胆固醇含量高的5种食物,鸡蛋排最后,第一名血脂高的人尽量别吃

虾米是很多人家常备的食物,人们经常用来和紫菜搭配,做成紫菜虾米汤,鲜美好喝,营养补钙,但是很少人知道,我们常用来补钙的虾米,竟然是胆固醇含量非常高的食物,在每100克的虾米中,胆固醇含量居然高达700多,这对于血脂高、血压高的三高人群来说,是不能多吃的,所以建议三高的中老年人群,以后尽量少吃虾米。第一名,动物...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

有高脂血症、冠心病、脑卒中病史和高风险的朋友动物内脏最好不吃。3.动物脑——猪脑、牛脑、羊脑动物脑的胆固醇含量非常高,每100克猪脑的胆固醇含量约为2571毫克。因此,高血脂和心脑血管疾病患者应该杜绝吃该类食品。4.全脂类食品——奶油、黄油、雪糕富含饱和脂肪酸的食物可以让肝脏制造出大量的胆固醇,同时使...

@奶油控!你们最关心的都在这……

动物奶油则富含饱和脂肪酸,同时也含有胆固醇、蛋白质、碳水化合物及维生素A和必要的脂肪酸,因此具有较高的营养价值。然而,由于其高脂肪含量,过度摄入可能会导致肥胖等问题。无论哪种奶油都要控制食用量近年来,技术的进步使得氢化植物油、精炼植物油等产品中的反式脂肪酸含量得到了有效控制,同时市场上也出现了采用...

这些嘌呤高、升糖快、胆固醇高的食物你都吃过吗?

肥牛片和肥羊片都是牛羊身上比较肥的地方,属高脂肪肉品,脂肪含量可达30%以上。更重要的是,其中饱和脂肪含量很高,而且含有大量胆固醇。烤鸭皮聚会吃烤鸭,很多人特别爱吃酥脆的烤鸭皮。但你可能不知道,每100克鸭皮中脂肪含量就有50克左右,是典型的高脂食物。奶油奶油大部分都是脂肪,含量高达80%-85%,且主要以...

高胆固醇、高油脂、高糖及高热量!这样吃月饼才健康

中秋节临近，月饼销售也进入高潮。无论是甜甜咸咸的广式月饼，还是鲜美酥脆的鲜肉月饼，其丰富的口味和精致的造型都让人食指大动。芜湖市疾控中心的专家提醒大家，月饼大多含有高胆固醇、高油脂、高糖及高热量，想吃得健康有讲究。1别拿月饼当早餐其高油高糖难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起反酸，本身就有...

“专家们回避一下,我要开始炼猪油了,别说胆固醇高”评论区笑死

江西的一位90后女子,在她的厨房里开始了一场特殊的直播——炼猪油(www.e993.com)2024年11月14日。这位年轻女子用她自己的方式回应了专家们关于胆固醇的忠告:“别和我说啥胆固醇高,我只知道这个炒菜香。”她的话语简单而直接,却在网络上引发了一场轰动。视频一经发布,迅速冲上热搜,引来无数网友围观和评论。

高胆固醇,这些食物千万别碰

黄油的饱和脂肪含量很高,1汤匙(约15~20ml)黄油含有6克饱和脂肪。虽然偶尔黄油可以为吐司、蔬菜、谷物等增添无与伦比的风味,但每天摄入超过最多一汤匙的黄油是一种不健康的习惯。要想摄入健康的脂肪,建议将牛油果捣碎放在吐司上,或者用橄榄油代替。

“胆固醇之王”原来是它!不想血脂升高,少吃这 3 种食物

此外苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。3三文鱼三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼也是非常值得推荐的降脂食物。鲤鱼虽然脂肪含量较高,但大部分是不饱和脂肪酸能帮助排除血管“垃圾”降低胆固醇。

这类让人上瘾的食物,可能比喝油还胖人

一些油炸的食物饱和脂肪酸高,比如中式糕点里可能会用到猪油,饼干里会加入黄油,蛋糕里会加入奶油,一些商品还会用棕榈油来进行油炸。太多饱和脂肪酸会提高血液中“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇(LDL)的水平。血液中“坏胆固醇”含量高,会增加患心脏病和中风的风险。

大豆油、菜籽油、橄榄油……哪种油更健康?如何食用?

单不饱和脂肪酸含量较高的植物油代表是橄榄油、茶油和菜籽油,近年火热的牛油果油也是富含单不饱和脂肪酸的油脂,与橄榄油类似。与饱和脂肪酸的作用相反,单不饱和脂肪酸可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平,有益于心血管的健康。多不饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸常说的主要是ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸,ω-3脂肪...