生酮减肥效果如何?

生酮减肥是一种较为激进的减肥方法,它是高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质及其它营养素的配方饮食,脂肪占能量来源的60%～90%,其目的是通过限制碳水化合物的摄入,当身体适应了这种饮食模式,就会进入酮症状态,使脂肪分解加速,从而有助于减轻体重。虽然生酮减肥可以在短期内减轻体重,但它也可能带来一些副作用。常见的...

6个无卵用减肥行为,只会浪费你的时间

5、“生酮减肥法”这种减肥方法主张大幅减少碳水化合物的摄入,增加脂肪和蛋白质的比例,从而使身体进入酮症状态,促使身体燃烧脂肪来提供能量。然而,长期采用生酮减肥法可能导致营养失衡,缺乏必要的维生素、矿物质和膳食纤维,导致健康出现问题。此外,生酮饮食还可能引发一系列不适症状,如疲劳、便秘、口臭等。而生酮减肥...

生酮饮食能饿死癌细胞,助力抗癌药物清除肿瘤?

2021年,来自美国责任医师协会、纽约大学、宾夕法尼亚大学、乔治华盛顿大学和纽约贝尔维尤医院的研究人员对生酮饮食进行了评估,结果认为:生酮饮食可能会对健康造成长期损害,高脂肪饮食增加了患多种疾病的风险,包括心脏病、癌症、糖尿病和阿尔茨海默病等。要不要采用生酮饮食?生酮饮食减肥有很多人迷信,但其实并不推荐...

喝“防弹咖啡”可以减肥?9月“科学”流言榜来了

“‘防弹咖啡’是黑咖啡、草饲黄油和椰子油的混合物，部分‘防弹咖啡’中可能加入了一点蛋白粉。”北京大学人民医院临床营养科专家介绍，与普通咖啡相比，“防弹咖啡”的脂肪含量更高，特别是饱和脂肪酸的含量。“防弹咖啡”的减肥原理与近年来流行的生酮饮食类似。二者都是通过降低碳水化合物的摄入，增加脂肪的摄入，并...

“防弹咖啡”真能减肥吗

减肥原理因含有油脂,“防弹咖啡”的热量不低,通常一杯的热量可达250大卡至400大卡。如此高热量的咖啡如何能受到减肥者的青睐?张家瑜告诉记者,“防弹咖啡”的减肥原理与近年来流行的生酮饮食类似。二者都是通过降低碳水化合物的摄入,增加脂肪的摄入,并适当控制蛋白质的摄入,促使人体进入一种被称为酮症的代谢状态。在...

你还在用生酮饮食减肥?快放过自己吧

生酮饮食是一种碳水化合物含量极低、蛋白质含量中等、脂肪含量较高的饮食模式,被用于癫痫患者(www.e993.com)2024年11月12日。短期体重下降快,但长期效果并不比别的饮食优越,还可能导致多种疾病风险上升。常见短期副作用包括脱水、低血糖、酸中毒、呕吐、腹泻、便秘及食欲缺乏。长期不良影响包括生长发育迟缓、肾结石、高三酰甘油血症、骨矿含量丢失...

生酮饮食流行 边吃好吃的边减肥,霹雳果在美国大受欢迎

美国一家公司生产和供应的霹雳果(PiliNuts)大受欢迎,不满足单一的海盐、辛辣、椰油口味,正计划推出新品,该系列产品的主要卖点为任何一种坚果都含有较高的油脂和较低的碳水化合物比例。而这正好完美地符合生酮饮食。生酮饮食,听起来很陌生,但其实就是低碳水化合物、高脂肪的配方饮食,从上个世纪开始被广泛用于治疗...

这样吃有助减肥,但可能引起衰老!新研究发现“网红”生酮饮食的风险

起初,生酮饮食是用来帮助治疗癫痫儿童减少发作的。过去几十年里,围绕生酮饮食可能的健康益处,科学家们开展了很多研究,发现这种饮食方案可以帮助特定人群减肥,例如2型糖尿病患者采用生酮饮食可有效减轻体质量、降低血糖、减少血糖波动、改善胰岛素抵抗、改善代谢指标。

陈乔恩葡萄柚减肥法,调整一点就是健康减肥餐单!

一、葡萄柚减肥法,属于极低能量膳食(VLCD)这个餐单开头写着医院减重餐单六个大字,明确说明是供医院有心脏问题,需要快速减肥,进行搭桥手术的病人用的。而医院给重度肥胖者做手术前,最常用的快速减重饮食就是极低能量膳食,这种膳食的特点是每日能量摄入大概只有400-800千卡,能量主要来自蛋白质,而脂肪和碳水的...

低碳水生酮减肥食谱

低碳水、高脂肪的饮食方式称为生酮饮食。低碳水生酮减肥时,建议每天摄入总热量为1000-1200大卡,并且要限制碳水化合物的摄入量,可食用部分蔬菜和水果等食物。一、早餐一般建议吃鸡蛋、牛油果、三文鱼或鳕鱼等蛋白质含量较高、含糖较少的食物,搭配全麦面包或燕麦片等富含膳食纤维的食物,以及少量蓝莓、香蕉等低糖水果...