外行减体重,内行减体脂!怎么减掉更多脂肪(留住肌肉)?
体脂率的高低,直接关系到身体的健康状况和外形美观。研究表明,脂肪的体积大、密度小,过高的体脂率不但会让你显得臃肿,还会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。减肥,不应该只注重体重,而应该关注体脂率,采用科学合理的方法来降低体脂。怎么才能减掉更多脂肪(留住肌肉),收获理想的身材呢?牢记这几个要点:...
健康知识 | 25岁女孩永久丧失生育能力,医生提醒:吃对也能减肥→
一般来说,正常成年男性体内脂肪含量占体重的10%~20%,女性为15%~25%。男性体脂率>25%,女性>30%,可考虑为肥胖症。体脂率的高低和内脏脂肪、代谢性疾病的发病率密切相关,高体脂率会使高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等代谢性疾病的发病率更高。但值得注意的是,体脂率也并不是越低越好,脂肪在维持性激素合...
为什么说减肥不看体重,而要看体脂率?
因此,体脂率的高低更能反映减肥的效果。从组织结构来讲,肌肉的体积比较小,耗能比较大,脂肪分子的体积比较大,属于储能物质,而过量脂肪会让你显胖显臃肿。如果在减重的过程中可能减掉的是肌肉、水分或者废物,减肥效果是不明显的。其次,不同的人体重相同,但体脂率可能存在很大的差异。例如,一名职业健美运动员和...
脂肪存活率与哪些因素有关?
1、脂肪存活率与求美者体质有关:脂肪填充对脂肪质量是有要求的,医生一般会选取求美者大腿、腰部、腹部等部位的脂肪,这些部位的脂肪颗粒是能达到填充要求的,活性比较高,容易成活,脂肪填充后成活率的高低也是看求美者自身的体质,求美者自身脂肪的密度和粘度刚刚好,那脂肪填充的后的存活率就高,脂肪颗粒的杂质比较多,...
脂肪率怎么算呢?
计算脂肪率,有个公式可作为参考。参数a=腰围(cm)x0.74,参数b=体重(kg)x0.082+34.89,计算脂肪率,用参数a减掉参数b,最终便是脂肪率了,用体脂肪分量除以体重,再乘以100%,就能得出一个数值。以上所说的是女性体脂率算法,男性会略微有点不同,参数b有所改动,用体重乘以0.082,后边加上的数字则是44.74,后边计算还...
田馥甄减肥秘籍:相比体重,更关心体脂率,4个原则脂肪哗哗掉
想要减脂肪不减肌肉,第一个原则就是降低减肥速度,拉长减肥周期,以培养健康的饮食和运动方法为前提,持之以恒坚持下去!原则二:多吃一口肉,少吃一口饭想要减肥的时候保证肌肉含量,就要保证饮食中蛋白质的摄入,蛋白质是肌肉生长和修复的关键,如果蛋白质摄入不足,身体就会消耗肌肉来为身体提供能量,体脂率就会增高(www.e993.com)2024年9月16日。
基础代谢率、BMI、体脂肪率、肌肉量、体水分率,这些都是什么
肌组织含水量较多(75%-80%),而脂肪组织含水量较少(10%-30%)。通常男性的体脂含量少于女性,因此成年男性的体液量约为体重的60%,而成年女性的体液量约占体重的50%,小儿的脂肪较少,故体液量所占体重的比例较高,新生儿可达体重的80%。随年龄增大,体内脂肪增多,14岁以后其体液所占比例与成人相差不多了。
决定自体脂肪面部填充成活率的到底是什么?
邱立东院长说,要想看脂肪成活率的高低,一个是看你的脂肪是否优质,填充的脂肪纯度是不是够高,第二个是医生的技术是不是过硬。有些老弱病残的脂肪,是必须要筛除掉的,就算填充进去,短时间内会占用体积,但无法快速建立血运的脂肪细胞,会形成坏死,纤维化,结节,钙化等现象,也就是说在面部会形成小硬疙瘩,直接影响...
抛开个人体质, 自体脂肪填充手术怎么做, 脂肪的存活率才足够高呢?
本期小编以专业的角度给大家科普下,脂肪移植手术中不为普通人所知、却实实在在决定着脂肪成活率高低的手术操作过程!Q1:取脂肪的部位在哪里?有些医生会在臀沟处取脂肪,此处切口较为隐蔽,即使有疤痕也不明显;有些医生则会在小腹、大腿内侧区域取脂肪,认为此处脂肪有利于脂肪存活率。
摄入更多脂肪更少主食 能使死亡率降低?请冷静看完
从《柳叶刀》PURE原文的数据分析图中,我们能够发现,按照脂肪的供能比把调查对象从低到高分为5组后,脂肪吃多少跟死亡率高低,依然不是简单的线性正相关。死亡率最低一组的脂肪供能比是26.5%(每人每天),换算成克,相当于摄入64.8克(每人每天)的脂肪。低死亡率前三名大概50.1-81.2克(每人每天)。最高死亡率...