白领把711的9块9河南蒸菜吃成性价比最高「沙拉碗」,“小时候我姥...

煎饼的包容性让它不仅能作为山东大爷们最爱的早餐,也可以被留子们不远万里背到外国去做减脂餐。煎饼卷万物,你用它卷炸鸡柳和辣条,当然也就有人用它卷水煮虾和生菜。纯小麦做的煎饼皮,怎么不算干净碳水呢?地方小吃当轻食吃,你会发现一大特点是碳水从餐桌的主角变成了边角配料。都说地中海饮食是一种低碳饮食法...

伊能静自曝10天瘦12斤!医生紧急提醒

近日，女明星伊能静在微博里提到，因为工作需要控制体重，找到了短期瘦身的方式——碳循环减肥法，效果不错。视频截图她还在微博上分享了详细食谱：第一天液断，可选择任何无糖饮品，例如牛奶、豆浆、植物奶等，三餐各500毫升，再配上2000至3000毫升水；第二天蛋白质断，例如鸡蛋、虾，每餐一拳头大小，需少调味；第...

医生提醒:“碳循环减肥法”把握不当会适得其反

第三天:蔬菜断,可选择任何一种素食,每餐一拳头大小蔬菜,同样需要少调味。第四天:开始碳水循环,以粗粮为主,玉米、红薯、藜麦等,每餐一拳头大小。她表示,以此类推,每四天循环吃一次碳水化合物,可以根据自己的习惯调整。“到第七天的时候,我能明显感觉到背变得很薄,尺码从38减到了34。”这一减肥法迅速冲上...

伊能静自曝减肥法,医生:把握不当可致食欲大增!

近日,伊能静在微博里提到,因为工作需要控制体重,找到了短期瘦身的方式——碳循环减肥法,效果不错。视频截图她还在微博上分享了详细食谱:第一天液断,可选择任何无糖饮品,例如牛奶、豆浆、植物奶等,三餐各500毫升,再配上2000至3000毫升水;第二天蛋白质断,例如鸡蛋、虾,每餐一拳头大小,需少调味;第三天蔬菜断...

减肥菜单该如何制定,怎样吃才能瘦下来

在正式测试的20周内,他们所吃的食物也是送上门来的。在这个阶段,研究人员会让受试者的体重保持稳定,体重降幅不能超过2公斤。顺带一提,这个实验每人可获得3280美金,既能享用九个月的食物,又能减肥,简直太爽。研究人员通过双标水法来测量他们的能量消耗。实验结果发现,低碳饮食组在20周内的前十周,每...

碳水循环减肥法!7天瘦6斤,想变瘦就学起来!

分享三天碳水循环减肥法:第一天食谱:无碳日早餐:2个水煮蛋+一杯纯牛奶+半根黄瓜午餐:300g西兰花胡萝卜清炒虾仁+100g水煮鸡胸肉晚餐:200g蒜蓉生菜+100g清蒸鱼第二天食谱:低碳日早餐:一根水煮玉米+一杯无碳豆浆+一颗水煮蛋午餐:一拳头糙米饭+250g手撕包菜+100g瘦牛肉...

为什么低碳饮食也瘦不下来?很可能你甲减了

减肥的妹纸更是把主食视为洪水猛兽,晚餐不吃主食,甚至中午也不吃主食、即使吃也就是麦片南瓜地瓜紫薯杂粮饭代餐面包之类的,香喷喷的米饭和馒头是绝逼不敢碰的,当然暴食的时候除外。可是很多低碳的妹纸不仅越减越肥,而且姨妈还出现问题,提前或者推迟,量少甚至不来,而且怎么努力都不容易瘦,稍微多吃点体重嗖嗖长,特别...

【透视社·全民健康】明星带火的“碳循环减肥法”,千万别盲目学...

01减得快是因为能量亏空大又低碳专家表示,“碳循环减肥法”是指在一段时间内,通过调整每日摄入的碳水量,设定“高碳水日”和“低碳水日”,并循环进行。图源网络这是该艺人的碳循环食谱,大致计算每天能量的话,第1、2、3、4天的能量分别是:465千卡、180千卡、81千卡、690千卡(甜玉米),4天能量加起来是1416...

这样吃有助减肥,但可能引起衰老!新研究发现“网红”生酮饮食的风险

▎药明康德内容团队编辑生酮饮食是近年关注度颇高的一种饮食方案,不少明星名人现身说法使用这种饮食方案达到了快速减肥的目的。与很多人日常三餐必吃主食的饮食习惯不同,“生酮饮食”摄入的碳水化合物(比如米、面、糖)极少,不超过热量总摄入的10%,取而代之的是摄入

这种明星带火的减肥法,千万别学,6种优质主食助你健康瘦

如果不运动,还要饥饿感不明显地减肥,专业上推荐女性每天摄入1400千卡能量,这就是说她4天才摄入了咱们正常减肥1天的能量,这么狠狠地饿当然瘦得快。另外这妥妥的低碳就是会让人瘦得快,因为:低碳时我们的身体会先动用肝糖原供能,糖原供能释放出的水会排出体外,这会掉体重。