得了肾病如何吃肉?这么吃降磷又降钾
《成人慢性肾病指南2024版》建议蛋白质摄入原则是,蛋白适量,合理摄入鱼禽豆蛋奶肉。肾功能较好、没有高血脂、高血磷的肾友,可以均衡、多种类的吃肉,不要暴饮暴食。肾功能较差,已经进入CKD3-5期非透析的肾友每日要把摄入量控制在100g以内,可选鱼虾类(高尿酸肾友根据尿酸情况自行选择)、猪大排(瘦)、血制品、...
一日三餐有个“理想时间”,这样吃,血糖、睡眠、体重都受益
多吃富含蛋白质的食物:晚餐可以减少脂肪、碳水化合物摄入,多吃一些富含蛋白质的食物,比如鸡肉、鱼肉、虾等。选对烹饪方式:烹饪方式尽量清淡,以蒸、煮、拌的烹饪方式为主,最好不吃油炸食物,有助于减少食用油摄入。改变进餐顺序:吃饭时,可以采取先吃蛋白质,再吃蔬菜,最后吃碳水化合物的进餐顺序,更有利于增...
想要提高免疫力,怎么吃?
不同的坚果,可以混着吃或者换着吃。种籽,比如葵花籽、芝麻、亚麻籽、南瓜籽、奇亚籽等也对健康很好,每天可以吃一小勺,按照自己的喜好随意混合。坚果和种籽属于高热量食物,不是多多益善,要控制总量。好啦,主食、蛋白质、油脂、蔬菜、水果、坚果,这6个关键词,大家按照时间小贴士操作起来的话,就给自己的营养...
发烧之后该忌口鱼肉蛋奶吗?怎样吃才能补身体
如果不想吃,就要想各种办法把能量、蛋白质和多种维生素补进去。首先,主食要尽可能多吃点。主食是能量的主要来源。不吃够主食的话,即便蛋白质吃够了,也都当成热量浪费了,不会真正补到身体上。如果不能吃米饭馒头,还可以吃浓米粥、软汤面等,可以吃土豆泥、山药糊等,不妨一天多吃几次。这时候,只要是容易消化的...
改善脂肪肝应该如何饮食?“5吃5不吃”了解一下
1.要吃优质蛋白质一旦发现患有脂肪肝,不少人开始“戒肉”。但其实,蛋白质有保护肝细胞的作用,可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生。所以应增加豆制品、瘦肉,鱼虾等含有蛋白质的饮食,鸡蛋、牛奶不宜过多食用。2.要增加膳食纤维摄入适当增加膳食纤维摄入,如全谷物、豆类、菌类、蔬菜、薯类、水果等都富含纤维...
吃快餐肌酐高怎么办呀
吃快餐导致肌酐高的情况下,可以采取饮食控制、水盐平衡管理、减少蛋白质摄入、服用保肾药物、透析治疗等方法来缓解(www.e993.com)2024年7月26日。如果肌酐水平持续升高或伴有其他症状,应及时就医以评估肾脏状况并接受适当治疗。1.饮食控制通过调整日常饮食结构来降低肌酐水平,如减少高蛋白食物摄入。适用于因长期高蛋白饮食导致肌酐升高的患者。
提醒:查出尿酸偏高后,6种食物不妨常吃,助你降低尿酸防痛风
接下来,我们要介绍的就是可以降低尿酸的食物了。一、蛋类蛋类,包括鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等,是富含优质蛋白质的食物。在维持身体健康的同时,蛋类还能帮助我们调节嘌呤代谢,从而降低尿酸水平。在烹饪方式上,推荐水煮、蒸、炒等少油少盐的方式。尽量避免煎炸、爆炒等高油高盐的烹饪方式。
【科普营养】蛋白质:吃多少,怎么算?
由于氮平衡试验采用的是优质蛋白质,日常生活中的蛋白质来源可能不同,可以再适当放宽蛋白质推荐摄入量,达到1.05g/kd左右,这样几乎可以满足所有人的蛋白质需求,让大家都处在氮平衡状态[1]。03多吃的蛋白质去哪儿了?——蛋白质的代谢那么对于想让身体合成肌肉,需要处在正氮平衡的人群,应该怎样呢?吃超过每日...
胆固醇高了不能吃鸡蛋?只吃蛋白才健康?
只吃蛋白才健康?流“鸡蛋是高胆固醇食物,蛋黄中胆固醇含量尤其高,胆固醇高了最好别吃鸡蛋”一直以来,都有传言称鸡蛋特别是蛋黄中胆固醇含量高,高血脂的人最好别吃,健康人也要把蛋黄抠出来不要吃。言流言分析这种说法很不严谨。鸡蛋营养丰富,有助于健康,是很好的食物。只要选择合适种类的鸡蛋,辅以得当的...
健身时到底该怎么吃?才能增肌又减脂?
运动中和运动后吃1.2g每公斤体重的蛋白质比较适宜。比如你70公斤,你可以摄入84克蛋白质,听起来挺多的。但是拆分一下,你运动中吃30-60克蛋白粉(一两勺),或一瓶脱脂牛奶,或几个鸡蛋清。运动后,一般要吃正餐了,再吃几块瘦肉,吃点主食(里面都有蛋白质)。八九十克蛋白质摄入妥妥儿的。