这5种外卖建议要少吃,离职外卖小哥透露:价高、味差、不健康!
4、各类汤包小吃很多上班族喜欢点一些包子、饺子之类的小吃作为早餐或夜宵。然而,有些商家为了追求速度和效率,往往会提前准备好大量半成品存放在冷藏室内,等到订单来了再进行简单加热。这样一来,不仅影响了食物的口感,更严重的是可能滋生细菌,对身体健康造成威胁。作为一名热爱烹饪的人士,我认为每一顿饭都应该是...
《我国10城市高频外卖消费菜品膳食结构分析》发布:哈尔滨居民爱...
排第一的均为米饭,深圳居民对米饭及米制品的喜爱全国排名第一;十城市中,油条在所有城市都进入了Top50;深圳和上海市民早餐最爱油条;珠海、哈尔滨居民尤其偏爱肉类食品,在订制纯肉类食品的频次,哈尔滨城市排名最高,谷薯类食品对哈尔滨居民的吸引力比全国其他城市低;西安、北京更爱选择主食和菜肴搭配,北京居民对肉类食物...
秋天掉发最多的日子,多吃这种黑色食物,早餐吃点,肾气足、头发好还...
魔芋有很强的饱腹感,但是热量超低。同时,魔芋粉遇水膨胀以后,会帮助清理肠道壁上的垃圾,肠道干净了,皮肤上的斑点痘痘会自然而然的消掉啦!坚果羹里的红豆和薏米,则是必备的祛湿气、消水肿的良方。湿气重除了会显胖,而且还会全身无力、风湿等。除湿气,必备红豆薏米粉。世界营养协会建议,我们每日要吃到30种...
18种常见外卖怎么选热量才更低?这个高热量的打赌你一定经常点
好吃的美食也许热量并不低~所以减脂人怎么选就很重要!毕秀健康热量连连看之外卖篇以每100g可食部计算你选左边还是右边?向右滑动查看更多向右滑动查看更多你最近吃了什么好吃的外卖?
外卖里常见的「盖浇饭」,是典型的热量“炸弹”
建议搭配一份清爽的蔬菜或多点绿叶蔬菜,吃肉时尽量选择瘦肉,少吃脂肪含量较高的肉,比如排骨、五花肉等,以免摄入过多饱和脂肪酸。吃前涮一涮如果菜品较油腻,最好过滤掉表面的多余油脂。吃饭时可以准备一碗热水,将菜在其中涮一涮再吃。自己在家做盖浇饭时,除了注意少油少盐、荤素搭配,建议在白米饭里加点粗粮...
家常美食面食热量减肥外卖
1.荞麦面:每100g约有346大卡左右的热量,其中含有丰富的蛋白质以及膳食纤维等营养物质,可以增加饱腹感,有利于减肥瘦身(www.e993.com)2024年10月18日。2.低糖挂面:每100g约有278大卡左右的热量,含有的碳水化合物比较少,而且脂肪含量也比较低,适合减肥期间的人群食用。二、外卖面食热量较高...
加酱汁肠粉热量减脂外卖
若实在想吃,可选择低卡路里的素菜酱汁或番茄酱作为调味品,每100g米饭约含238大卡的热量,而100g生菜、西红柿所含的热量均低于100大卡。另外需要注意的是,由于市面上售卖的肠粉大多会加入较多淀粉等物质,其所含有的膳食纤维较少,食用后饱腹感较强,易引起肥胖的情况发生。
外卖菜单内容上新,你发现了吗?热量、食材能看见
在一家轻食外卖店,市场监管人员还随机选取了一款标注热量为295卡路里的“低卡鸡胸肉减脂沙拉”,根据其中每种食材的克重,以及食品中产能营养素的能量折算系数,现场测算了餐品的热量,结果数值与商家标注的基本相符。“如何真正做到拒绝餐饮浪费,关键要做好精准量化。”市场监管人员表示,餐饮经营单位在菜单中注明菜品...
当代年轻人放弃外卖,爱上了“白人饭”
吃“白人饭”,最容易出现的问题也是因为吃太少。根据中国居民膳食指南的建议,19~49岁的男性在轻体力活动的情况下每日摄入热量为2250大卡,女性则为1800大卡。即使按照三餐平均分配的原则,每顿饭的热量摄入也应该是男性750大卡,女性600大卡。
经常点外卖、吃快餐?对身体的伤害真的很大!
3、少点外卖或控制摄入量即使选择了较为健康的食物,过度摄入也可能对身体产生不良影响。尽量减少点外卖的频次,每天至多只吃一餐外卖或快餐,其余两餐自己动手做,特别要注意弥补外卖里没有的新鲜蔬果、全谷杂粮、奶类坚果等。打开网易新闻查看精彩图片