【心理健康】你为什么会不开心?认识非理性信念

非理性信念由艾利斯在1955年首次提出,他认为人天生就具备了非理性的人格倾向,因此每个人的思考或多或少都以某种无效或顽固的方式进行,再加上父母师长或传媒的影响,因而产生了许多不合理、不具逻辑性或与事实不符的非理性信念。非理性信念包括三类:第一类:绝对化要求绝对化要求,即从自己的主观愿望出发,认为某一件...

11种经典“非理性信念”的分析及破除

这一非理性的信念表现为一种完美主义倾向。追求完美是一种美德,但是如果走向极端必然会成为一种负担。如果过度追求成功,就会定下不切实际的目标,就会带来巨大压力,造成身心疾病。理性转念:

控制欲强的宝妈很难培养出健康的孩子!

-**B(Belief)**:信念,指个人对先行事件的解释和评价,这些信念可能是理性的,也可能是非理性的。-**C(Consequence)**:后果,指个人基于信念产生的情绪和行为反应。-**D(Disputation)**:辩驳,指对非理性信念进行质疑和挑战的过程,通过逻辑和证据来检验这些信念的有效性。-**E(Effect)**:效果,...

人为什么会不开心?——揭示10大观念误区与应对策略

非理性信念是什么？非理性信念是指不符合逻辑或现实规律的信念，这些信念通常是由于人的情感、情绪或偏见而形成的。非理性信念通常具有以下特征：1、绝对化绝对化要求有时是非常直观的自恋：如“我必须获得成功”、“谁都不能对不起我”，都是希望自己的意愿必须得到实现。有时是持有了一个“看着很对”的观点：如...

信念教育(5)非理性信念 常见的非理性信念一

把信念比作心理基石，非理性信念就是不合格的基石，是制约孩子健康成长的因素。非理性信念，不仅在孩子身上，也广泛存在家长身上。在此简单列举数例非理性信念。第一种是经验主义。其表现：当发生问题时，家长常说，“以前就是这么处理的。既然以前有效，那么现在也一定有效。”这是典型的经验主义，也是一种非理性信念...

十二·我们常有非理性的信念

夸大是一种非理性有一大类非理性的信念,叫作夸大(www.e993.com)2024年11月16日。我们对自己的事情,经常是夸大的,对于别人的事情,我们经常又是缩小了的。要清楚,人都是有双重标准的。比如,你自己摔一跤,就觉得不得了,好像是天大的事,可是别人摔一跤,你会觉得这有什么了不起,爬起来就是了。

信念教育(5)非理性信念 通识与专才(下)

信念教育（5）非理性信念通识与专才（下）3通识教育和专才教育通识教育和专才教育两者都不可偏废。但是，这并不代表专才教育开始得越早越好。专才教育应该在通识教育完成后开始。美国办学理念是沿袭舒曼的。本科教育侧重通识教育，本科后两年或研究生阶段侧重专才教育。根据我的理解，通识教育侧重育人。目标有二...

女孩们,放过自己,把他赶出去|失恋|灾难化|非理性|苏格拉底_网易订阅

一.非理性信念如果某种信念使你控制不住自己的愤怒、沮丧、焦虑、抑郁、自卑,它就是非理性的。非理性信念中,“应该”的滥用、灾难化思维是最常见的两种。1.“应该"的滥用我们一旦认为事情不是“可以”怎样,而是“应该”或“必须”怎样,往往就无意识间完成了“‘应该’的滥用"。

舆论专题(四效合一背诵版)

*花宝的提示:第一部分到底结束,虽然给了很多的框架和语料,但其实很多内容都是相互贯通的,有的时候掌握了一个框架也可以用来解释不同题目,新传考研有一个很重要的思维我觉得就是融会贯通、多联系多联想,这样才能不断打开自己的思路。二、社交媒体非理性传播...

教师队伍建设:专业发展的视角丨公开课笔记37

1.非理性信念我的认识与行为是正确的,任何事情都应该按照我的意愿发展;我是最重要的,别人都在全心全意为我服务;我在各方面都比别人强,别人都应该喜欢和赞许我。2.误区:零和思维一方“所得”建立在另一方“损失”基础上,得失之和为零。不能与他人合作,整个组织利益并不会增加;耗费了时间、精力,没有给...