糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物
我国功能食品学与心脑血管团队对此进行了多项实验,得出的结论是:只要控制好一天内馒头的摄入量,其实并不会导致血糖升高,也不会加重糖尿病患者病情。而且,对于糖尿病患者来说,比起不吃馒头,如何正确吃馒头才是最关键的。一般来说吃馒头时要注意这几点。1、按时吃3餐糖尿病患者三餐要按时,同时要做好主食副食的...
糖尿病,盯上年轻人
我们传统的饮食习惯是摆好一桌子菜,吃饭的时候一口饭配一口菜,但我建议大家按照“菜——肉——饭”的顺序吃,先吃蔬菜,再吃蛋白质,最后吃主食,因为这样能够改变餐后血糖峰值,平稳餐后血糖。细嚼慢咽,充分感受食物给大脑的反馈,能帮助我们在七到八分饱的状态停下来,既能感受到食物给我们的满足感,又不会摄入过量。
纪实:45岁女子不吃药,血糖11.8降4.6,她的两个降糖方法人人可学
医生严肃地告诫周桂花:“你现在的情况很难通过其他方法让血糖回归正常,如果进展成酮症酸中毒、糖尿病病足、视网膜病变甚至使命,那可就什么都来不及了!”周桂花悻悻地点了点头,看来这糖尿病不容小觑啊。于是回到家后,每天除了坚持药物治疗之外,高油高糖的食物她是一律不再碰了,每天就吃些粗粮饭和瓜果蔬菜。...
【科普营养】 5条科学证实的控糖策略!先吃什么后吃什么有学问...
糖尿病患者如果某一天吃碳水化合物吃多了,第二天早上的空腹血糖就会升高,所以保证每天碳水化合物的总摄入量是很重要的。更个体化的目标是保证餐后血糖在10mmol/L以下制[3]。主食是糖尿病人关注的食物(图片来自微信公众平台公共图片库)受很多糖尿病人关注的“糖”是主食。我们的饮食习惯,总是认为每顿饭必须吃...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
王靖童不敢相信。作为糖尿病人的家属,她对血糖有一些了解,正常情况下,人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L,餐二(餐后2小时)血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了,她一直以为自己患上糖尿病,至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题?”她想。那段时间,自己不光吃饭频率高,零食、...
56岁大叔一天两顿面条,半年后去体检,医生惊讶:平时都吃啥
李大叔今年56岁,在前两年一次查血中发现空腹血糖6.3mmol/L,医生表示李大爷处于糖尿病前期阶段,建议他日常饮食中要少吃米面、馒头等精制碳水主食,并定期随访(www.e993.com)2024年10月21日。但他当时没太当回事,觉得身体又没有不舒服,自己最爱吃的就是面条,根本不可能不吃,依旧我行我素的至少每天一顿面条。半年后,李大叔再次复查,发现空腹血糖...
与糖的无声抗争——那些患二型糖尿病的年轻人
然而空腹6.81mmol/L,餐后两小时13.3mmol/L的血糖值让小杨意外确诊了糖尿病。医生并不建议她打针治疗,而是建议她先配合饮食减重,并开了二甲双胍的降糖药。二甲双胍是一种常用的治疗2型糖尿病的药物,通过减少肝脏葡萄糖合成,增强组织对糖的吸收利用,降低血液中的葡萄糖浓度来平衡血糖水平,常与饮食控制和运动相结合,...
联合国糖尿病日丨海南医生:出现“三多一少”要警惕 高危人群注意...
糖尿病患者的饮食要控制,每一餐都要限制摄入量,同时适当运动。林宇摄有的人觉得无糖食品随便吃,这是不对的。张明亮表示,无糖食品不能随便吃,比如无糖的饮料,要尽量减少,饮料里除了糖分以外,还有一些别的东西,也会影响血糖的控制。对糖尿病患者来说,张明亮建议无糖的和有糖的食品都要控制。
元宵节,汤团最好吃几个?中医和营养专家这样告诫,配汤有讲究,一老...
不论甜咸每次只吃一二两“作为节日的传统美食,元宵和汤圆制作工艺不同,但都以糯米为主要原料,软糯香甜。”上海中医药大学公共健康学院副教授孙丽红表示,中医认为糯米味甘、性温,具有补中益气、健脾止泻、止虚汗的功效,适用于脾胃虚寒所致的食欲减少、反胃、出汗、泄泻、气短无力等症,尤适冬季食用。
联合国糖尿病日|医生,我为什么吃的这么少了还瘦不下来
每天只吃2餐或1餐,减少进餐次数少吃一顿,使另外两餐的间隔时间延长,会加重饥饿感,下次进餐时饥肠辘辘,食欲大开地拿起筷子,往往就是大吃一顿,更加难以控制食量,有时比原先的两顿加起来还多。而且,饥饿时基础代谢率降低,机体减少热量消耗。结果就是,与以前相比,吃的多了,消耗少了。看上去是少吃一顿,实际却是...