这种当季水果,甜脆营养高,但给娃吃千万要当心……
如果外观看起来成熟度不够,但果香浓郁、甜度很好,说明品种优质,可溶性糖含量较高,随着成熟度增加,后期口味会更好吃。参考文献[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022).北京:人民卫生出版社,2022.[2]WeiX,etal.Emergencymanagementofjujubepitesophagealimpactionsusingrigidesophagoscopyint...
医生多次建议:一旦吃上降糖药,3种食物就不要吃了,别害了自己
1.高糖饮料和含糖量高的食物许多人认为偶尔少喝一些含糖饮料不会对健康带来太大影响,然而事实远比想象中复杂。这些饮料虽然口感美味,却隐藏着大量的糖分,常常超出人们的预期,当我们饮用含糖饮料后,糖分迅速进入血液,使血糖短时间内快速升高。对于糖尿病患者而言,即使按时服用了降糖药物,药物也无法在短时间内完全...
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
除了维生素C,枣的其他营养成分也十分突出,含有对人体有益的胡萝卜素、B族维生素等多种维生素,以及钾、镁、铁等多种矿物质。3.含糖量高、热量堪比米饭需要注意的是,枣的糖含量很高,每100g枣的能量是125千卡,和一小碗蒸好的米饭能量相当。所以,要想能量不超标,最好仔细数出鲜枣数量,细细品尝为上策。如果说...
秋季水果怎么吃?一吃冷水果就不舒服的小伙伴,有救了→丨静宝聊天...
1.含水量超高梨的水分含量很高,各个品种几乎都在85%以上,能起到润喉、缓解嗓子干燥不适的作用。2.有润肠通便的作用除了补水,梨还能起到润肠通便的作用。不过,吃梨也要控制好量,因为有些梨含有较多的山梨糖醇,而山梨糖醇有很强的亲水性,在肠道中具有渗透作用,会增加粪便的含水量,刺激胃肠蠕动,促进排便。3...
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1.含水量超高梨的水分含量很高,各个品种几乎都在85%以上,能起到润喉、缓解嗓子干燥不适的作用。2.有润肠通便的作用除了补水,梨还能起到润肠通便的作用。不过,吃梨也要控制好量,因为有些梨含有较多的山梨糖醇,而山梨糖醇有很强的亲水性,在肠道中具有渗透作用,会增加粪便的含水量,...
一种孩子们都爱吃的食物,正在悄悄影响他们的睡眠
代表成分:茶提取物、抹茶粉、绿茶粉、XX茶叶、XX茶浓缩液/粉等小孩对奶茶很向往,很多家长觉得喝点没关系,而奶茶中的茶叶就含一定量咖啡因,我们大人有时候喝完奶茶会失眠,原因也在这里(www.e993.com)2024年10月18日。我国食品安全风险评估中心的报告[7]显示,我国未成年人咖啡因摄入贡献率最高的依次是奶茶、茶饮料、茶叶和巧克力。
秋季时令水果怎么吃更养生?
除了维生素C,枣的其他营养成分也十分突出,含有对人体有益的胡萝卜素、B族维生素等多种维生素,以及钾、镁、铁等多种矿物质。3.含糖量高、热量堪比米饭需要注意的是,枣的糖含量很高,每100g枣的能量是125千卡,和一小碗蒸好的米饭能量相当。所以,要想能量不超标,最好仔细数出鲜枣数量,细细品尝为上策。
孩子的食物怎么选?专家教你通过包装选食物
首先来看国家标准。按照国家标准奶制品的要求:原味酸奶的蛋白质≥2.9g/100g;风味酸奶的蛋白质≥2.3g/100g;含乳酸饮料蛋白质≥1g/100g;而乳酸菌饮料的蛋白质含量≥0.7g/100g。配料表上,排序越靠前的成分含量越高,因此需要选择“生牛乳”占第一位的酸奶。其次看糖分的含量,含糖过高的酸奶不建议给幼儿食用。一...
水果别再榨汁喝了!接近喝糖水,营养可能全浪费
1糖含量增加水果榨成汁后,其中的糖分被浓缩,导致糖含量变高。以苹果汁为例,一杯鲜榨苹果汁的糖分含量甚至可能超过一罐可乐。不信你看↓数据来源:电商平台NFC100%纯果汁营养成分表2膳食纤维损失在榨汁过程中,水果中的膳食纤维几乎全部被丢弃。膳食纤维可以增加饱腹感、促进肠道蠕动,对于预防缓解便秘、促进消化...