【天天健康】血脂高,难控制?试试调整饮食结构,吃得好也能“降血脂”

有消化道出血病史的高脂血症患者,要限制服用难以消化、生冷、刺激性较强的食品。保证脂肪摄入的多样性控制脂肪的摄入,全天各种食物来源的脂肪摄入量(包括烹调油、动物性食品及坚果等食物中的油脂)控制在40~55克之间,烹调用油为25~30克(约3小勺),再加一小把坚果。优先选择植物油、深海鱼等“好脂肪”。新鲜...

不吃肉也可能导致高血脂?就问该怎么降吧

高血脂的正确“吃法”因此,要控制血脂,不是单纯不吃肉、素食就能解决问题。即便是素食人群,也要注意控制碳水化合物的摄入量,以免在追求降脂时出现新的健康问题。同时,也并非所有素食都有利于控制血脂,某些素食如富含油脂的坚果、种子类食物以及某些植物油等,虽然不含胆固醇,但脂肪含量相当可观,一样容易导致血脂水...

血脂过高该如何治理?报告上血脂升高,需不需要吃药?答案公开!

第一种情况,血脂高了,但只是轻度升高最近天冷,很多人开始贴秋膘,经常和朋友们相约吃美食,油腻的东西吃多了,对血脂也会产生影响,这个时候如果去查血脂,指标多少会上升。除了油腻的食物,诸如巧克力、糖果等糖分多的食物,短时间内大量进食也会影响血脂。可暂时不吃药,建议患者加强运动,提升热量消耗速度,不要让体重继...

【回复】只控饮食,并不能有效降血脂!降血脂4大法则来喽!

1.控制脂肪摄入,少吃油炸食品油炸食品含有大量脂肪,不宜过多食用。另外要控制体重,体重指数不要超过24。可以学学地中海饮食。地中海饮食主要组成是果蔬、坚果、豆类、全谷物等,油类主要是橄榄油,肉类则以鱼肉和禽肉为主。2.少吃甜食甘油三酯高的人对糖类十分敏感,因为糖类会加重甘油三酯升高。3.合理减压,调控...

人人都信的10大“好习惯”,竟是摧毁健康的元凶!

植物油吃多了没关系?许多人认为,植物油不同于动物油,胆固醇没那么高,多吃点没关系。但大家不知道植物油的热量也是非常高的,相同重量的植物油所提供的热量要高出猪肉一倍多,是鳗鱼的4倍多。过多食用植物油也有很大危害,如每天多摄入5克油而不被消耗掉,10年后体重则多长20斤。

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯偏高以及高密度脂蛋白胆固醇偏低都属于血脂异常,应该及时就医以下这几种食物让胆固醇“直线上升”最好少吃!这五类食物要少吃一般来说,动物性食物中普遍含有胆固醇,植物性食物中则普遍不含有胆固醇(www.e993.com)2024年11月11日。以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃!

热闻|胖子才会得高血脂?56公斤男子抽血抽出了半管“油”,他爱吃的...

男子血脂高达正常值的40倍,抽出来的血液中半管都是“油”。日前,他在湖北省第三人民医院(湖北省中山医院)通过血脂净化等综合治疗,各项指标恢复正常...

血脂高,饮食到底该注意些什么?

如果极端一点,什么东西都不吃,只喝水,那身体一定没法合成胆固醇,因为它没有原料了呀!所以,饮食对胆固醇必然是有影响的,这种影响不是说你吃了胆固醇它就高,不吃它就低,我们的饮食可以通过影响身体的血脂代谢,来让身体少合成多排出,同样能达到降低胆固醇的效果。

降血脂,少吃油就够了吗?

此外,也有研究报道,特级初榨橄榄油摄入可带来心血管风险的显著降低,原因与特级初榨橄榄油的主要成分油酸关系密切。但无论是鱼油或橄榄油都成分复杂,因此不能作为降脂药物来使用,更不能过量食用。二、少吃糖,吃好糖糖分或碳水化合物摄入过多也是导致血脂升高的关键因素之一。在体内,糖与脂肪可以相互转化,摄入过多...

茄子吃多会诱发胰腺炎?这种茄子真要少吃,血脂高的人尤其危险!

尤其是高血脂人群,如果短时间内吃了大量高油的茄子,诱发急性胰腺炎的风险会更大,但不能说一定会得胰腺炎。总结来说,吃茄子会容易得胰腺炎算是个谣言,不可盲目相信。生活中,大家也可以采取一些“先杀水后烹饪、凉拌”等烹饪技巧,来使茄子少吸一点油,吃起来更健康。