针灸的“左病右治法”,你可知道?

可根据自己的实际情况,对敏感点进行按压治疗。可针可灸可点按,方法随你喜欢!1手腕扭伤2腰扭伤扭伤后腰部疼痛难忍。行动困难,与之对应的肘窝、腘窝处会有酸胀疼痛感,找出敏感点用力按压15分钟,每天5次,3天即可缓解。3偏头痛发作时,其对应的敏感点在无名指指端关节靠小指侧和第4脚趾间关节靠小趾侧,对每...

穴位拍打养生:经常拍打下肢,可使气血顺畅,有效预防静脉曲张!

有中暑情况时,可立即蘸凉水拍打腘窝处,用力稍重直至出痧,能有效缓解中暑症状。操作步骤:(1)站立,双手手指分开,掌心空虚作托碗状,双手举到胸前约与下巴平齐的位置,肘关节稍微弯曲。2)膝盖微屈,身体下蹲,同时双手手臂伸直,向下用力使双手拍打在膝盖上,接着上身慢慢站直,再下蹲、拍打,反复进行操作。(3)站立,弯...

ACL术后康复第1期||前叉术后哪些部位可能出现疼痛?该怎么处理?

按照康复标准,术后4周应该达到弯曲90度的标准,您目前的情况,康复进度是偏慢的,如果膝盖胀痛,优先考虑肿胀原因,也有可能是关节内的空间不足,这时候给予适当的牵引比如:垂腿吊沙袋,会缓解一部分症状。3.腘窝疼痛怎么办?如果是后面内侧,可能是取腱位置问题,如果是外侧,可能是外侧腘绳肌问题,如果是腘窝正后方,可能...

这样护膝膝盖老化慢 关节多用20年!

也有些人因为平日针对肌肉力量的锻炼不够,下蹲中加压过度,短时不耐受,出现酸胀现象,也很常见。关键是注意在下蹲的过程中,观察膝关节有无感到痛。只有感觉到痛,才意味着不正常,这时需要尽早到医院就诊。第二、站立时,双腿可以轻松并拢。第三、双腿并拢伸直,坐在床上,腘窝可以紧贴床板。除此之外,膝关节有两个...

腰腿疼睡前跷二郎腿

坐着跷二郎腿时,容易弯腰驼背,腰背酸胀疼痛。不过,睡前在床上“跷二郎腿”能缓解腰腿疼。躺在床上,先将左腿弯曲,然后右腿跷在左腿上,左腿的膝盖顶着右腿的小腿肚,相当于承山穴,上下左右进行挤压摩擦,直到腿酸无力停止。承山穴位于下肢腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端,经常用膝盖顶挤按压有减肥健美、安神定志、清热...