注意!这个时间段血压高最危险!
人体血压会随着生物钟的节律产生波动。通常,人们在夜间休息时,血压会呈现下降趋势,尤其在凌晨2-3点降至最低点。然而,当清晨来临,人们即将醒来时,血压又会迅速攀升。特别是在早晨的6-10点,血压会从较低水平急剧上升至一天中的最高点,这是大多数人的普遍现象。此外,在下午4点至6点期间,血压会迎来第二个小高峰。
高血压天敌被发现?常吃这2种水果,高血压死亡风险或能降低40%
一项纳入3万多人研究显示,有喝茶习惯的人(每周≥3次,至少6个月)高血压的发生风险,比没有喝茶习惯的人低14%。3、西红柿2023年《欧洲预防心脏病学杂志》刊发的一项研究发现,每天吃一个西红柿,有助于降低血压,且降低患高血压风险,与摄入最少的人相比,每天摄入超过110克西红柿,高血压风险降低36%。最后,除了多...
...国家主席苏林将访华;猴痘病例激增,世卫组织再发最高警报|夜读
一,错峰晒太阳。可以选择在阳光相对不强烈的时间段,比如上午7点到9点,或下午5点到7点,直接暴露手臂、腿部的皮肤。不要隔着玻璃,也不要隔着衣物,更不要涂防晒霜,暴露的皮肤面积越大,维生素D合成的就越多。当然,可以在面部做好防晒,戴好帽子与太阳镜,每天晒10到15分钟左右。晒太阳的同时要注意补充水分...
研究发现:每天吃1个西红柿,能降压防癌!但这两种西红柿,最好不要吃
2023年11月,刊发在《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究发现:与摄入最少的人相比,每天摄入超过110克西红柿,高血压风险降低36%。该研究对7056名参与者进行了为期3年的跟踪调查,经过大量的数据分析,研究人员发现,对于1级高血压,即刚超过标准线的高血压患者来说,在日常饮食中加一个西红柿,对控制血压很有益处。02...
秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?
相关数据表明常吃苹果可以降低高血压患者的全因死亡率确实有营养流行病学研究发现,经常吃苹果的高血压患者,和不怎么吃的人相比,全因死亡率明显下降。统计数据表明,每周吃3-6个苹果的高血压患者,和一个月都吃不到一个苹果的患者相比,全因死亡率低了40%。所谓降低全因死亡风险,就是除了意外事故之外,因为...
高血压每天几点吃降压药最合适?医生多年经验,这个点吃效果翻倍
对于高血压患者来说,每天最苦恼的莫过于控制自己的血压,而在控制血压中,降压药是想最好的方式(www.e993.com)2024年9月22日。目前,多数高血压患者服用的降压药都是长效降压药。长效降压药是指病人在服用药物24小时之后仍能起到降压的作用。所以就有人认为吃降压药随时吃就可以,实际上,对于高血压患者来说,不同类型的降压药在服用的时候会起...
一天中什么时候量血压最准确
人体血压在一天中呈现出一定的波动规律。通常,血压在清晨醒来时较低,随后逐渐上升,在上午6-10点之间达到第一个高峰,即“晨峰血压”。午后,血压会稍微下降,形成一个低谷。然后,在下午4-6点之间,血压再次上升,形成第二个高峰,但高度通常比第一个高峰略低。夜间,血压逐渐下降,至凌晨2-3点降至最低点。这种血压波...
高血压患者运动易猝死?2024年5月“科学”流言榜发布
牛磺酸、咖啡因都是神经兴奋剂,青少年对此耐受度低,摄入后的反应会更加敏感,如摄入不当,不仅睡眠容易受到影响,严重的还会导致中毒。此外,功能性饮料含糖量高,也在一定程度上增加了学生肥胖、龋齿的风险。正常状态下,人体是处于平衡状态的,刻意补充某一种成分会打破平衡,给身体带来伤害。
首批寒冷预警信号生效!这次是“冻”真格的!广州最低温度或降至11℃
最高气温19℃16-17日受新一股冷空气影响广东中北部市县分散小雨转晴到多云其余市县阴天转晴到多云气温再次下降过程最低气温出现在11月18日早晨至于广州本周六(18日)最低温度或降到11℃广东天气具体预报11月14日,粤北市县、肇庆阴有小雨局部中雨,珠江三角洲的北部市县和雷州半岛阴天间多云,有分...
45岁后是"生命高危期",最该预防这两种病
B.晒太阳,维生素D最好的来源就是晒太阳。一般来说,年轻人每周累计晒40分钟、老年人需要60分钟就能获得充足的维生素D。5、勤运动可以使神经系统更加协调,骨密度会增加,肌纤维会更粗壮,并且增加肌肉的储备量,提高心肺功能,有效降低患心血管疾病的危险,降低高血压、中风和冠心病发生的几率,还可以降低患癌症和糖尿...