按揉一个穴,通治腰椎间盘突出、腰痛腿疼、腰肌劳损

在大腿前面,当髂前上棘与髌底外侧端的连线上,髌底上6寸。简单来说,用手掌的掌跟对准膝盖的髌骨底下,中指的底下位置就是伏兔穴。伏兔穴的保健按摩方法按揉伏兔穴可用大拇指按压并揉动,每个穴位按压时间3分钟,以感到酸痛为宜,可缓解腰膝疼痛、下肢酸软麻木、腹胀、足麻不仁等症。也可局部刮痧,以出痧为度,...

椎间盘没突出为何“坐立不安”?长时间坐着工作是下腰痛的一大元凶

主要症状是腰骶部的酸胀感、疼痛不适，多集中于中央区域或双侧对称性区域，偶尔会向双侧骶髂关节、臀部放射，在坐位、俯身弯腰等姿势时加重。疼痛时坐立不安，久坐不能，卧床休息有时并不能显著缓解。患者通常只能维持坐姿二十多分钟，便感到不适。这种疼痛就像一把锐利的刀，刺在腰背部，让人难以找到一个合适的坐...

中医88个精选穴,一病一穴,专穴专用!|太溪|曲泽|横纹|桡侧|内踝尖|...

6、腰痛穴——飞扬飞扬穴:位于小腿后外侧,外踝尖与跟腱水平连线之中点直上七寸,当腓骨后缘处。7、疏筋穴——阳陵泉阳陵泉:在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。8、健脾穴、肚胀穴——公孙公孙穴:位于人体的足内侧缘,当第一跖骨基底部的前下方。9、补肾穴——太溪太溪穴:在足踝区,内踝尖与跟腱之间的...

前屈手碰不到脚趾?腿后侧应该这样拉伸!还能缓解腰痛!

这个动作需要启动大腿前侧的力量,大腿前侧肌肉上提,同时背部也得到了很好的拉伸。动作三:左脚踩地,在左手外侧,右腿向后,膝盖着地,脚趾踩地双手放在瑜伽砖上,保持背部延展保持10次呼吸然后弯曲手肘,放在瑜伽砖上保持10次呼吸,换边练习这个动作不但可以拉伸到腿后侧,还可以打开腹股沟和髋部内外侧。动作四:...

一张腰痛方,养血散瘀,缓急止痛!

在服用5剂药物后，腰部针刺感逐渐消失，疼痛得到了明显缓解，且偶尔出现的酸胀感不再显著。在完成10剂治疗后，腰部腿部的不适感完全消失。这张配伍是如何发挥其作用的呢?接下来，我们将详细介绍。方剂中使用了全蝎和乌梅是因为全蝎在针对神经性疼痛方面具有独特的疗效。这种药物可以发挥攻毒、散结和化瘀的作用。乌梅...

敲打一个穴,通治腰椎间盘突出、腰痛腿疼、腰肌劳损

在大腿找到伏兔穴的位置,用拇指的指腹深深向下按压伏兔穴(www.e993.com)2024年11月15日。以穴位处感到酸胀感为宜,逐渐用力深按。保持10秒,然后松开。一压一松为一个循环,点按伏兔穴36次。也可以使用刮痧板进行点压。用刮痧板的厚边角与皮肤呈90度,向下点压伏兔穴。力量要逐渐加重,以能耐受为宜。保持5秒后快速抬起,可反复点压10次。

一种会要命的“腰痛”!出现这些症状,可能是肿瘤信号……

穴位位置:“腰痛穴”一个位于食指、中指掌骨交汇处,一个位于小拇指、无名指掌骨交汇处。动作要点:慢慢按摩,从轻到重,会有酸胀、疼痛感,边按边弯腰。腰痛时,哪侧腰疼,就先按同侧的手,不行的话就按另一侧。每侧按半分钟到1分钟。今日小结...

椎间盘没突出为何“坐立不安”?|急诊室里的健康警示

在没有椎间盘突出的情况下,这种疼痛通常源于椎间盘纤维环的损伤或异常,包括退化、炎症、裂症等。这些病变症状,直接刺激椎间盘周边分布的神经,从而产生腰痛。该病好发年龄为30岁～50岁。主要症状是腰骶部的酸胀感、疼痛不适,多集中于中央区域或双侧对称性区域,偶尔会向双侧骶髂关节、臀部放射,在坐位、俯身弯腰...

站着说话真的不腰疼?

如果腰疼表现为:腰或腰骶部胀痛、酸痛,局部发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动障碍等;多为一侧发病,疼痛可放射至大腿外侧及后侧,可能会在晨起时加重,在适当活动后减轻,而一旦比较劳累也会加重,那很可能是腰臀肌筋膜炎,这也是引起腰臀腿疼痛的常见病,多由劳累、姿势不良、损伤等诱发。与椎间盘源性腰痛不同的是,肌...

久坐不动,腰酸腿麻屁股痛?这3个动作能帮你

人屁股中部有一块短小的肌肉,叫做梨状肌,主要负责大腿的外展和外旋,维持髋关节的稳定。它的位置恰好在坐骨神经上方,且两者靠得很近。故一旦梨状肌出现充血、水肿、肥厚等情况时,就容易压迫到“邻居”坐骨神经,引起疼痛。而久坐不动,就是造成梨状肌受损肿胀的一大根源。