越卖越贵,从白人饭到天价麻辣拌:“噱头”再多的减脂餐,不如一碗...

比如广东版“黄人饭”讲究绿叶+碳水+蒸排骨或白切鸡;东北版的则是无米版菜包饭或轻食版蘸酱菜,四川版则用豆腐加上川味辣椒粉,减脂餐也能吃出烧烤味。热乎乎的黄人饭,在口味和满足感上,胜出可的不是一星半点,并且,“黄人饭”显然更有“性价比”。像Wagas、thewoods、gaga、GreenOption这样的轻食品牌,一...

“噱头”再多的减脂餐,不如一碗家常菜

只要将精致碳水调整为粗粮,用白肉代替部分红肉,把旺火爆炒改为清炒清蒸,控制油盐酱料的使用,像番茄鸡蛋、蚝油生菜、白灼大虾、葱烧鸡腿等传统中餐,都可以成为健康的减脂轻食。同样都是400多大卡的午餐,口水鸡+蒸南瓜+米饭的热量,低于鸡肉牛油果芒果血橙沙拉;沙县小吃的一份鸭腿饭只有500大卡,热量低于知名健康餐wagas...

挑战一周不重复的七道低卡减脂餐,简单又解馋,关键吃了不长肉肉

▼第一道:凉拌生菜食材准备生菜适量、西红柿适量、黄瓜适量、鸡胸肉1块、盐适量、生抽适量、白胡椒适量、柠檬汁适量制作步骤1.生菜撕成大小适中的块,黄瓜和西红柿切丝备用。2.鸡胸肉洗净切丝,放入盐、生抽、白胡椒、柠檬汁腌制片刻。3.将所有蔬菜和鸡胸肉放入盆中,拌匀即可。这样的一份凉拌生菜色...

想把火锅吃成减脂餐?简单5招就可以

要想把火锅吃成减脂餐,还要考虑进餐顺序。肉类在煮沸过程中会释放很多油脂和嘌呤,如果先吃肉再吃蔬菜,蔬菜会吸收肉类留在锅中的大量油脂和嘌呤,最后都进入人体。而且,在刚开餐时,人的食欲比较好,吃饭速度也比较快,很难控制脂肪和蛋白质的摄入量。相对来说,先吃蔬菜比先吃肉类摄入的脂肪要少。破解之道——...

来自新西兰的一周瘦身食谱,无论怎么吃都不会发胖…

来自新西兰的一周瘦身食谱,无论怎么吃都不会发胖,采用的全是日常易见的食材,制作简便,低热量且饱腹感强,非常适合正在进行身材管理的人群食用!#减脂餐##低卡低脂餐##减脂期主食##日常#??_新浪网

假期减脂怎么吃减脂餐

假期减脂一般是指在节假日期间进行减肥,在此期间需要控制饮食来达到减脂的目的(www.e993.com)2024年11月5日。减脂餐的搭配原则是高蛋白、低热量,并且营养均衡,常见的组合有鸡蛋+牛奶+蔬菜、鸡胸肉+玉米+水果等。一、早餐1.鸡蛋:富含蛋白质和胆固醇,还含有维生素A、维生素B2等多种维生素以及钙、铁、钾等多种矿物质成分,可以补充人体代谢活动所...

红辣椒怎么吃减脂餐

若想使用红辣椒制作减脂餐来帮助机体进行减肥,需要选择合适的食材与之搭配。常见的有牛肉炒辣椒、鸡胸肉炒辣椒等荤素搭配的组合,以及玉米粒炒辣椒、番茄炒蛋等单用蔬菜或水果作为主要材料的组合。一、荤素搭配1.牛肉炒辣椒:牛肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸成分,可以为人体提供充足的能量,并且其中含有的脂肪含量较低,...

干货转存!减脂餐万能搭配公式和食物热量表分享!

#隔日断食15天瘦了18斤#[话筒]干货转存!减脂餐万能搭配公式和食物热量表分享!减肥每天应该摄入多少营养?每天的食材怎么搭配?怎么变着...

年轻人把粽子吃成了减脂餐

#年轻人把粽子吃成了减脂餐##低卡粽成今年端午黑马#端午佳节将至,粽子作为传统节令食品已经大量上市。选购粽子叶切记“一闻二看”,闻起来有金属化学味道,或是看起来颜色过于均匀的,可得留心了。购买粽子时勿过度追求粽叶颜色,正常粽叶在制作过程中经过高温蒸煮,颜色会发黄发暗。

普通人想要减脂成功,记得制作这50道减脂餐,好吃不贵,做法简单

「炸蘑菇」「韭菜豆芽炒猪肝」「彩椒鸡腿肉」「番茄酸汤鱼片」「干煸豆角」「干煸杏鲍菇」大家好,你们喜欢我分享的菜式吗?你们喜欢吃什么口味的饭菜?身边的人都夸我做的饭菜好看又好吃,我在继续学习厨艺中。希望能通过美食与大家做朋友!