看懂配料表、营养成分表,我是这样通过包装选购食品的
需要注意的是,营养成分表一般以每100克、每100毫升或每份含量来表示,在进行比较的时候,应该注意单位是否统一。有时表格中的某些成分会标示为「0」,但实际上「0」并不代表没有,因为按照《预包装食品营养标签通则》中的规定,当含量不超过0.3克时,就可以标注为「0」。如果你和我一样,不喜欢在各种数值中...
普洱茶营养成分表100克,全面解析:普洱茶100克中的营养成分含量表
普洱茶营养成分表100克普洱茶是一种特色饮品,是我国地理标志产品之一。它源于云南省普洱市,具有悠久的历和丰富的十分文化内涵。普洱茶以其特殊的***工艺和独特的口感。大颖2024-03-20普洱茶营养成分表100克普洱茶是中国特有的相对一种发酵茶,富含多种营养成分,包括咖啡碱、茶多酚、儿茶素、氨基酸等。咖...
你会看营养成分表吗?
营养成分表的前两列很容易看懂。需要特别注意的是,第二列标注的单位有所不同,一般分为每100克(毫升)或是每份,前者的标注方式更为常见。营养成分表的第三列为营养素参考值%(NRV%),代表的是100克或100毫升或1份食品中的营养成分占每日需求量的百分比。对于消费者来说,NRV%是营养标签中最重要的一项,只要看这个...
营养成分表里的健康经
营养标签中,消费者最熟悉的就是营养成分表。它以表格形式标示着每百克或每百毫升、每份食物的能量及核心营养素的含量和营养素参考值(NRV)。其中,核心营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠,营养素参考值指吃这一份食物占全天的能量和营养素需要量的百分比。“营养成分表选择能量和四个核心营养素为强制标识项...
【科普营养】叮! 您有一份中秋国庆超级假期健康饮食运动锦囊请查收!
我们来一起看看一包芝士夹心饼干(100克)的营养成分表。如图可见如果你一口气吃完这一包饼干,那么除了主餐以外你就会额外摄入2216千焦(530Kcal)热量、59.1克碳水化合物、29.3克脂肪、7.5克蛋白质、541毫克钠,而530千卡的需要慢跑几乎1个小时才能消耗掉,如果你还正常吃三餐且没有加强运动,假期过后站上体重秤肯定会...
买年货必看!坚果营养前11名都有谁?
从营养角度综合来看,熟腰果、亚麻籽、奇亚籽、巴旦木、松子这几样营养都不错(www.e993.com)2024年9月8日。一份坚果营养测评表从《中国食物成分表》中部分营养素的相关数据来看,坚果家族里各成员营养各有千秋,有些甚至是营养之最。蛋白质之最第一名:南瓜子,36克/100克第二名:榛子,30克/100克...
话梅零食每100克含12000毫克钠,怎样吃才安全?食品专家:少吃
一名网友跟帖显示某品牌话梅每100克钠含量19482毫克,营养素参考值974%。网络截图对此,西南大学食品学院陈嘉老师指出,部分网友可能对营养成分表(NRV)的数据信息理解有误。他指出:"NRV是营养素参考值,而不是含量。通俗地讲,是指每吃100克(或100毫升或一份)这种食物,所摄入的营养素占成人每日需要量的百分比。参考...
早餐别乱买这类面包,热量比炸鸡还高!
真正的「粗粮/杂粮面包」,配料表排名第一的当然要是「全麦粉/粗粮粉」。产品配料表,粗粮粉最好在第一位2.看营养成分表和面包品种,选油少的一些糖醇甜味剂能够帮助减少糖的使用,但替换掉油就有点难了……最简单的就是看看营养成分表,建议选择脂肪含量≤10%的,100克的面包吃下肚也没啥负担。
这种钙含量超高的奶制品,很多人都给孩子买错了(不是奶酪
高品质的原材料、还舍得下成本,让「奶片很多钙」的营养价值一路飙升。它的蛋白质含量高达24.9g/100g,约是等量牛奶的8倍!(根据《食物成分表》,牛奶蛋白质含量为3.3g/100g)高品质来源于高标准。之前也说了,市面上很多奶片执行的「压片糖果」标准,而我们这款奶片执行的是内蒙古「奶片」的...
教你看懂食品标签 再也不会上当受骗
营养素参考值百分比(NRV%)是《预包装食品营养标签通则》中的强制标示内容,表示100克或100毫升或一份食物所含的某种营养成分,提供了人体一天需求量的百分比。比如,某种食品钠的NRV%为20%,说明吃100克该食品就摄入了一天所需钠的20%;若另一种食品钠的NRV%为105%,说明吃100克该食品不仅摄入了一天所需钠的全部分...