一种疗法,一个选择,让你拥抱焦虑情绪,摆脱内耗

比如,为了自由,我选择了自律。自律才能带来真正的自由。再比如,为了自由,我永远保持好奇心,不断拓展自己的知识领域,这是为了减少困惑带来的不自由,再比如,为了自由,我选择了不断成长,成为在人格上自我负责的人,这样我不受外界评价系统的羁绊,能够更自由。在形式上,我选择了自主安排的生活/工作方式,因此不受到有形...

疗愈经典《越过内心那座山》深度解读:走出这12种负面情绪的牢笼...

所以,一定要给这本书归类的话,我会称呼它为“自传体疗愈案例集”,很像她的导师,意义疗法创始人弗兰克尔写的《活出生命的意义》,里面既有自己的真实经历,也有他们经历的其他遭受巨大创伤的来访者案例,在一个个鲜活的案例中,我们逐步看清自己走出心理牢笼的方法,找到生命的意义,活出心灵的自由。作为心理咨询师,我...

冥想疗法能够缓解精神疾病吗(3)?

第二层脑叫做情绪脑,它进化出来了复杂的情绪,让人类互相依恋、协同工作、维持关系,产生一些简单的群体结构和关系。而我们人类的第二层大脑,在哺乳动物时代就发展出来了,我们不妨把它称为“猴子大脑”。简单来讲,这一层大脑用来生成各种情绪,包括最基本的悲伤、喜悦、恐惧、焦虑、紧张、兴奋等等,这样的情绪,实际上是...

并不是人人适合音乐疗法

“音乐就是有这样的力量”张鸿懿对记者说,其实音乐疗法的功能实际上与心理治疗基本一致。它对调解心理的作用主要体现在它的舒泄功能。“你听着或舒缓、或激昂的韵律,其实,你已经不由自主地参与到音乐的世界中了。”他解释道,当你焦虑烦躁时,舒伯特的《小夜曲》会带你走进静谧的夜晚,让急躁情绪自然流淌,最后消失。...

心自由教育行业标准塑造者,12岁女孩心里烦躁易怒怎么回事

孩子的性格:如果孩子性格胆小、羞怯、自卑、过分敏感、忧心忡忡,可能会引发焦虑症。焦虑症可能导致肾上腺功能亢进、大脑内情绪控制环路功能异常的情况,引发暴躁易怒、缺乏耐心等表现。建议在医生指导下通过认知疗法、行为疗法等改变错误认知、异常行为,并通过冥想、瑜伽、呼吸练习、音乐等方式放松身心。

现代文学名词解释汇总

代表诗人有冰心和宗白华(www.e993.com)2024年11月27日。其特点是形式短小,或缘事抒情,或因物起兴,或寄情于景,以捕捉刹那间的自我感受与哲思,充分体现了人觉醒之后的内在困惑。不以写景见长,而以表现哲理取胜。然而,“小诗”篇幅过短、容量小,不足以表现繁复深刻的思想与情绪。24、新月诗派...

市场谨慎情绪大幅抬升 沪指或向下考验重要支撑位

机构指出,目前市场风险偏好已明显处于回落过程,谨慎情绪大幅抬升。预计上证综指短线继续考验3350-3360点附近支撑的可能性较大,一旦指数跌破上涨趋势线则有可能引发资金加速出逃。刘士余:尽早建成具有国际竞争力的多层次资本市场体系10月19日,中国共产党第十九次全国代表大会中央金融系统代表团在人民大会堂一楼新闻发布厅...

压抑情绪24小时,身体会有什么变化?

情绪被看见后我第一次感到了自由一开始的咨询,我比较拘谨。潜意识里,我认为对面的人是个“老师”,很怕我在咨询室里讲的话,她会告诉父母。但是,她在一开始就和我签署了《保密协议》,认真解释每一条的含义。语气非常柔和,就像妈妈一样,我觉得很安心,很舒服。

吉林省公共资源交易公共服务平台

系统采用一体机设计,即开即用,无需连接电脑,使用方便,操作简单,易于携带。系统提供放松训练、脱敏训练、认知训练等功能,训练使用者情绪控制能力。1、硬件部分:1.1、头戴式设备集成屏幕及处理器(含面部衬垫)。追踪技术&传感器:World-Scale六自由度大空间追踪技术,高精度九轴传感器,距离传感器。屏幕:3KAMOLED,...

教师资格证中小学简答题预测(下)

艾利斯的合理情绪疗法是认知心理治疗中的一种方法。艾利斯提出ABC理论,A是诱发性事件,B是个体对该事件的看法,C是个体的情绪和行为反应。他认为,情绪(C)不是由某一诱发性事件本身(A)所引起,而是由个体对这一事件的解释和评价(B)引起的。人们持有的不合理信念总结起来有三个特征:绝对化的要求、过分概括化和糟糕至...