“我,两个半月减肥20斤,带动全家低油低盐饮食”
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老话说“人老腿先衰”!年过45之后,建议常吃这8菜,腿脚更有劲
材料:排骨500克;生姜3片;大葱2根;干辣椒10-15个(根据口味调整);花椒1茶匙;酱油2汤匙;料酒1汤匙;生抽1汤匙;糖1汤匙;盐适量;胡椒粉适量;食用油适量;大蒜3瓣;辣椒粉1汤匙(可选,增加辣味)步骤:1.准备排骨:将排骨洗净,切成小块。放入锅中,加水没过排骨,加入几片姜片,煮沸后撇去浮...
这样吃饭的人,血管更容易硬化!很多人看完再也不敢这么吃!
食盐:每天少于5克饮食中钠摄入量每增加1克,与心血管疾病发病风险增加6%相关。建议健康成年人平均每天摄入5g以下的盐。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷9饮料:最好是喝白水含糖饮料中含有大量的果糖,而摄入果糖会对血脂以及血糖产生不利影响。研究发现,每天饮用一份250毫升的含糖饮料,与冠...
小鸡宝宝考考你今天的答案是什么 蚂蚁庄园小课堂答案汇总2024
和正常的成年人比起来,长颈鹿的心率更高还是更低?更高猜一猜:第一件进入西洋管弦乐队的中国传统乐器是?中国大锣9.18小鸡宝宝考考你:以下哪一项属于可再生能源?风能蝴蝶能在雨天飞行吗?可以9.17小鸡宝宝考考你:以下哪一项是月饼的别称?团圆饼苏轼名句“明月几时有?把酒问青天”与以下哪个节日有...
...瘦身食谱:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭,一天20克油5...
贾玲接受鲁豫的节目采访,两人共进午餐时,贾玲公开了自己的日常饮食:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭,并说现在“少油少盐,一天20克油5克盐”。提到当时训练时写的日记,贾玲说从刚开始想当吃播,想吃四川火锅到后来想吃的食物也越来越健康,并且尽量都在八个小时内吃完,遵循着“16+8”原则她坦言之前...
中国人餐桌上的“最大杀手”,不是油和糖?这三种吃法才是真要命
(1)普通食盐食盐是钠的主要来源,1g盐就含有约五分之二的钠,因此每日摄盐量最好不要超过5g(www.e993.com)2024年10月17日。但我国为何高钠致死率如此之高?因为据数据显示,国人平均每天摄盐量约8-10g,超标近一倍,这也是其中重要原因。日常烹饪的时候可以适当放些其他调味料来提味,从而减少用盐量;也可以把普通食盐换成低钠盐,但如果是肾功...
吃得越咸,胖得越快?别让“高盐”伤害了孩子
不同年龄段的儿童每天需要多少盐那么,推荐儿童青少年每日盐摄入量为多少比较适宜呢?2-3岁的儿童,推荐摄入量为≤2(克/天);4-6岁的儿童,推荐摄入量为≤3(克/天);7-10岁的儿童,推荐摄入量≤4(克/天);11岁以上的儿童青少年,推荐摄入量为≤5(克/天)。
摄入量远超红线!全球吃盐最多的国家,为什么是中国?
从结果来看,最“重口”的地区是河南,人均每日吃盐量达到了12克,北京、辽宁、陕西以11.7克的摄入量紧随其后。而南方吃盐最多的是广西和江苏,人均每日要吃掉9.8克盐。这么来看,江湖传言“南甜北咸”,多少是有一定的道理在。不过排在末位的四川与江西,可能会让人大跌眼镜,毕竟二者的地方美食都是出了名的“重口...
这样吃饭加速衰老和癌症!很多人浑然不知,劝你早点改掉!
烹调时少盐少油,每天限盐5克,限油25克。建议低温烹调,避免煎炸熏烤,可以尽量多用一些蒸、煮、涮的烹饪方式。本文综合自:①Sung-JenWeietal.,Ketogenicdietinducesp53-dependentcellularsenescenceinmultipleorgans.Sci.Adv.10,eado1463(2024).DOI:10.1126/sciadv.ado1463...
11种被吹上天却没什么用的食物,很多人还在买
瘦得皮包骨,一点也看不出血色。于是,有商家说了,应该补充蛋白质。然后,蛋白粉就开始卖起来了。实际上:一罐400克的蛋白粉要卖两三百块。健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质,这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此,正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。