主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相

一般建议此类患者的日均蛋白质摄入量不超过0.8g/kg体重。5、多吃豆腐和豆制品对于不喜欢吃肉的人来说,豆腐和其他大豆制品是非常好的替代品。研究表明,大豆蛋白不仅不含胆固醇,还含有多种有益成分,如不饱和脂肪酸等,有助于降低血脂水平。6、某些蔬菜也要当心有些蔬菜实际上含有较高的碳水化合物含量,比如南瓜...

冷藏月饼可以延长保质期?中秋吃月饼要避开这些误区

月饼能量比较高,具有较高的含糖量和含油量,吃多了容易引起胃肠道的不适。除了糖和油脂外,蛋白质和维生素较为缺乏,这样的食品并不能替代正餐满足我们对营养的需求。误区二月饼偶尔一次吃多没关系?真相:月饼虽好,莫要贪多。老年人的消化吸收能力较差,多食可加重脾胃负担,引起消化不良、腹泻等疾病,对于三高患者...

喝完酸奶能喝茶吗小孩,小孩喝完酸奶后,可以马上喝茶吗?

-避免高蛋白与高淀粉一起食用:高蛋白食物(如肉类、蛋类)和高淀粉食物(如米饭、面条)同时食用会影响消化吸收,不利于养分的就是吸收。-避免高糖与高脂一起食用:高糖食物(如糖果、甜点)和高脂食物(如油炸食品、肥肉)同时食用会增加脂肪的积累,容易导致肥胖和代谢性疾病。-根据个人体质和健状况选择食物:不同人...

男子连吃3块扛不住了……医生:严重可危及生命!解锁这些“花式”吃...

除了糖和油脂外,蛋白质和维生素较为缺乏,这样的食品并不能替代正餐满足我们对营养的需求。误区二:无糖月饼随便吃?真相:其实无糖月饼只是不含添加糖(如蔗糖),在制作过程中一般会用低能量的麦芽糖醇、山梨糖醇、木糖醇等非糖类甜味剂来替代蔗糖。月饼中的莲子、豆类、果仁里的淀粉,水果中的糖分以及制作月饼皮...

中秋吃月饼,避开误区才健康

真相:这种做法不可取,月饼切成小块更适合作为间餐食用。月饼能量比较高,具有较高的含糖量和含油量,吃多了容易引起胃肠道的不适。除了糖和油脂外,蛋白质和维生素较为缺乏,这样的食品并不能替代正餐满足我们对营养的需求。误区二月饼偶尔一次吃多没关系?

“方便饭”应该尽早发布食品标准

近年来,自热锅、自热米饭作为一种方便食品越来越受到欢迎,尤其是在一些下厨和外卖不方便的情况下,能吃上一锅自热米饭也算是吃上了一顿正餐,这对于重视一日三餐的中国人来说极为重要(www.e993.com)2024年11月12日。但有人揭秘称,自热米饭里的大米并非“真大米”。因为自热米饭内的大米颗粒晶莹剔透,和在家里用大米煮熟吃的米饭在外观上有很...

吃什么会让血糖升高 6种食物要少吃

油条和油饼都属于高热量、高碳水化合物食物,制作过程中会加入很多的油脂。糖友食用后不但会使血糖升高,而且容易引发心血管并发症,容易使身体发胖,所以糖友应该禁食。无糖蛋糕,淀粉也不少为了满足爱吃甜食糖友的口味,商家推出了各种“无糖蛋糕”。所谓“无糖”指的是不含蔗糖,或者是用甜味剂代替蔗糖,但蛋糕本身是...

转阴以后,建议:少吃羊肉鸡蛋,多吃5种食物,补充蛋白增强免疫

说到优质蛋白食物,大家想到的可能是鸡蛋和羊肉,刚刚转阴后,脾胃还不是很好,鸡蛋每天只能吃一个,吃多了反而会因为不好吸收引起腹泻;羊肉也不太好消化,转阴后切勿贪食,而且听老人说羊肉属于发物,转阴后还是尽量少吃。其实,除了羊肉和鸡蛋这两种食物,富含优质蛋白质的食物还有很多,比如以下这5种食物都属于富含优质蛋白...

男孩一天吃15包辣条中毒入院,远离影响健康的十大“垃圾”食物

1.含大量奶油,极易引起肥胖。2.含糖量过高影响正餐。青少年健康成长,多吃5种食物酸奶:酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收,铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高,还可促进食欲,增强消化功能,有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而,常喝酸牛奶不仅增强抗病力,还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。

日常生活中十大类致癌食物你知道几个?

一、油炸类食品这类食品是导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉),而且一般会含致癌物质,会破坏维生素,使蛋白质变性,所以大家尽量不吃或者少吃。油炸类食品二、腌制类食品这类食物会导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌,影响粘膜系统(对肠胃有害),使得我们的肠胃易得溃疡和发炎,进而容易引发癌变。