别不信!鱼油真对血脂好,但很多人吃错了～

好在,深海鱼吃不够、担心尿酸问题的人,可以通过吃鱼油摄入ω-3多不饱和脂肪酸～别选错鱼油哦否则会吃进不少「其他脂肪」选鱼油其实是有讲究的,并不是越大颗越好!选错了可能会得不偿失。01浓度(含量)和纯度,越高越好。鱼油虽然大都是深海鱼提取的,却有不同的纯度和浓度。根据EPA+DHA含量,...

年过50,血压、血糖、尿酸、血脂保持多少算健康?给你 4 个表对照

2、健康人群每天应控制摄入胆固醇小于300mg，脂肪摄入应优先选择富含n-3多不饱和脂肪酸的食物(如深海鱼、鱼油、植物油)。四、高尿酸临床上，当血尿酸超过390微摩尔/升，才可诊断为高尿酸血症。大多数的痛风病人的尿酸值都是超过420微摩尔/升。控好体内尿酸，可以这样吃：首先也是最为重要的一点，就是限制每日...

高尿酸朋友们也能吃的鱼和海鲜种类!快收藏起来

其实,高尿酸肾友们适量吃一些鱼,和一些嘌呤不是很高的海鲜,没什么问题,属于非常健康的吃法。研究就发现长期坚持地中海饮食的人群(该饮食方案强调多吃鱼),反而比纯素食或吃其他肉的人血清尿酸水平更低。今天就让肾上线营养师给大家伙仔细讲讲吧~误区1:海鲜嘌呤高,一点不能吃?事实:在适量前提下,选择嘌呤含量...

【健康】尿酸高不能吃肉?慢病人群春节这样吃!

当然是可以吃的,但是吃肉要选择性地吃,限制性吃,建议食用鸡、鸭等白肉,控制各种动物内脏的摄入。对于高血糖的人群来说,严格控制饮食,尽量摄入升糖指数较低的食物,才能更好地避免血糖“飙升”。血糖生成指数(GI),是衡量食物引起餐后血糖反应的指标。一般来说,GI≥70为高血糖指数食物;GI在56-69为中血糖指数食...

高尿酸如何吃豆?乳糖不耐受如何喝奶……你要的“减油、增豆、加奶...

潘文松教授提醒,高尿酸血症人群在关注如何吃豆的同时,更要关注如何减少油脂的摄入。他解释,高脂饮食也是激发高尿酸的因素之一,而且长期高脂饮食引起的肥胖也与高尿酸有密切关系。他建议街坊在少吃油的同时,可以补充优质的脂肪酸,如橄榄油、山茶油、深海鱼油等,对于痛风、肥胖的干预都是有帮助的。

鱼油,您吃对了吗?

ω-3脂肪酸的提纯不易,当提取纯度达到90%以上之后,鱼油就具有了明确的药用价值(www.e993.com)2024年11月12日。其药用最明确的治疗用途,是用于治疗高脂血症,降低重度的高甘油三酯。血脂代谢的紊乱,即高血脂,和高血压、高血糖、高尿酸,一起并称为“四高”,统属于代谢综合征;这几类疾病有着相互关联,都会对心脑血管的长期健康产生不利的因素。

这种他汀不仅降脂,还能降尿酸!天天吃,一定要知道这5点

不能单靠阿托伐他汀降尿酸,很多时候,也不能单靠阿托伐他汀降血脂,目前降脂药的联合使用,已经成为了降脂药物治疗的更优选择。如果服用中低剂量阿托伐他汀控制血脂无法达标,或者同时合并高甘油三酯问题的患者,可以考虑阿托伐他汀和以下药物进行联合降脂治疗——...

鱼油和卵磷脂不适合什么人吃

4.高血压、高血脂及动脉硬化症患者:鱼油中的DHA(二十二碳六烯酸)能抑制体内黏蛋白沉积,减少动脉粥样硬化的发生和发展。但需要注意的是,如果是急性脑血管病发作期则不能服用,否则会进一步加速疾病进展。5.痛风、高尿酸血症及类风湿关节炎患者:鱼油中含有较多的二十碳五烯酸(EPA),这种物质属于一种ω-3系多元不饱...

科普|高血脂是胖子专属?控制血脂有“十一大误区”

鱼油可以用来降血脂?不全对。甘油三酯高危害最大?并不是。高血脂作为“三高”之一,公众对其的了解程度远远不够。心血管疾病关键在于预防和疾病的管理,重要性“无论怎么都不为过”,血胆固醇每升高1%,冠心病事件发生的危险性升高2%。由于城镇化和老龄化等因素,中国居民的生活方式明显变化,1989年时,中国男性居民食用...

别不信!这种脂肪对血脂好,你却很可能没吃够～

但咱们每天快餐外卖,内陆地区也很难经常吃到深海鱼,吃进去的深海冷水多脂鱼太少了!更何况有些人还尿酸高,害怕吃海鲜!中国居民营养与慢性病状况报告(2020版)指出,中国居民鱼虾类摄入量分别为23.6、24.3g/d,低于下限40g/d[9]。好在,深海鱼吃不够的人,可以通过吃鱼油一起补充ω-3多不饱和脂...