睡觉时这2种“反应”或是心梗!主任医生:这些细节千万要重视!
1.控制饮食:减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入,多吃蔬菜水果。2.戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都会增加心梗风险。3.规律运动:每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动。4.控制体重:保持健康的体重范围。5.缓解压力:学会放松,保持良好的心态。6.定期体检:及时发现和控制高血压、糖尿病等慢性...
如何预防心梗?北京刘家窑中医院心血管科
2、稳定情绪控制情绪焦虑、紧张、激动等情绪会引起血压上升,导致心脏压力加大,引发心肌梗死等情况的发生。因此,生活中要控制情绪,避免情绪激动、焦虑等,以免影响健康。3、调整饮食平时需要保持清淡饮食,尽量避免吃高血脂、高盐分、辛辣、刺激的食物,可以适当多吃新鲜的蔬菜、水果,保证营养摄入全面、均衡。4、健康...
「心梗推手」剩余胆固醇,降到多少才安全?
1.饮食调节:减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,增加富含纤维的食物,如蔬菜、水果和全谷物。2.运动:定期进行有氧运动,有助于改善脂质代谢。3.控制体重:减重可以明显降低甘油三酯和残余胆固醇水平。▍总结虽然残余胆固醇的具体安全范围还没有完全确定,但一般建议保持在0.8mmol/L(约30mg/dL)以下。如果残余...
中老年人不想脑梗、心梗,管好“六匹马”,这8项指标别超
因此,当低密度胆固醇升高时,可以在医生的指导下服用一些降脂药,使体内的低密度胆固醇,维持在一个正常水平。同型半胱氨酸同型半胱氨酸是由蛋氨酸和半胱氨酸代谢产生的。这种氨基酸人体自身不能合成,必须通过外界食物获取,这种物质的检测需要用来筛查心脏病、脑梗、心梗等疾病。检测时正常值为5~15μmol/L,且在...
有种粗心叫错把心梗当中暑 夏季心梗有哪些症状?
袁晓晨提醒,为预防夏季心梗发生,市民应减少高温时段的高强度运动或户外活动,流汗多时及时补充水分和电解质。此外,再热也不要贪凉洗冷水澡或将空调温度调得过低,以免突然的寒冷刺激造成全身血管剧烈收缩,诱发急性心肌梗死。对于高血压、糖尿病患者来说,一定要遵循医嘱定时定量服药,保持血压、血糖稳定。市民应避免长...
调养“三高”市场走热,成交额年涨68%,买家:健康不容忽视
全球老龄化趋势下,“三高”问题日益凸显(www.e993.com)2024年9月30日。《中国居民健康大数据》指出,高血压、高血脂和高血糖人群分别已达2.7亿、1亿和9240万。如何有效降低这些指标,避免心梗、脑梗等严重心血管疾病风险,成为中老年人当前一大课题。干预“三高”、心血管疾病制品市场由此迅速升温。魔镜洞察报告指出,2023年该领域单平台销售额达95...
体检发现颈动脉斑块,如何才能逆转?心血管专家:教您三招来应对
尿酸管理:通常要求血尿酸小于420μmol/L,高尿酸人群要注意减少高嘌呤食物的摄入,多喝水促进尿酸排泄。同型半胱氨酸控制:一般至少需要保持同型半胱氨酸小于15μmol/L,这需要通过补充叶酸和维生素B族等营养素来实现。当然,各人具体情况不同,具体指标需要在专科医生指导下确定。
这个指标高了可能会要命,心梗预防要做到这几点
这个指标高了可能会要命,心梗预防要做到这几点原创刘晨小大夫漫画
弄潮| 唯有爱,让星光璀璨 | 王雅萍_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The...
家常式的问诊,聊聊平时怎么控制高血压,逐步解释血压控制不稳定的原因和高盐饮食对血压的危害,一段交流下来患者的怒气消了一半,然后再通过普及冠心病可能是引起他胸闷不适的原因,而冠脉造影术才是诊断冠心病的金标准,还是个微创手术,不仅可以作为检查手段,还可以在检查过程中及时植入支架处理血管狭窄问题,减少心肌梗死的...
高血压、糖尿病,天天喝酒,兄弟心梗早逝,大家看该怎么劝劝他?
从心血管健康角度讲,这位患者是典型的极高风险人群,发生急性心梗、急性中风的概率很高,这位患者的指标要控制在以下的水平:血压至少在130/80mmHg以下,血糖至少在7.0mmol/L,血脂低密度脂蛋白胆固醇要在1.8mmol/L以下。并且要戒烟戒酒,每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动。