盒马最适合减脂期吃的15款肉,快手好吃过肉瘾,厨房小白闭眼入
配料依次是牛肉、鸡肉、猪肉,加起来含量≥91%,女性减肥的话,建议一袋分两次吃,每次80克,如此也能获得12.5克的优质蛋白,这个钠含量稍微高,煮丸子的时候顺便煮150-200克的菌菇、青菜,再配上70克的湿面条,就是很营养的一餐。9、原味牛肉干69.9元/238克能量186千卡/100克蛋白41.4克/100克钠510毫克/100...
春天“刮油”四宝:营养饱腹,美味又减脂,宁可不吃肉,也要多吃
干木耳50克、蒜末10克、生抽2勺、香醋1勺、白糖1/2勺、香油1小勺、香菜或葱花适量做法步骤:干木耳提前用温水泡发,泡发后洗净杂质,撕成小朵。锅中烧开水,放入木耳焯水1-2分钟,捞出沥干水分。调制凉拌汁:将蒜末、生抽、香醋、白糖、香油、辣椒油和盐混合搅拌均匀。将木耳放入大碗中,倒入凉拌...
一周不重样减脂早餐合集,吃的干净瘦的快
如果面团过干,可适量加水;如果过湿,可加少量面粉;用湿布覆盖面团,静置30分钟,让面团松弛。2.准备饺子馅:大白菜洗净,切碎后用盐腌制10分钟,挤出多余的水分;将猪肉剁碎后放入碗中,加入姜末、料酒、酱油、盐、胡椒粉、香油和蚝油,搅拌均匀;将挤干水分的大白菜加入猪肉馅中,搅拌均匀,馅料就完成了。3.包饺子:...
夏天这样吃太绝了,好吃减脂贼方便,摆摊人都来向你学!
无论是海鲜、蔬菜还是肉类,只要与精心调制的捞汁相遇,瞬间化身为餐桌上的清新风景,不仅满足了味蕾,更兼顾了营养与减脂的双重需求。啥是捞汁?捞汁,并非是某种特定的单一调料,而是一种复合调味汁。它通常由多种常见的调味料精心调配而成,常见的成分包括酱油、醋、蚝油、糖、盐、蒜末、姜末、辣椒、花椒、香油等。...
低卡减脂餐冰菜怎么吃
低卡减脂餐冰菜的食用方法较多,常见的有凉拌、清炒等。冰菜是一种一年生草本植物,其茎直立,绿色或带紫色,叶互生,呈长圆状披针形,花单朵顶生,为淡红色小花。一、制作方法1.凉拌:将适量冰菜放入开水中焯烫30秒左右捞出,过冷水后沥干水分装入碗中,加入蒜泥、香油、盐、鸡精、醋搅拌均匀即可。
葱的低脂吃法减脂午餐
低脂减脂午餐可以吃葱拌黄瓜、凉拌洋葱等,也可以选择清炒大虾、清蒸鲈鱼等(www.e993.com)2024年9月22日。建议根据自身情况合理安排饮食。一、蔬菜类1.葱拌黄瓜:将新鲜的黄瓜切片,用盐腌制5分钟,然后挤出水分,再加入适量的大蒜泥和香油搅拌均匀即可食用;2.凉拌洋葱:先将洋葱切成丝状,放入开水中焯一下捞出沥干水分,再加入酱油、醋、白糖、...
这种坚果经常吃,减脂护心调血糖!
01减脂护心杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸,有利于降低“坏胆固醇”的水平,有益心脏健康。研究表明,食用杏仁有助于调控胆固醇水平,选择杏仁作为零食,是预防代谢性疾病和心血管疾病的一种简单方法。02调节血糖英国《新陈代谢》杂志刊登的一项研究显示,在含高淀粉的正餐前吃5颗(约28克)杏仁,可以使2型糖尿病患者饭后...
这7道减脂菜巨好吃,减脂期轻松掉秤,太香了
香油做法:豆腐切块,焯水去豆腥。鸡蛋打散,加入适量盐。热锅少油,放入豆腐煎至两面金黄。倒入鸡蛋液,转小火焖至鸡蛋凝固。加入葱花、酱油和香油,轻轻翻拌即可。这七道减脂菜谱不仅营养丰富、健康低脂,而且操作简单,非常适合忙碌的现代生活。无论是作为日常饮食还是减脂期间的特别餐点,都能帮助你在享受美味...
“享瘦不饿”,常吃这7道低脂高蛋白减脂餐,收好了,能吃一辈子
“享瘦不饿”,就吃这7道低脂高蛋白减脂餐,收好了,能吃一辈子一、推荐食谱:芦笋虾球材料:芦笋200克、虾仁100克调料:盐、生抽、糖适量做法:1、芦笋去老皮,切段,虾仁洗净2、放入锅中焯水备用3、炒锅中放油,下虾仁滑炒,盛出4、另起锅,芦笋倒入,翻炒...
夏天这样吃太绝了,好吃减脂贼方便
无论是海鲜、蔬菜还是肉类,只要与精心调制的捞汁相遇,瞬间化身为餐桌上的清新风景,不仅满足了味蕾,更兼顾了营养与减脂的双重需求。啥是捞汁?捞汁,并非是某种特定的单一调料,而是一种复合调味汁。它通常由多种常见的调味料精心调配而成,常见的成分包括酱油、醋、蚝油、糖、盐、蒜末、姜末、辣椒、花椒、香油等。