一周瘦10斤,减脂期最喜欢吃这道菜,低脂营养高,好吃不长胖
这道菜就是芥蓝炒鸡肉!芥蓝是一种非常好吃的绿色蔬菜,它的菜梗比菜叶更好吃,爽脆可口。而且芥蓝富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,调节胃肠消化功能,是减脂期非常推荐的蔬菜之一。鸡肉属于高蛋白低脂肪的食物,减脂期吃鸡肉,不仅不长胖,还能增强身体免疫力。因此,很多减肥博主,都推荐吃鸡肉,性价比非常高。下面分享...
姜妍的“好吃不胖汤”火了!易做还美味又掉秤,谁娶她可有福了
姜妍一边享受着木瓜的美味,一边着手准备今晚的食材,这样一来,既能满足对水果的渴望,又能兼顾晚餐,真是名副其实的吃货。首先,要制作这道美味又有益的“好吃不胖”汤,姜妍精心挑选了3个大番茄作为汤底的基础。接下来,她会巧妙地在番茄上划花刀,为接下来的烹饪做好准备。除了西红柿之外,山药是这道汤不可...
吃晚餐的 1 个小改变,就能改善脂肪肝?!后悔知道的太晚……
综上可以看出,晚餐吃得晚可不仅仅是会不知不觉变胖那么简单,对我们的血压、血糖、胃部健康、心脏健康等都有危害,可以说会从多方面对我们的健康不利。早点吃晚餐好处竟然这么多无论是要加班还是要聚餐,都尽量早点吃晚餐,最好在睡前4小时内吃完,因为早点吃晚餐,对身体好处多多。1预防肥胖早点结束晚餐,...
长肉“很急”的6种主食,米饭馒头还排不上号,你可能经常端上桌!
哪些主食吃多也不会长胖?1燕麦燕麦中含有丰富的高粘度可溶性纤维,能够减缓胃部的消化时间,让人产生饱腹感,使人不容易过量摄入而发胖,因此在生活中,可以将燕麦做成燕麦粥或者燕麦牛奶食用。2南瓜南瓜同样也是一种高膳食纤维、低醣份的绝佳食物,常常被应用在各种减肥餐当中,因为它不仅仅可以提供饱足感,丰富...
晚餐这样吃碳水,不仅不长胖,还更长寿?
2.非淀粉类蔬菜:如菠菜、西兰花、胡萝卜等,这些色彩斑斓的蔬菜,低热量、高纤维,是晚餐餐桌上的常客,能让你既享美味又不担心体重。3.全谷物:如全麦面包、糙米、燕麦等,它们保留了谷物的全部营养精华,相较于精制谷物,这些全谷物能给你更持久的饱腹感,是晚餐的理想选择。
晚餐几点吃不长胖?吃对了还有5个意外收获
《临床内分泌与代谢杂志(JCEM)》上的一项研究,选了20名志愿者,吃一样热量的晚餐(www.e993.com)2024年9月22日。一组18:00吃晚餐,一组22:00吃晚餐,随后均在23:00入睡。结果发现,相比18:00吃晚餐,22:00进餐的人群,机体血糖水平较高,且其机体消耗的脂肪量也相对较低。可见,晚餐早点吃就有助于不变胖。
晚餐吃什么不长胖还减肥
核心提示:晚餐吃鸡胸肉、菠菜、西兰花、红薯、燕麦等食物既不会长胖还有助于减肥。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理搭配和适量摄入是关键。晚餐吃鸡胸肉、菠菜、西兰花、红薯、燕麦等食物既不会长胖还有助于减肥。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理搭配和适量摄入是关键。
深夜吃也不胖的健康晚餐!低碳低糖还简单好吃!
当前浏览器不支持最新的video播放00:0004:5504:55深夜吃也不胖的健康晚餐!低碳低糖还简单好吃!咖喱肉沫乌冬面|蘑菇鸡肉丸加班错过饭点肚子饿时我总有以下几个纠结点:1.叫外卖通常太油腻2.自己做怕麻烦3.外出吃贵又费时[心]今天这个视频就来分享2顿从备菜开始20分钟内就能搞定的健康一人食...
晚上是减肥的“黄金期”!把晚饭换成这7道美食,吃了也不会长胖
最近朋友圈疯传的一个减肥美女,在1个月通过晚饭控制,合理饮食,减肥了10斤,从115斤减到了105斤让人羡慕。今天我们来看一下,它的减肥晚餐。学习一下,借鉴过来,让自己也减肥成功。美食一:冬瓜海带虾仁汤冬瓜是个水分多的食物,热量更加低。海带膳食纤维丰富。虾仁营养高。三者一起搭配,饱腹感又强,美味又掉秤,...
顿顿吃汉堡也减肥,麦当劳不长胖点餐攻略来啦!
不减肥女性早餐、午晚餐、仅午餐可点的汉堡,见下图,然后我在汉堡的基础上加了饮品和蔬菜(西红柿、黄瓜和小圣女果是需要自己额外带的),搭配成了比较营养的一餐,具体如下。早餐(340-425千卡)吉士蛋麦满分+1杯热美式+100克小圣女果=365千卡大脆鸡扒麦满分+1杯热美式+100克小圣女果=386千卡...