小组合作教学在小学乒乓球教学中的应用研究

张娜姿(2022)在《根据小组合作中等职业学校乒乓球教学剖析》中深入研究了小组合作学习在职业技术学校乒乓球教学中的应用,发现小组合作学习是一种有效的教学策略,能够促进学生的团结协作,提高学生的乒乓球专业技能。因此,中职学校体育运动乒乓球教学环节中引入小组合作是提高教学效率和效果的有效途径。总的来说,国内的参...

臀肌:乒乓球发力的新秘密,打破传统认知!

实际上,正确的姿势应当是“压”低身体,而非简单的“蹲”。通过“顶屁股”,可以让腰椎和臀肌保持紧绷,这样不仅能更好地控制下半身的稳定性,也能提升击球时的力量输出。从生物力学的角度来看,臀肌的主动发力并不是简单的动作,而是一种复合型的运动控制能力。乒乓球运动中,臀肌在击球准备阶段起着承上启下的角色。

乒乓球正手动作不稳定怎么办?专业训练方法分享

标准的正手攻球主要由几个部分组成:预备姿势、引拍、击球和收拍。预备姿势时双脚与肩同宽,身体微微下蹲,重心放在前脚掌。引拍时,上半身稍向右侧转动,球拍向后引至腰部附近,这样可以储存力量,为击球做准备。在击球的瞬间,手臂前挥,同时带动腰部力量,把球击出。最后是收拍,击球后要迅速将拍面收回,为下一个动作做...

提高乒乓球接发球水平的7项口诀

其次是口诀2:“站位灵活”。接发球时要保持稳定的站立姿势,同时保持身体的灵活性,以便迅速移动到球的位置。第三是口诀3:“判断准确”。根据球的速度和落点快速而准确地做出判断,在选择回球方式时要合适。接着是口诀4:“手法多样”。掌握多种接发球技术,如推挡、搓球、反手拧拉、正手拉球等,并根据实际情况灵...

人到中年45至59岁身体健康最重要,打乒乓球需要注意这些事情

乒乓球是一项需要频繁地前后左右移动和挥舞手臂击球的运动,会对膝关节、踝关节、肘关节、腕关节造成一定的压力。尤其是对于中年人来说,关节的保护更是至关重要。在打球时,要注意保持正确合理的姿势,避免过度弯曲或扭动关节,以免造成关节损伤。同时,可以适当使用护具,如膝盖护具、腕带等,可以很好地保护自己的关节。

乒乓球友必看:为何你的发球总是不转?

下面,我们就来详细介绍一下正确的发球姿势:站姿稳定:站在发球区内,双脚与肩同宽或略宽,身体微微前倾,重心放在前脚掌上(www.e993.com)2024年11月28日。抛球位置:将球放在手掌上,用非持拍手轻轻抛起。注意,抛球时球要尽可能靠近身体,这样可以更好地利用身体力量去制造旋转。出球时机:在球下落至适当高度时,用持拍手迅速击球。发长球时,球...

从零开始学乒乓球(17)乒乓球的摆速攻球训练 重心的转换

上一章讲的是“乒乓球的正手两点攻球训练方法。”这一章讲一下乒乓球的摆速攻球训练方法。一、基本姿势站位两脚开立,比肩稍宽,左脚稍前,右脚稍后,两脚前后之间的距离大约差半只脚掌。双脚前脚掌着地,脚后跟略抬起,重心在两脚之间。两膝弯屈,上体略前倾,适度收腹含胸。肩关节放松,肘部弯曲,执拍手位于身前偏右...

强身体之魂魄,扬梦启之精神——梦启支教团开展体育活动课

课程开始,隋老师先带着大家做了准备活动,使同学们能充分活动身体,减少运动中受伤的概率。接着班主任们梦将班级分成两个教学小组,由姚老师教授乒乓球课,由隋老师教授篮球课。乒乓球课上,姚老师从握拍方式、准备姿势、正手快攻动作三个方面进行讲解,带大家练习乒乓球中的基本功。同学一遍一遍做着正手快攻的动作,经过一...

海南:2025年普通高等学校招生体育类专业统一考试实施办法

(一)身体素质考试项目:100米跑、立定跳远、原地推铅球。(二)专项技术考试项目:田径[包括下列单项:200米、400米、1500米、110米栏(男)、100米栏(女)、跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、标枪]、体操、武术、乒乓球、羽毛球、篮球、排球、足球、游泳。考生可任选一项进行专项考试。按考试管理规定,开考15分钟后...

从零开始学乒乓球(5)乒乓球正手攻球技术重心移动及发力顺序

基本姿势:左脚在前,右脚稍后,两脚分开稍比肩宽,身体偏右斜对球台站立,右手执拍于胸前,双膝微屈,上身前倾含胸收腹,身体重心放在双脚的前脚掌上。动作要领:引拍,左脚蹬地发力,执拍手随着身体向右转动,腰部略向右转,重心落在右脚掌上;挥拍击球,右脚掌蹬地蹬地,腰部略向左转,执拍手向左前方挥击,这时重心开始由右...