低密度脂蛋白如何从5.3降到1.8,其实并不难,做好这6点足够了
一是调整饮食,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,多吃富含纤维的食物;二是增加运动量,每周至少进行150分钟的中等强度运动;三是戒烟限酒,保持良好的生活习惯;四是按时服药,定期复查;五是减少浓茶的摄入,改为饮用淡茶或白开水;六是学会压力管理,保持良好的心态。”医生进一步科普道:“LDL之所以被称为‘坏胆固...
低密度脂蛋白升高,要吃他汀吗?推荐6个简单方法帮你降胆固醇
omega-3脂肪酸有助于降低血液中的低密度脂蛋白(LDL)胆固醇。可以通过食用沙丁鱼、鲑鱼、亚麻籽和核桃来增加omega-3脂肪酸的摄入量。适量运动适量的有氧运动可以帮助提高高密度脂蛋白(HDL)胆固醇水平,并降低LDL胆固醇水平。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
低密度脂蛋白正常血管就不会堵了?还有更坏的胆固醇,教你怎么降
所以,想要降低脂蛋白a,主要靠药物治疗。不过,最常用的降脂药他汀对降低脂蛋白a是无效的。目前临床中能降低脂蛋白a的降脂药主要有两种:打开网易新闻查看精彩图片一种是烟酸类药物,常用阿昔莫司,这是一种烟酸衍生物,也是唯一一种能降低脂蛋白a的口服降脂药,降低幅度约为20%-30%,另外还可以显著降低甘油三酯,...
吃什么降低低密度脂蛋白胆固醇
1.燕麦燕麦富含可溶性纤维,可以延缓小肠对脂肪和胆固醇的吸收,有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平。此外,燕麦还含有β-葡聚糖等营养成分,具有一定的降血脂作用。长期适量摄入燕麦还能促进胃肠道蠕动,改善便秘症状。2.坚果坚果中含有不饱和脂肪酸、植物固醇等物质,这些物质能够帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平。除此之外...
低密度脂蛋白胆固醇偏高喝什么茶
低密度脂蛋白胆固醇偏高可以通过饮用普洱茶、红茶、绿茶、菊花茶、决明子茶等来改善血脂水平。但需注意的是,食物并不能替代药物治疗,若持续偏高,应咨询医生进行进一步的治疗。1.普洱茶普洱茶含有茶多酚、儿茶素等物质,这些物质具有抗氧化作用,有助于降低血脂水平。适量饮用普洱茶可促进血液循环,改善血管功能,进而影响...
降低低密度胆固醇,分享4个好办法!
如何降低低密度脂蛋白胆固醇?1、适当锻炼并维持合理体重首先,升高高密度脂蛋白的方式主要是适当锻炼和维持合理体重,研究发现,肥胖人群更容易造成低密度脂蛋白偏高的情况,而每减肥一公斤,高密度脂蛋白也会有相应的增加;另外,长期的锻炼是提高高密度脂蛋白的有效方式,建议一周选择3~5天锻炼,每次不少于40min,每周至...
低密度胆固醇——心血管疾病祸根,中外学者:这样降低坏血脂!
那么我们如何才能有效地把低密度脂蛋白降到理想水平呢?一、健康生活是基础中外指南或专家共识,都认为健康生活是有效控制低密度脂蛋白胆固醇的基础,健康饮食、坚持运动、控制体重、减少熬夜、避免大量喝酒、改善呼吸睡眠暂停综合征等等等等都利于低密度脂蛋白胆固醇的控制。甚至要筛查焦虑和抑郁等心理疾患。
把低密度脂蛋白降到0.5以下——教父再发惊人之语
其一,低密度脂蛋白胆固醇降低到1.8mmol/L,原有的动脉粥样斑块不会再增长,动脉内也很少再发生新的粥样斑块;其二,低密度脂蛋白胆固醇降低到1.4mmol/L以下,一些粥样斑块可以缩小甚至消失;其三,如果一生中低密度脂蛋白胆固醇始终处于1.0mmol/L以下,几乎不会发生动脉粥样硬化性心脑血管疾病;...
探本溯源,一个世纪以来与低密度脂蛋白和高密度脂蛋白相关的关键...
为了扩大低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的诊断应用,有必要绕过超速离心法。从1972年开始使用Friedewald方程,直到最近被更准确的Sampson-NIH和Martin-Hopkins方程所取代。PetarAlaupovic、AntonioGotto和其他许多人员对致动脉粥样硬化脂蛋白载脂蛋白成分的鉴定,促进了对代谢途径的理解,确定了新的药物靶点和临床工具来诊断和...
降低低密度脂蛋白的中成药有哪些
阿托伐他汀钙适用于高胆固醇血症、混合型高脂血症等疾病的治疗。该药物通过抑制内源性胆固醇合成来降低低密度脂蛋白。肝功能不全者应慎用此药,使用时需定期监测肝酶水平。2.洛伐他汀洛伐他汀可用于高胆固醇血症和冠心病患者的辅助治疗。其能有效降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。服用本品期间应注意观察肌肉疼...