吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

大米、面粉未加工前,热量相当,在345千卡/100克左右。图源:soogif但是生米做熟、面粉加工后,热量就大不一样。在烹饪之后,大米会吸更多的水,以至于质量相同但米饭比面食(比如馒头、面条、大饼等)有着更低的热量。饮食搭配不同米饭爱好者的饮食习惯是搭配其他菜品来下饭,蔬菜、肉类、海鲜、豆类……各式各类都...

这种饱腹感强却热量超低的食物,还能降胆固醇、防便秘!

魔芋爽的主要原料是一些魔芋精粉和一点淀粉,蛋白质含量比较低,热量也低,不过钠含量真的不低,加了不少的盐及各种调味品、香精、香料,容易养成重口味的习惯,而且营养价值也非常低,成人小孩都是不太推荐。电商平台展示的产品信息举例不同产品有差异,仅供参考魔芋毛肚跟魔芋爽有点像,个体差别比较大,有的热量甚至...

米饭、面条和馒头,哪个热量较高,减肥人士忌吃?一文告知你答案

一个大约100克左右的馒头,含有的热量就高达223大卡左右,也就是说馒头中的热量和面条不相上下。从营养师的角度来看,在重量相同的前提下,馒头、面条和米饭中含有的热量,相对而言米饭中的热量含量最少,而馒头和面条的热量大致相等。也就是说在减肥期间少吃主食,才能有效起到减肥的效果,相反如果依然我行我素,每...

低卡美食面食热量减脂

核心提示:低卡美食面食包括荞麦面条、紫薯粉丝、鸡蛋面、菠菜意面和红薯粉饼,这些食物在减脂期间适量食用可以满足食欲,但需要注意的是,虽然这些食物热量较低,但并不能直接起到减肥的作用,控制总热量摄入和均衡饮食仍是减脂的关键。低卡美食面食包括荞麦面条、紫薯粉丝、鸡蛋面、菠菜意面和红薯粉饼,这些食物在减脂期间适...

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

由于魔芋的热量较低,建议肾友将其作为菜品或者加餐吃,不建议当做一餐的全部主食来吃。推荐食用量:每天1-2两。26.小麦淀粉推荐理由:小麦淀粉在生产的时候去除了小麦粉中所含的蛋白质,属于低蛋白主食,肾友可以用小麦淀粉自己制作发糕、面条、馒头、饼等面食。

肌酐高的患者吃什么面食

4.紫薯粉丝紫薯粉丝的主要原材料为紫薯,是一种低热量且富含膳食纤维的食物(www.e993.com)2024年11月2日。紫薯粉丝中的膳食纤维能够促进肠道蠕动,改善便秘症状。但是要注意的是,紫薯粉丝中含有一定量的糖分,因此糖尿病患者应谨慎食用。5.南瓜面南瓜面由南瓜和面粉制成,南瓜富含β-胡萝卜素和钾元素,对维护肾功能有益。β-胡萝卜素可在体内...

比三文鱼更营养还便宜,这种鱼真心建议给娃吃|鱼肉|鲭鱼|丁香|鳕鱼...

算下来,单盒低至114元而且,前1000名下单用户,还额外加赠精美叉勺餐具一份哦,买两盒送两副!老少皆宜、去骨去内脏、还切片分装的挪威青花鱼,强烈建议大家趁着这次活动多囤几盒～看到最后的小伙伴注意了,咱们还有「晒单抽奖」活动。丁香粉丝专属福利...

甲状腺癌能吃什么面

黑麦面条由黑麦粉加工而成,是一种低热量、高纤维食品。它含有丰富的维生素E、B族维生素以及铁、锌等矿物质。黑麦面条中的膳食纤维有助于调节血糖水平并促进消化吸收。4.红薯粉条红薯粉条是用红薯淀粉为原料制作而成的一种传统美食。红薯粉条中含有一定的碳水化合物,能够为机体活动提供必要的能量来源。但是由于红薯粉...

别再传谣了!吃粉丝、低蛋白面条等主食,不会得糖尿病,肾友可以放心吃

所以,红薯粉、粉丝等低蛋白主食的升糖指数(GI)比普通主食要低,对血糖的影响更小。(GI值:反应食物被消化吸收后升高血糖的程度)2.碳水化合物含量从碳水化合物的含量来看,同等重量下,低蛋白主食与普通大米虽有差异,但差别不大。因此,总结来看低蛋白主食与传统的精米精面主食相比,对血糖的影响基本没有差别。即使...

米饭和面条哪个热量高?想瘦身的就看看吧

在煮熟的情况情况下,每100g的米饭热量为117大卡,面条则为109大卡。从以上对比可以看出,煮熟后的面条和米饭的热量相差不大。之所以煮熟后米饭和面条的热量明显降低,原因是米饭和面条都吸收了水分。我们假设把米饭做成米粥,那么100g的米粥热量就只有46大卡左右,还不到一个苹果的热量。所以,对于健身减肥的人来说,我们...