健身减脂必备:用海天酱油制作的香煎鸡胸肉
可搭配糙米或全麦面包,再加一份蔬菜沙拉,享受均衡的健身餐。海天零添加酱油的优势在这道菜中,海天零添加酱油是调味的关键。它秉承“零添加”的理念,绝不使用人工防腐剂和增味剂,确保纯净与安全。海天味业作为中国调味品行业的领先者,致力于为大家提供高品质的健康调味品。海天零添加酱油,不仅能让菜肴更加美味...
夏季天热没胃口不知道吃什么下饭菜怎么办,这些美食让您胃口大开
夏天的蔬菜沙拉绝对不能错过。用新鲜的生菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜等蔬菜搭配低脂酱料(如橄榄油和柠檬汁)制作成沙拉,既健康又美味。这些蔬菜富含维生素和矿物质,能够补充身体所需的各种营养。而且,沙拉的制作过程简单快捷,非常适合忙碌的上班族和学生党。五、清粥小菜:养胃又解暑!夏天喝粥也是个不错的选择。皮蛋瘦肉...
橙友秀出一大波创意凉菜,做法简单口味清爽,照单你也可以做
湖羊酱油、双鱼米醋、白糖、味精。制作:萝卜切丝,生姜切丝、蒜切片(主要是萝卜,其他量多少根据个人口味调整)。白糖、酱油、醋按1:3:5比例加入,剁椒一勺(可根据各人口味调整),味精少许,拌匀即可上桌。2.凉拌“一青二白”麻香萝卜丝食材:鲜白萝卜、蒜头、小葱、白芝麻(熟)。调料:盐、味精、香油。
每天100 个俯卧撑坚持 30 天,身体会发生什么变化?
第二位挑战者叫Amir,他坦言自己许久没有锻炼,对如何使用健身器械一窍不通,而这次挑战规则简单,只需要做俯卧撑就可以,让他特别想要尝试一下。他目前的水平大概做10个俯卧撑就会感觉比较困难了。但是希望通过这30天的俯卧撑挑战,让自己整体的生活方式能够更加健康,开始重新运动。此外,如果能看见一些肌肉线条的话,他...
减肥比较快的5道菜,加速脂肪燃烧,好吃不长肉,简单易做
鸡丝蔬菜沙拉主要食材:紫甘蓝100克,苦菊50克,鸡胸肉100克,黄瓜1小段,小番茄适量,轻盐酱油2勺,橄榄油1勺,苹果醋1勺,黑胡椒粉1小勺,蜂蜜1勺。具体做法1、鸡胸肉提前用一勺酱油和少许胡椒粉腌制15分钟。2、锅中倒入少许食用油,腌制好的鸡胸肉放入锅中煎熟,也可以用烤箱烤熟。
低脂美味简单减脂餐食谱
一、蔬菜沙拉1.番茄沙司:西红柿250g切块,洋葱半个切丁,柠檬汁30ml,橄榄油40ml,盐适量,黑胡椒粉适量,迷迭香碎适量(www.e993.com)2024年10月28日。将所有材料混合搅拌即可食用。2.凯撒酱:鸡蛋黄2个,干面包屑1杯,帕尔玛芝士刨丝1/2杯,新鲜欧芹叶1把,大蒜末1汤匙,柠檬汁2汤匙,意大利香料1茶匙,橄榄油1/4杯,盐和黑胡椒粉适量。将蛋黄打...
低卡美食减脂餐晚餐怎么吃
一、蔬菜沙拉1.高蛋白沙拉酱:将生菜切碎后放入碗中,加入黄瓜丁、西红柿片、玉米粒等食材,调入自己喜欢口味的沙拉酱搅拌均匀即可。2.水果沙拉:将苹果块、香蕉块、猕猴桃块、火龙果块等水果切成小块混合在一起,淋上酸奶或自制酸奶汁即可。3.海鲜沙拉:将虾仁和蟹肉炒熟备用,再准备一些芦笋、蘑菇、洋葱圈等食材...
??管控体重很难?10道低脂高蛋白瘦身菜谱,解馋下饭,吃出你的美
鸡胸肉洗净后用盐和胡椒粉腌制10分钟。胡萝卜切片,西兰花切成小朵,黄豆芽洗净备用。锅中加水烧开,放入蒸架,将鸡胸肉和蔬菜放在蒸盘上,盖上锅盖,蒸15-20分钟。蒸好后淋上少许酱油和香油即可。烹饪技巧:鸡胸肉不要蒸得过老,以免口感变干。
日式酱油饭团做法简单,搭配香嫩鸡肉蔬菜沙拉,春游便当营养美味
荤素搭配,饮食均衡,便当少不了蔬菜沙拉。苦菊洗净甩干水,樱桃萝卜、水果黄瓜洗净切片,圣女果洗净切对半,装盘,先加1勺橄榄油拌匀,蔬菜均匀地裹上油脂可防止氧化,不会变色也不会往外渗水,然后加入一点点盐和现磨黑胡椒拌匀香喷喷的酱油饭团装便当盒里,另一层便当盒里先装入拌好的蔬菜沙拉,再把煎好的鸡腿肉切成...
用太太乐原味鲜零添加酱油解锁更多美食,鲜香味美让人大快朵颐
虽然配料简单,但零添加酱油的味道仍然可圈可点。随着“在家做饭”的热潮,越来越多人开始接触烹饪,而生抽酱油又是对新手来说比较友好的一款调味品。下面分享一道贝果披萨搭配蔬菜沙拉,风味独特且做法简单好上手:1、准备好需要的食材:1个贝果、1个鸡蛋、20克火腿、30克黄瓜、30克番茄、100克球形生菜、5克洋葱末、...