【萍安健康】13岁男孩重达220斤!小儿肥胖也是一种病

肥胖应控制食物的总量,调整饮食结构和饮食行为。丰富绿灯食物,减少红灯食物,控制饮食时长(每餐20~30分钟),避免晚上9点以后再进食。身体健康的6~17岁儿童每天至少累计达到60min的中、高强度身体活动,对于超重肥胖儿童,建议在达到一般儿童推荐量的基础上,在能力范围内,逐步延长每次运动时间、增加运动频率和运动强度,达...

“热辣滚烫”!10个月从220斤减到140斤,把“自己修改成想要的样子”

扬子晚报网5月22日讯（通讯员王菁许陈记者高峰）减肥需要意志。宿迁学院一名大一男生在去年高考以后，在10个多月的时间里，通过运动和调整饮食，从220斤到现在的140多斤，把“自己修改成想要的样子”。凭着不一样的“热辣滚烫”，这名男生在宿迁学院首届“百花奖”评选中获奖。据介绍，评选“百花奖”是为了...

“打一针,一周瘦了10斤”,他们用降糖药减肥

注射司美格鲁肽的第一个月,身高172cm,体重220斤的杨思维体重下降了10斤。在后面的5个月,杨思维试图用药物维持“减肥的成果”。当药物不再带来明显的“收益”,他放弃注射。停药大半年后,如今他的体重变成230斤,“至今最高的体重”。2022年,杨思维30岁,他的工作进入一个新的高度,体重也在加速增长,“控制不...

现实版《热辣滚烫》:从220斤暴瘦到150斤,人生真的就开挂了?

偶尔吃一顿“欺骗餐”,可以阶段性满足一下自己,但不能长期脱离减肥的状态。减肥需要强大的惯性,如果自己本身不认可这种生活方式,很难长期坚持。自从开始减肥,我就踏上了一条小心翼翼的路,经常在体重秤指针的两端不断“挣扎”:这3个月我胖了20斤,然后再花3个月减掉20斤,过3个月可能又胖了10斤……我的生...

励志!父子俩共同减肥304斤,他们的瘦身秘籍只有10个字

今年6月,田士光体重减到了210斤,而田华体重也减至220斤。由于田士光还需要赚钱养家,因此他在今年6月提前结束了治疗,而儿子田华则继续在长春进行减肥治疗,目前后者已经减到188斤,而父亲的体重也一直维持在209斤左右。曾经在老家被人称为“田肥”的田氏父子一共减掉了304斤的体重,他们的生活也已回归正常,“减...

合理饮食和科学运动是健康减肥有效途径

北京市民翟鑫轩就是一个科学减重100斤的成功案例(www.e993.com)2024年11月17日。2014年,身高181厘米、体重220斤的翟鑫轩决定减肥。当看到一些朋友选择节食、服药、针灸等方法的减肥效果并不持久后,他选择了饮食控制和加大运动,并完全改变了曾经喝酒、熬夜等不健康的生活习惯。通过8个多月以有氧运动为主的锻炼,他的体重减轻了100斤,随后他又开始...

如何避免“每逢佳节胖三斤” 实用控重策略

首要策略是从根源减少不必要的热量摄入,尤其是零食的诱惑。居家时光放松了日常的纪律,自制力薄弱时,桌上琳琅满目的零食就成了体重增加的帮凶,特别是高热量的油炸、烧烤食品,不仅威胁着减肥计划,还可能对健康造成负担。其次,调整饮食顺序,餐前适量食用水果,如苹果、梨等,能有效提升饱腹感,辅助控制餐后血糖与血脂,对...

半年成功减重66斤!杭州小伙的热辣故事,你慕了吗

去年年初,我的体重涨至历史记录的最高值,220斤,这个可怕的真相来得猝不及防。身体陆续发出警报,我才恍然意识到,自己有多肥胖,免疫力就有多低下。那一段时间,生活得很丧气,对大部分事物好像都失去了兴趣。减肥最艰难的那一刻,不是运动、节食本身,而是下定决心。几乎所有人都知道健康体态的种种好处,却依然被...

一年的时间瘦100斤,220到120斤变化,分享大基数如何减肥

第一阶段:200斤以上戒夜宵、零食、奶茶、饮食、外卖、甜食,戒掉一切不干净的饮食,正常有规律的三餐即可。需要注意的是,在这个阶段不需要节食,也不要一下子过于干净饮食,身体需要一个过渡的阶段,减肥才刚刚开始,不要操之过急。每个阶段都要多喝水,喝水的公式=体重kg*33,比如100kg,那就喝100*33=3300ml一天。

糖尿病患者,可以尝试流行减肥餐吗?医生:会造成极大风险,健康饮食...

贾里德(Jared)是一位“地铁(subway)减肥师”,他每天只吃三明治,凭借这些他瘦了220斤。如果你想减肥,就会发现有很多流行减肥餐和噱头,比如说常见的卷心菜汤减肥法等。当然,体重可能会因此下降,但如果患有糖尿病,健康可能会面临风险。美国迈阿密大学医学院科斯诺糖尿病治疗中心主任、医学博士路易吉(LuigiMeneghini)...