孩子肥胖需进行科学减重 吃动平衡保持健康体重
复旦大学附属中山医院内分泌科主任李小英说,对于肥胖患者,减重前最好去医疗机构做健康评估,让医师来评判适合哪种减重方案,避免出现健康风险。目前网上流传的一些减肥方法并不适合所有人。比如,生酮饮食可能会导致糖尿病患者血酮升高,造成糖尿病酮症酸中毒,因此不适合糖尿病患者减肥。促进多方协同综合施策近日,上海...
大体重青少年减脂餐食谱
1.鸡蛋羹:其中含有丰富的蛋白质和卵磷脂等营养成分,适量食用可以补充身体所需要的营养物质,而且还可以促进新陈代谢,在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果;2.燕麦粥:属于一种比较常见的粗粮食物,里面含有的膳食纤维相对较多,能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入量,从而有助于减肥;3.牛奶:当中富含优质蛋白,也...
小胖墩不少,专家支招儿童“减脂餐”怎么吃
注意饮食搭配,主食粗细搭配,放一些小米、黑米或红豆、绿豆等粗杂粮一起煮饭,既能减少能量摄入,又可饱腹。定时定量吃好一日三餐,不吃零食和夜宵,偶尔吃零食也应以低糖、低脂的水果、蔬菜为主。每顿饭最好选用小号餐具,细嚼慢咽,吃饭时间20分钟为宜。当吃到七八分饱时,立刻离开餐桌。日常少吃或不吃油脂、糖...
小胖墩“减脂餐”这样健康吃---三湘都市报数字报刊
最好选用小号餐具,细嚼慢咽,吃饭时间20分钟为宜。当吃到七八分饱时,立刻离开餐桌。日常少吃或不吃油脂、糖分高的食物,比如糖果、甜点、巧克力、冰淇淋、油炸食品、汉堡包、膨化食品等。食物以煮、蒸、炖、氽等为主,不用或少用煎、炸等方法烹调。多饮用白开水,不喝或少喝碳酸饮料、风味饮料等含糖高的饮料。
放大“减脂餐”效应 加强学生食育教育
近日,江苏省南通市一小学推出针对肥胖学生的“减脂餐”,将午餐中的“小荤”替换为粗粮,同时适当减少主食米饭量。“减脂餐”推出后,受到许多家长欢迎,第一天就有81名家长给孩子报名。小学推出“减脂餐”,凸显了学校践行“健康第一”的教育理念。近年来,一些中学和高校也推出了“减脂餐”,旨在引导体重超标的...
小学版减脂餐 别有意义 - 泉州晚报数字报
●2023年12月27日,南通市紫琅第一小学推出了针对全年级儿童的减脂餐,将午餐中的一“小荤”替换为粗粮,同时适当减少主食米饭量(www.e993.com)2024年10月18日。记者了解到,“菜谱”推出后受到许多家长的欢迎,第一天就有81名家长帮孩子报名改吃减脂餐。(《现代快报》2023年12月29日报道)...
这种食物能「撑死人」,却几乎没热量,夏天减脂期,超推荐!
想要减脂,最推荐的魔芋吃法有两种:作为主食的部分替代品或配菜魔芋热量低,膳食纤维也很优秀,很扛饿,减脂期代替部分主食可以达到抗饿又使热量大大降低的目的。米饭VS魔芋主食的热量对比*按照怡力魔芋杂粮饭、魔芋米数据测算需要注意的是,魔芋的营养素密度十分有限,替代主食食用时,建议搭配适量的蔬菜和鱼、肉...
【洪观快评】既要“减脂”,更要加强健康饮食教育
据3月6日“澎湃新闻”报道,近日,由于部分学生出现轻度肥胖情况,杭州富阳区富春九小推出特色营养餐,科学膳食控油控脂,学生和家长纷纷表示赞同。笔者认为,学校在推出“减脂餐”的同时,也须加强健康饮食教育。近年来,高血压、高血糖、高血脂这些中老年群体中的常见病悄悄盯上了青少年。一项调查结果显示,调查群体中53%...
不吃主食就能瘦?这些误区没搞清 再努力减肥都白搭
建议:饮食尽量做到粗细搭配,如精米白面一定搭配糙米、燕麦、杂豆、红薯、芋头等,不仅可以增加饱腹感,对减肥也有益处。2.长期水果代餐:水果对减肥有一定的帮助,但热量有很大差别。如苹果、葡萄等水果的能量相对较低,适合减肥;榴莲、芒果、荔枝等水果能量较高,过多食用会导致体重增加。
“减脂餐”受追捧!寒假来了,专家支招“小胖墩”如何科学减脂
长沙晚报掌上长沙1月20日讯(全媒体记者杨蔚然通讯员唐寒梅杨正强)江苏省南通市一小学近日推出针对肥胖学生的“减脂餐”,将午餐中的“小荤”替换为粗粮,同时适当减少主食米饭的量。“减脂餐”推出后,受到许多家长欢迎,第一天就有81名家长给孩子报名。小学推出“减脂餐”,凸显了学校践行“健康第一”的...