长肉“最猛”的主食,米饭并不是榜首,若你爱吃,难怪越来越圆润
长肉“最猛”的主食,米饭并不是榜首,若你爱吃,难怪越来越圆润面条和馒头热量差不多,因为都是用小麦粉制作而成100克小麦粉,热量约为345千卡和生大米的热量相差无几。在面粉做成馒头之后,由于会吸收44%左右的水分,每100克的馒头热量约为236千卡。做成面条,吸水量更高,约为72%,热量最低约为110千卡。大米在...
长肉最猛的主食,馒头米饭都落榜,常吃等于喝油,有些人却天天吃
长肉最猛的4种主食一、油条喜欢吃油条的人很多,2根油条、一碗豆浆或胡辣汤,是很多人早餐的标配。两根油条差不多100克,就含有400大卡热量,因为它和面加了油,还经过油炸。饭量大的人2根还吃不饱,吃多了就容易肥胖,所以想减肥要少吃油条。二、洋快餐自从麦当劳、肯德基进入中国后,洋快餐受到了很多人...
公认最容易发胖的10种食物
10.高热量的咖啡饮品一杯高热量的咖啡可能就含有200卡路里以上的热量,这在不经意间影响了日常饮食的控制。尽量选择黑咖啡或用低脂牛奶替代全脂牛奶,以降低咖啡的热量,达到提神的效果时也确保不会过量增加热量摄入。快餐、甜饮料等高热量、低营养的食物已成为不少人的选择。要想保持健康的体重,了解这些容易导致...
什么肉热量低适合减肥
4.火鸡肉火鸡肉质细嫩,口感鲜美,而且其脂肪和胆固醇含量都比较低。火鸡肉中的蛋白质含量较高,容易被人体吸收利用,有助于补充营养。5.豆腐豆腐属于一种低热量食品,它所含有的主要营养成分是水分和植物蛋白。由于豆腐中含有大豆异黄酮等活性物质,在酶的作用下,它可以促进体内新陈代谢,从而达到减肥的目的。需要注...
“春吃豆,超过肉”,这5种豆尤其适合,高蛋白低热量,老少皆宜
传统养生理念中常说:“宁可一日无肉,不可一日无豆。”这句话凸显了豆类在我们生活中的重要性。而在春季时节,尤其适合多吃一些豆类食物,它们不仅蕴含丰富的蛋白质,还有各种营养物质,对身体健康大有裨益。今天,我们就来盘点春季适合食用的五种豆类,让我们一起来探寻豆类的美味与营养吧!豌豆豌豆,又名豌豆子...
脂肪最怕这菜!不是肉却比肉香,高纤维低热量,身边的美女都吃它
不是肉却比肉香,高纤维低热量,身边的美女都吃它(www.e993.com)2024年9月19日。它就是魔芋,是一种富含可溶性膳食纤维的食材。打开网易新闻查看精彩图片该食材吸水性强,膨胀力也很高,多吃魔芋,可以增强饱腹感。在同样多的一份食材中,魔芋的饱腹感要比同类的食材高很多,所以说对减肥有一定的帮助。下面要教大家制作一道好吃又好看的美食。
比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂
然而,水果热量高低不同,有的比一些肉还高,有的比蔬菜低。4种水果热量比肉高中国注册营养师谷传玲表示,很多减肥的人吃肉都会选瘦肉如对虾、鸡胸肉、瘦猪肉和瘦牛肉,它们每100克的热量分别是:94千卡、133千卡、143千卡、106千卡。下面这4种水果,热量比这些肉还高,吃多对减肥不利。
汁水热量低营养高,果肉热量惊人,这种夏天顶流水果很多人没吃对!
椰子果肉和椰子水为椰子的可食部分,椰子肉可以直接鲜食,椰子水则可以作为一种清甜可口的解暑饮品。有研究表明,七八个月的椰子是鲜食椰果最佳采果期,此时口感最佳。1.椰子汁一个成熟椰果中的椰子水约占其重量的15%~30%,平均椰汁量约300毫升。椰子水的热量很低,只有19千卡/100克,并且糖含量比绝大多数...
要想减肥成功,这几种“长肉”食物最好忌口,吃多就别想瘦下来
汉堡作为快餐食品,受到了很多人的喜爱,大多数上班族由于时间紧,通常都会选择食用快捷方便的食物来代替正餐,而汉堡中所含有的热量也是不可低估的,就拿牛肉汉堡来说,牛肉是属于减肥期可以食用的肉类,但是汉堡是经过油炸的,并不会减少汉堡里所含的热量,而且只要是油炸食物,里面含有的热量都是很高的,所以,减肥人士一定要...
减肥|有些肉,吃着吃着就瘦了!最后一种热量只有33kcal
一般来说,高蛋白低脂肪的肉,比较有利于减肥!1.鸡胸肉:鸡胸肉脂肪含量低5.0g/100g,而且蛋白质含量高19.4g/100g。热量也不高,吃100g的鸡胸肉,摄入的热量仅仅为133kcal。而如果是吃了100g的猪腿肉,热量则是189kcal。相比之下,还是鸡胸肉热量低一些。