每逢过节胖三斤?这几个方法帮你减负,超简单

●小心食物中的“隐藏盐”香肠、牛肉干、鲜花饼、话梅、挂面、油茶面、一些加工过的干果等都可能含有较多盐分,不宜多食。●吃得太咸,如何补救?适量多喝白水,尽量不喝含钠的饮料。橘子、香蕉等含钾较多的水果蔬菜,有助于中和盐分中的钠元素,可搭配食用。吃太多●吃得过多会给身体带来哪些伤害?增加...

补冬不如补霜降!霜降将至,常吃8样平补身体,远离疾病不畏寒冬

牛肉:500克;土豆:2-3个(中等大小);胡萝卜:1根;洋葱:1个;姜:几片;大葱:1根;大蒜:3瓣;食用油:适量;酱油:2汤匙;盐:适量;黑胡椒粉:适量;八角:1颗(可选);清水:适量制作步骤1.准备牛肉:将牛肉切成2-3厘米见方的块,放入清水中浸泡30分钟,去除血水。然后捞出沥干。2.焯水:在锅中烧开水,将牛肉块...

这样吃饭的人,血管更容易硬化!很多人看完再也不敢这么吃!

植物油:每天25~30克富含饱和脂肪的食物会增加动脉粥样硬化的危险性,因此日常饮食中要减少黄油、动物脂肪和热带油(棕榈油、椰子油等)。相比之下,橄榄油、大豆油、葵花籽油和玉米油等非热带植物油比黄油以及其他富含饱和脂肪的动物脂肪或热带油更健康。8食盐:每天少于5克饮食中钠摄入量每增加1克,与心...

一文带你了解阿尔茨海默病的十大征兆和12个预防方法

因此,人们—尤其是老年人平时应以清淡的食物为主,尽量少吃含糖、盐、油多的食物。要少饮或不饮烈性酒科学研究证实,经常饮酒的人罹患阿尔茨海默病的几率要比从不饮酒的人高5-10倍。这是因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低,还能使大脑细胞快速萎缩。因此,人们应尽量避免饮酒,尤其应避免饮用烈性酒。要吃富含...

不吃饭只吃零食,一个月能瘦多少?

零食偶尔吃点无妨,但如果把零食当正餐,要当心这些健康隐患!1.大部分零食都高油高糖高盐为了刺激购买,零食中往往会加入大量的色素等添加剂,让色泽更鲜艳、诱人;同时,还会添加大量的盐、甜味剂、增香剂等食品添加剂。比如膨化食品、糖果、蜜饯等。

6~24月龄宝宝的辅食攻略

油酌情适量,不加盐备注:以上辅食选择并非固定不变,家长可根据宝宝的实际情况灵活喂养(www.e993.com)2024年11月11日。经典食谱食谱一:米粉用料:婴儿营养米粉、水做法:1.取适量婴儿营养米粉放入小碗,慢慢倒入热水(不超过70℃),用小勺慢慢搅拌,使米粉充分吸水。2.将冲好的米粉静置冷却到40℃左右,然后即可用小勺喂给宝宝。

这玩意清水煮就鲜透了,少油少盐全家爱吃。

鸡蛋、黄瓜、虾仁、蘑芋,再调个灵魂汁子浇给～这一口麻辣鲜甜,全方位渗透到虾肉中,越吃越上瘾。凉菜要好吃,最讲究不同食材,要配不同调味汁。橘子腌虾里柑橘果香的汁水最能发挥虾仁的鲜甜,清爽酸甜直冲鼻头。虾仁豆腐西兰花,用一点酱油调味,少油少盐但非常鲜美,下一大碗米饭绰绰有余。

比盐更“可怕”的调味剂,你可能每天吃超标!烂牙、长痘又变胖!尽量...

0添加,是松鲜鲜产品的基础,但我研发产品的思路绝对不只是零添加,而是真的健康。所以反式脂肪酸、棕榈油、浸出油等油脂问题,以及糖、钠含量、转基因等等,都是我关注的问题。因为每一个细节没注意好,都是对身体的伤害。让家里的小孩,孕妇,糖尿病人,三高老人等,都能吃的放心,吃的健康,而且还要味道好,是松鲜鲜...

4万人体检1/3查出高尿酸,减脂餐不等于低嘌呤饮食,这几个误区请...

到了第4个月,吃止痛药怎么都缓解不了疼痛了,小陈只能再次来到陈钦主任的门诊。这回,血尿酸达到了历史新高位:720umol/L!小陈想不明白,为什么吃了减脂餐,也加强了健身锻炼,反倒痛风发作,尿酸还这么高?陈钦主任解释了其中的原委。减脂餐不等于低嘌呤饮食。

“穷”和“懒”也是癌症病因!这几个坏习惯让人贫病交加

绿叶菜最好在3天内吃完,番茄、黄瓜之类的可以在低温下储存4～5天。5肉蛋奶需在2～6℃的环境下冷藏保存。3大懒习,癌症找上门01懒得做饭有些人习惯于选择点外卖、下馆子或者直接吃点汉堡、方便面等超加工食物,这些食物大多重口味,常常是高盐、高油、高糖和多种调料,吃多了会导致各种健康问题,甚至是癌...