【籽多多】备孕期间如何正确选择食物以补充维生素

维生素B1:建议每天摄入1.5毫克,食物来源包括粮豆类、肉类及谷类。维生素B2:建议每天摄入1.7毫克,食物来源包括蛋、奶、动物内脏等。维生素B6:建议每天摄入1.9毫克,食物来源包括卷心菜、畜禽肉内脏、谷物种子的外皮及豆类等。维生素B12:建议每天摄入2.6微克,食物来源包括肉、动物内脏、鱼、奶、蛋等。4.维生素D(Vita...

【籽多多】备孕期维生素补充指南:健康宝宝从“维”开始

维生素D:有助于钙的吸收,对于骨骼健康和胎儿骨骼发育至关重要。维生素E:作为一种抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基的伤害。维生素C:增强免疫力,有助于预防感染。3.男性备孕期维生素补充维生素C和E:提高精子的质量和活力。维生素D:影响睾酮水平,对精子的生成和功能有积极作用。锌和硒:对精子的形成和功...

从胎停到怀上??备孕补剂辅酶q10、叶酸、维生素D,别瞎吃

如果检测结果显示缺乏维生素D,则需要考虑采取措施补充。值得注意的是,过量补充维生素D也可能导致健康问题,如高钙血症,因此应遵循医生的建议进行适量补充.如何补充维生素D?补充维生素D主要有三种途径:食补:富含维生素D的食物包括三文鱼、牛奶、蛋黄、瘦肉等。此外,一些蔬菜如菠菜、大白菜也是不错的选择.特别是一些海...

从备孕到怀孕再到哺乳期,维生素D对于妈妈们自身的健康都是有很大...

有这么3大理由:1、怀孕、照顾孩子后,户外活动可能要少一些,晒太阳不足。2、我们纬度比较高,再加上日常做的防晒等等,紫外线照射,皮肤吸收的也不够。3、维生素D从天然食物里边获取,非常困难。对于孕期和哺乳期的妈妈,有明确的建议,至少每天要补充1千国际单位的维生素D!00:00/00:00数据加载失败,请查看其他精彩...

Ddrops滴卓思维生素D3,备孕人群补充维D的首选

可以选择Ddrops滴卓思维生素D3补充剂达到快速、高效补充维D的效果。为了给备孕人群提供更优质的营养,Ddrops滴卓思研发团队选用天然羊毛脂进行维生素D3的提取。因为从天然羊毛脂中提取出的D3不仅生物活性最高,而且与人体皮肤经太阳照射后所产生的D3最为相似,更易被人体吸收与利用。与人工合成或植物提取的D3相比,...

维生素D:阳光下的“神奇激素”,让你的荷尔蒙重回平衡!

案例分享：25岁的小张是一名程序员，常年在室内工作(www.e993.com)2024年11月8日。最近他总觉得提不起劲，对什么都提不起兴趣。心理医生建议他检查了维生素D水平，果然严重偏低。在补充维生素D一段时间后，小张的情绪明显好转了。维生素D与心理健康的关系：调节情绪：维生素D参与血清素等神经递质的合成。改善认知功能：维生素D可能有助于保护神经元...

Ddrops滴卓思维生素D3助力科学高效备孕

备孕人群可以通过维生素D补充剂达到快速、高效补充维生素D的效果。在众多的维生素D补充剂中,Ddrops滴卓思因天然纯净、配方低敏、使用方便、科学有效等优点,深受备孕人群的青睐。天然纯净营养价值更高Ddrops滴卓思维生素D3滴剂选用天然羊毛脂提取维生素D3,相比化学合成的维生素D3更纯净、营养价值更高。为了进一步提...

长期吃复合维生素,真的健康吗?

维生素A骨骼生长异常,甚至骨质疏松、肝脏损害维生素C例如每天5克以上,可能导致恶心、腹泻,对肾功能障碍者、痛风患者和肾结石高风险人群来说,增加肾结石危险维生素D引起中毒,出现血钙过多、促进肾结石、血管硬化等维生素E引起凝血功能障碍、肝脏脂肪蓄积和免疫系统功能下降...

小叶医探 | 体检报告上的那些箭头,背后都藏着啥?

章秋提醒,维生素D是我们身体里非常重要的一个内源性的免疫调节剂,它其实和我们的抵抗力、情绪、很多慢性疾病,甚至和肿瘤的发生都有相关性,一定要引起重视。关键词:甲状腺激素孕期激素水平关系到孩子聪不聪明“我在怀孕前做了甲状腺激素检查,当时有一项指标偏低,所以孕期一直在吃药。”张女士离预产期还有一个月,...

诊爱健康系列访谈丨专家共话女性骨质疏松防治 解密全生命周期骨骼...

王旭介绍,由于女性普遍更为注重防晒,维生素D缺乏情况也屡见不鲜。因此,建议女性朋友们通过血清25羟基维生素D(25(OH)D)检测来评估维生素D营养状态,并可以将其纳入常规体检中,一旦发现维生素D缺乏或不足,一定要积极采取有效措施来进行纠正,尤其是备孕期和孕产期女性更应关注维生素D水平,保障母婴骨骼健康。