中伏将至,用好这五个“宝物”,抓住夏季最后的养生“黄金期”

养神宜多关注当下的事物,适当倾诉,避免思虑愁绪蕴结于内。可以借助“心理纳凉法”调整情绪,平和乐观,并注意戒怒、戒急、戒快,越热越要静、越要慢;并且不生闷气,学会情绪转移,可以通过瑜伽、垂钓、习字、轻音乐等方法调身、调息、调神,度过一个舒畅、安宁及平顺的盛夏。大暑还要防三病01老人要防心脏病三伏...

熬夜是假期的后遗症?专家教你恢复睡眠四步走

挑选合适的床垫、床单被套和枕头,让身体处在最舒适的状态。4、睡前需静心现代人的生活节奏变快,白天的工作压力会影响到夜晚的睡眠,心绪混乱和焦虑情绪容易让入睡时间延长,进而影响睡眠质量。这种情况需要静心,听一段舒缓的轻音乐、做一套瑜伽操等方式都可以帮助我们的精神和身体放松下来。睡眠不足对身体有哪些伤害?

老年人“少出门,多宅家”的智慧之道:为何宅家也能乐逍遥?收藏

五、宅家静心,享受安宁在这个喧嚣的世界里,老年人宅家也是一种难得的静心方式。外面的世界总是充满了各种诱惑和干扰,让人难以静下心来思考人生、品味生活。而宅在家里,则可以远离这些纷扰,享受一份难得的宁静与安宁。在静心的过程中,老年人可以更加深入地思考自己的内心世界,回顾过去的人生经历,总结人生的得失与...

在“捧果篮的男孩”的注视下,聆听一场巴洛克主题音乐会

在“捧果篮的男孩”的注视下,聆听一场巴洛克主题音乐会大年初三的午后,冬日暖阳自浦东美术馆落地玻璃窗倾斜而下,随着德国作曲家约翰·帕赫贝尔最广为人知的作品——卡农被奏响,原本略微喧闹的大厅瞬时安静下来,百余人的演奏区域座无虚席,孩子们围坐在地上静心凝神,一堂由上海轻音乐团铜管五重奏带来的巴洛克主题“音...

节后“充电”从睡个好觉开始

古人云:心主神,神安则寐。睡前需静心,不要做一些令自己过于激动的事情,也最好不要在睡前看手机、刷剧,而应让身体和大脑放松下来。入睡困难的人,可以考虑在睡前30-45分钟做做足浴,或聆听舒缓的音乐,帮助自己做好入睡准备。5.环境需适宜居室环境对于睡眠也有影响,卧室温度在20℃至23℃,相对湿度在40%至50%...

传说中的“懒人必备”?你是不是也曾疯狂收藏这些……

在传媒行业从事文案工作的张先生看来,金句摘抄会让人心思浮躁不安,难以长时间静心作文和接纳新的思想理念(www.e993.com)2024年11月8日。“因为摘抄金句是功利化的行为,是为了尽快完成作文而走的捷径。”在信息爆炸与媒介繁荣的时代,人的注意力成为稀缺资源,静心阅读成为奢侈品,“金句摘抄”似乎正是顺应这一节奏的产物。这是大多反对派的理由。

男人每天提肛十分钟,真的能增加性生活持久度吗?真相来了

那么仰卧静心就千万不要错过。首先可以穿平时最喜欢的宽松的衣服,然后把枕头放得平一些,仰卧躺好。旁边放上轻松的音乐,然后让我们的整个身体进入到一个静止的状态。慢慢地呼气,吐气,等到我们全身肌肉放松之后。会感到腹部,头部有一些温热的感觉。每天可以练习半个小时,效果是最佳的。

节后“充电”从睡个好觉开始!中医支招

古人云:心主神,神安则寐。睡前需静心,不要做一些令自己过于激动的事情,也最好不要在睡前看手机、刷剧,而应让身体和大脑放松下来。入睡困难的人,可以考虑在睡前30-45分钟做做足浴,或聆听舒缓的音乐,帮助自己做好入睡准备。5.环境需适宜居室环境对于睡眠也有影响,卧室温度在20℃至23℃,相对湿度在40%至50%...

轻音乐《宛如小河淌水》曲静心自幽

轻轻舒展。携一份云淡风轻,默默行走在烟雨红尘中,感知人生冷暖,步步生莲,洗尽铅华,丰润了底蕴,沉淀出饱满。回首,青春犹如一场盛大的演出,来不及挥手,早已匆匆落下了帷幕。喜欢盈盈碧天上飘逸的白云,让雨洗尽尘埃,也纯净了心灵。喜欢水一样的清澈淡然,...

《贩卖音乐》:贩卖艺术是不能承受之轻吗

你情我愿的买卖换来审美愉悦,怎会成为不能承受之轻!大抵因审美太感性,对自己喜爱的又不够自信,才会潜意识流于从众,生怕被商业左右吧。可我们应当感谢商业运作让我们喜爱的艺术家丰衣足食,忘却啮噬性的烦恼,且静心欣赏艺术吧。(乐倚萍)