从白人饭到天价麻辣拌:“噱头”再多的减脂餐,不如一碗家常菜
各种减脂餐上阵,最后瘦身的只有打工人的“钱包”。03减脂餐“噱头”再多不如好好吃家常菜透过现象看本质,被“背刺”太多回之后,回归理性的打工人终于不再信奉所谓的“苦行僧式减肥”,转而从日常食物中找到健康、美味的替代,并把这种本土化健康餐称为「黄人饭」。毕竟,再健康合理的搭配,本质上也不过是肉、...
想把火锅吃成减脂餐?简单5招就可以
要想把火锅吃成减脂餐,还要考虑进餐顺序。肉类在煮沸过程中会释放很多油脂和嘌呤,如果先吃肉再吃蔬菜,蔬菜会吸收肉类留在锅中的大量油脂和嘌呤,最后都进入人体。而且,在刚开餐时,人的食欲比较好,吃饭速度也比较快,很难控制脂肪和蛋白质的摄入量。相对来说,先吃蔬菜比先吃肉类摄入的脂肪要少。破解之道——...
麻辣烫,更适合“中国人体质”的减肥餐——
汤底可以说是麻辣烫的灵魂所在,但同时也决定着它健康与否。麻辣烫的汤底一般有骨汤、番茄、冬阴功、麻辣火锅、香拌等,建议大家优先选择清水和番茄,次选骨汤,尽量少选麻辣火锅和香拌;蘸料方面芝麻酱、花生酱、沙茶酱大家就不要想了,只有酱油、香菜才能成为你的最爱。当然,香醋和小米椒也是可以的。最后,我们选...
好吃还掉秤的“中式减脂餐”,夏天一定要试试
好吃还掉秤的“中式减脂餐”,夏天一定要试试原创沉迷捞汁的丁香生活研究夏天好好吃饭变得很难,火锅烧烤太热,健康轻食太贵。直到生活研究员小苏我发现了——捞汁凉菜,我离家出走的胃口才终于又回来了。图片来源:自己拍的蔬菜、海鲜、肉类,万物皆可捞汁,吃过一次,每次回味都会疯狂分泌口水。不仅好吃,很多朋...
火锅里的“减脂餐”全是牛肉!废饭啊渣渣牛肉火锅!
火锅里的“减脂餐”全是牛肉!废饭啊渣渣牛肉火锅![坏笑][坏笑][坏笑]#美味好店鉴定团##美食好物心选节#??_新浪网
番茄可以做什么减脂餐食谱
1.凉拌番茄:将番茄洗净去皮后切成块状,加入蒜泥、香油、醋、盐等调味品进行凉拌即可,口感酸甜爽口,可在正餐或者加餐时作为蔬菜食用(www.e993.com)2024年10月5日。2.番茄土豆焖鸡腿肉:是用鸡腿肉、土豆、番茄等食材炖煮而成的一道菜品,富含蛋白质、碳水化合物等多种营养物质,口味偏重,可帮助增加食欲,适合减脂人群食用。
低脂芝士推荐减脂餐
一、减脂餐1.酸奶:每100g约含234大卡能量,并且含有丰富的蛋白质和钙元素等营养物质,可以增加饱腹感,减少其他高热量食物摄入,从而帮助减肥。2.鸡胸肉沙拉:每100g鸡肉中含有大约165大卡的能量,属于一种优质蛋白的食物,还富含维生素B族、氨基酸等成分,搭配生菜、黄瓜等蔬菜一起食用,能够补充多种人体所需的营养素...
减脂期也能放心吃火锅!好好吃饭第一辑
《减脂人吃牛肉火锅宝典》*一般人体每日所需卡路里为1800kcal左右,如果要做重体力活的人则需要更多。所以,减脂期建议一天摄入1400-1500kcal卡路里为宜。如果低于1200kcal,有可能会无法支撑日常生活。*以下热量计量以每100g为计量单位,蘸料除外可以放心吃...
人均40的“火锅杯”重现江湖,“狙击”了谁的饭碗?
“打工人减脂餐安利,一杯250卡的烫捞杯”“牛羊肉火锅装进奶茶杯,这是什么新操作?”……最近,火锅餐见在社交平台发现,一种新型午餐,在打工人中引起了热议,它就是烫捞火锅杯。更详细来说,它是将烫熟的食材装进类似奶茶杯的容器,突出荤素搭配和吃火锅该有的蘸料小碗,满足打工人对方便、快捷、健康午餐...