可躺式桌椅、折叠午睡床、专用午休房……中小学生实现“躺睡自由”?

“上幼儿园时我们有小床睡，上小学时可以将两张桌子或者三张椅子拼在一起睡，上初中就只能坐在椅子上趴着睡，每次午休起来腿和手都麻了。”初二学生苏美向央视网《新闻+》记者表示。“孩子的班级一共53人，有40人中午都留在学校，教室没有足够的空间打地铺午休，只能趴在自己桌子上睡。”广东一位家长介绍。山...

别再中午吃完就睡了!原来这个时间午睡,才最养生

在工作日当中,午饭后一般仅有半小时到1小时可供小憩。于是许多人犯了难,不睡吧,继续工作总是犯困;睡吧,肚子里东西满满当当,不仅睡觉不舒服,睡起来之后总觉得胃胀,打嗝,嗳气,显而易见是消化功能受到影响。需要控制体重的人更有理由忧虑午睡的事情,吃饱之后马上睡觉不利于控制体重,等散步半小时又没时间睡了。为...

南京肛泰中医医院:吃完饭趴着睡嗳气不断—胃胀气如何缓解

1.改变睡姿:尽量避免趴睡,改为右侧卧睡,这样有利于食物向十二指肠推进,减少胃酸反流和胃胀气的发生。2.轻微活动:饭后散步或站立一会儿,有助于促进胃肠蠕动,减少胀气。3.消化助剂:如果经常出现这种情况,可以在餐后考虑服用一些消化酶或益生菌,帮助分解食物,减少气体产生。4.注意饮食:避免进食易产生气体的...

心衰与午睡有关?再三提醒:过了55岁,牢记午睡“四不要”

其实适当午睡对人体好处很多,特别是中老年人,午睡注意以下“四不要”,更有利于健康维持。1、有的人不太适合午睡比如血黏度比较高、肥胖、低血压的人,午睡可能加剧脑供血不足情况,增加心脑事件的发生,所以也不适合经常午睡。2、醒后不要立即站起来睡醒后人体的心率、血压和代谢水平都处于缓慢恢复状态,这时候...

痴呆和午睡有关?医生劝告:60岁以后的老人,睡觉谨记“3不睡”

如果这时就开始午睡,胃里的食物还没来得及好好消化,消化液也无法充分与食物混合,这会导致消化过程受阻。结果就是可能会感觉到胃胀、不适,严重的还会引起消化不良,长期下去对身体健康可不利。聪明的做法是,吃完饭后先别急着睡觉。给自己安排个20到30分钟的过渡期,这段时间可以用来散散步,或者做点轻松的家务活,...

趴着午睡胃下垂?这是真的吗?

趴着午睡胃胀气可能是由睡觉姿势不当、消化不良、慢性胃炎、胃溃疡等多种原因导致(www.e993.com)2024年11月9日。趴着入睡可能会影响胃肠的消化吸收,特别是饭后立即趴睡,食物还未得到充分消化,容易产生胀气。同时,如果存在慢性胃炎或胃溃疡等疾病,趴着睡觉也可能加重症状。建议午睡的方式...

午睡时,怎么在最短的时间内睡得最爽?

如果在刚吃完午饭后立即躺下休息,胃肠道可能会因为食物的堆积而产生不适感,如胃胀气和消化不良。这不仅会影响午睡的质量,还可能对整体健康造成负面影响。因此,建议在午餐后等待约20到30分钟,让身体有足够的时间进行初步消化,然后再进行午睡。选择一个固定的午睡时间,每天在相同的时间入睡,有助于形成稳定的生物钟,...

午睡醒来喝茶好不好-午睡醒来喝茶好不好呢

其次,喝茶还有助于消除口干舌燥的有什么感觉。午睡后,我们的好处口腔通常会感到干燥,喝茶可以帮助我们产生唾液,使口腔湿润。茶叶中的下午茶多酚等成分可以滋润口腔,消除口臭,保持口气清新。再次,喝茶可以帮助消化。午睡后很多人会感到胃胀或者消化不良,此时......

午睡超1小时死亡风险增加30% 20-30分钟是最佳时长

首先,趴着睡的时候,脖子处于前驱体位,后方的肌肉无法放松,处于拉伸、紧张状态,容易引起肌肉疲劳、酸痛,导致午睡醒来腰酸背痛。其次,趴着睡的时候,颈椎的生理曲度会改变,引起颈椎病等颈椎健康问题。此外,趴着睡的时候,食管会受到压迫变扁,使胃内的气体难以排出,造成胃胀气。

午睡或会有害健康?中午用这个姿势睡觉的人,离瘫痪并不远了

在午饭过后,我们的胃至少需要1个小时才能消化完食物,如果饭后没有消食就趴着睡,胃部就会受到挤压,影响消化。这样的后果就是容易导致胃胀气、胃酸反流,长期下来极容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。02如何做到正确午睡?3个方法请收好为了能够美美睡一个午觉,让身体得到充分地休息和“充电”,有效开启下午的工作和学习...