例如EGCG),可能帮助调节影响饱腹...

5分之1优质蛋白,才5%脂肪,简直是减肥餐专用肉!

鸡胸肉的另外一个优点就是脂肪含量只有5%,也就是整体的20分之1,因为脂肪含量少,所以相应的动物脂肪中一定会有的胆固醇也就少。从这个角度来说,鸡胸肉并不只适用于减肥餐,还适用于健康营养餐。今天春语就给大家带来一道鸡胸肉的新吃法——海苔鸡胸卷,既能当主食也能做半夜饿得睡不着的小零食,整体低脂低卡,...

别再把米饭妖魔化 减肥瘦身用它其实挺靠谱

特别是当你有一个可以降糖的电饭煲后,米饭也能变的“平易近人”了。最近,笔者手里刚好有一款臻米的脱糖电饭煲,以米汤分离专利技术,不仅在家也能一键蒸出低糖米饭,还可一并有用健康减肥餐。当然,作为厨房使用频率最高的家电之一,电饭煲的颜值也很重要。臻米脱糖电饭煲以纯洁的白灰色为基调,配以方形圆润的外观,...

强力瘦身芹菜减肥餐 7天还你平坦小腹

由于木质素主要作用于肠胃,所以芹菜的瘦腹效果极佳。在此,小编推荐三款由不同芹菜制成的减肥餐,把芹菜的有效燃脂成分发挥到最大,7天帮你抹平恼人的小肚子。青芹:凉拌芹菜叶青芹大家是最常见的,这种芹菜茎部和叶子都呈绿色,但往往在吃的时候很多人会把芹菜叶子扔掉,其实青芹的绿叶比茎部更有营养,含有的叶绿素...

圣诞节减肥餐单 好吃不长肉

二、餐汤1、意大利杂豆汤豆类含槲黄素,可预防身体诱发炎症而产生的衰老问题,并可减少疲劳、忧郁的状态。2、南瓜汤南瓜可以帮助消化吸收,且南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,对减肥很有帮助。3、蕃茄杂菜汤蕃茄有大量茄红素,能防止皮肤受紫外光伤害,令皮肤保持亮泽。

谁说减肥一定饿肚子 5款强力刮脂食物让你吃到饱

谁说减肥一定要饿肚子,今天小编就给大家5款强力刮脂的食物,帮你快速甩掉多余脂肪,还能增加饱腹感,一起来看看吧!木瓜去除赘肉木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特点,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达...

专家:“秦昊减肥食谱”属于极低能量饮食,会影响胃肠道功能

减肥不追求“快”，正常人群每月减重4-6斤相对合理，盲目节食不仅不利于健康，也容易在恢复饮食后出现体重强力反弹。蔡晶晶提醒，科学减肥应注意饮食搭配，留有适当的热量缺口即可，不要急于求成；摆正心态，减肥是手段，目的是健康而不是瘦，“身体素质是生活方式的结果，人们应该追求健康的生活方式，而不是网红减肥...

四月不减肥五月徒伤悲 减肥道路上不要盲目尝试这些方法

盲目节食体重会强力反弹贺源介绍,每天通过节食控制能量摄入,短期内体重会有下降。一段时间后,身体会自动启动保护机制,吃再少都不会变瘦。而且在达到所谓减重目标后再恢复饮食,因为饥饿减掉的体重会强力反弹。切忌擅自服用减肥类药物“奥利司他是国内仅有的合法减肥药。至于二甲双胍、左旋肉碱,均属于未被认可的减...

白芸豆提取物减肥不是智商税,但是……

一、宣传能强力阻碳,对减肥超有帮助▲图:白芸豆电商平台也叫它「白芸豆阻断剂」,宣传说「餐前来2粒,能阻断碳糖吸收,让你嗨吃无忧」。按照下面这张图的算法,饭前吃600毫克,就相当于少吃1.5碗米饭(约150克),由此少摄入的能量(约200千卡)相当于做60分钟健身操。

...公布2023“铁拳”行动第三批典型案例 涉及所谓“降糖”“减肥...

2023年4月10日,普定县市场监管局联合县公安机关对某快递有限公司进行现场检查时发现,该快递公司经营场所内存放有“PARISCOFFEE减肥咖啡”(规格:10g*25袋;生产日期:2023年2月01日)67盒、“益生元小仙冻果味型果冻”[净含量:300g(15g*20袋);生产日期:2022.09.13]11盒、“7DAY固体饮料”[净含量:210克(30g*...