@血糖高的人,这6种食物再喜欢吃都要“拉黑”,否则你的血糖会失控!
低脂乳制品如低脂牛奶、酸奶等,这些食物含有丰富的钙质和蛋白质,有助于控制血糖水平。
减脂人群的饮食选择:低脂肪、低碳水、高蛋白!
因此在选择高蛋白食物的时候需要选择脂肪含量低的食物,主要以白肉为主,比如鸡肉、鱼肉、虾等。有了以上数据后,就可以根据自身情况来选择每日具体食物的摄入量。在进餐时建议少吃多餐,每天吃5-6餐,每餐间隔3小时左右。这样做会促使人体新陈代谢加速,有助于消化吸收和能量代谢。最后推荐一份减肥期间饮食计划打开...
“夏天吃一宝,医院不用跑”,不仅高蛋白低脂肪,还含18种氨基酸
茶树菇有着丰富的营养价值。它富含多种维生素、矿物质和蛋白质,有助于增强免疫力,改善消化系统。而且它独特的茶香味更是能给你带来愉悦的味蕾体验。无论是炒菜、煲汤还是火锅,茶树菇都能为你的菜肴增添一份独特的风味。下面分享给大家6种茶树菇的家常做法,不要犹豫,赶快去尝试吧!一、干锅茶树菇食材:茶树菇、五花肉...
上海消保委又点名了!这款网红酸奶脂肪含量高得奇怪,到底加了什么?
牛奶的营养成分包括蛋白质、脂肪和乳糖等。其中,蛋白质的含量一般在2.5%到4%之间,是全价蛋白质,含有人体所需的全部氨基酸。脂肪的含量则因种类不同而有所差异,全脂牛奶的脂肪含量约为3.2%。乳糖是牛奶中的天然糖分,含量约为4.5%至4.8%。酸奶的营养成分与牛奶相似,但经过乳酸菌的发酵,其中的乳糖大部分被分解成了...
个别产品蛋白质含量还不如乳饮料,高价现制酸奶值得喝吗?
K22酸奶草莓样品的蛋白质、脂肪、乳糖含量检测值较低,分别为0.89g/100g、0.616g/100g,乳糖含量为0.78g/100g,但总糖含量为9.9g/100g,一杯产品中总糖含量达到45.5g。上海市消保委分析称,该酸奶草莓样品中添加的酸奶较少,且含糖量较高。另一款茶酪酪红颜草莓酸酪酪酸奶样本,经检测蛋白质、脂肪、乳糖含量分...
具有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效
●酱烧猪肉豆腐卷:猪肉其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等成分(www.e993.com)2024年9月7日。具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者,皆可用之作营养滋补之品。豆腐味甘、咸,性寒,无毒(没有做好的时候是有毒的)。有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。是生...
网红饮品被点名!脂肪含量高得奇怪,到底加了啥?
但脂肪含量却高得很奇怪,是蛋白质含量的3.25倍,是乳糖含量的2.77倍。这些多出来的脂肪一定不是酸奶里的,也不会是芒果里的。那就需要茉酸奶跟消费者说明一下,在芒果酸奶奶昔加了啥?除了脂肪,可能消费者还比较在意芒果酸奶奶昔“回味甘甜”是因为加了蔗糖和麦芽糖,特别要说明本次测试购买的是“不另加糖”的芒果...
油大脂肪高,却称长寿果,花生是好是坏?
除了人体所必须的脂肪、蛋白质和维生素以外,花生还含有很多其它对人体有益的营养,比如花青素、儿茶素、类黄酮、白藜芦醇等等。不过,花生虽好,在食用花生的时候也应有所注意。首先就是要注意花生的摄入量,再好的东西,摄入过量也会适得其反,中国营养学会推荐的每日摄入量在10克左右,也就是说每天吃10至12粒花生是最...
得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!
瘦牛肉蛋白质含量高,与人体需求接近,易于吸收。其脂肪含量较猪肉、羊肉低,且富含矿物质和维生素,特别是钾、锌、镁、铁和B族维生素。瘦牛肉不仅营养价值高,口感也佳,可煎、炖、烤或炒食。第六名鸭肉鸭肉蛋白质含量约占据16%,富含多种维生素,特别是维生素B族和维生素E。同时,钾含量也相当可观,每100克鸭肉中...
爸妈整天吃素,怎么一查还是高血脂?
动物蛋白摄入可适当选择脂肪含量较低的鱼虾类、去皮禽肉、瘦肉等;奶类可选择脱脂或低脂牛奶等。每天摄入含25g大豆蛋白的食品,可降低发生心血管疾病的风险。另外,一定要戒烟(包括二手烟)!烟草中,含有尼古丁、焦油等200多种有害物质,它们会伤害嫩滑的血管内壁,让血管里的「好胆固醇」变少,却让「坏胆固醇...