最近37篇饮食营养相关研究的简要解读(202407)

用于在低热量饮食和增加运动基础上,改善体重指数(BMI)符合以下要求的成人的长期体重管理:≥28(肥胖),或≥24(超重)并伴有至少一种体重相关合并症(如:高血压、血脂异常、高血糖、阻塞性睡眠呼吸暂停、心血管疾病等)。

【科普营养】你可能还不知道的「10个饮食营养知识点」

饮食中的奶类(牛奶、酸奶、无乳糖牛奶、奶粉等)、大豆制品(豆腐、豆腐干等)和绿叶蔬菜(油菜、小白菜等)等可以提供丰富的钙,大多数人无需额外吃钙片补钙。但大多数人维生素D合成不足(因为日晒不足),饮食几乎不可能提供充足的维生素D,应该额外补充,一般平均每天服用400~1000IU即可(特定情况要加量才行)。抽血检测...

央广营养课|高脂血症患者如何健康饮食?一文带您读懂

1.吃动平衡，保持健康体重。2.调控脂肪，少油烹饪。3.食物多样，蛋白质和膳食纤维摄入充足。4.少盐控糖，戒烟限酒。5.因人制宜，辨证施膳。6.因时制宜，分季调理。7.因地制宜，合理搭配。8.会看慧选，科学食养，适量食用食药物质。高脂血症患者食养方案1.痰浊内阻型痰浊内阻型高脂血症人群常表现...

肠胃功能紊乱如何补充营养?饮食方面需注意这三点

常见的易消化食物包括煮熟的蔬菜、米粥、面食、软煮的蛋类、瘦肉和酸奶等食物,有助于缓解胃肠不适症状,并提供身体所需的营养物质,促进胃肠功能的正常运作。第三采用温和的饮食方式[3]。尽量避免食用过烫或过冷的食物和饮料,或摄入辛辣、油腻、刺激性食物,以免刺激胃肠黏膜,引起胃肠不适。需要注意的是,当人们采取...

哈佛心脏病专家把健康营养和饮食融入临床教学内容

哈佛医学院教授以厨房营养餐与糖尿病预防计划的成功案例为引导,强调健康营养干预的重要性、可行性和易行性,甚至对大多数前期糖尿病患者比其他医疗方法更有效。哈佛医学院正在探讨把饮食营养学内容纳入到美国医学委员会医师资格考试项目中,这反映了对营养健康教育日益增长的关注。

央广营养课|高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降

水果中的维生素C和粗纤维对降脂有益(www.e993.com)2024年11月27日。山楂、苹果等水果不仅美味，还能帮助调节血脂。建议每天摄入200~350克水果，多样化选择以获得更多营养。3.豆类和粗杂粮黑米、栗子、小米、红豆、玉米等富含植物蛋白和可溶性纤维，有助于调节血脂。同时，粗杂粮中的碳水化合物功能占比不应低于50%，是健康饮食的重要组成部分。4....

膳食补充剂是一场营养骗局吗?

参考消息网3月15日报道据德国之声电台网站3月3日报道，越来越多的人开始服用膳食补充剂，并期待因此改善肤质、发质、增强免疫系统，以及提高身体机能。镁、维C等营养元素撑起了一个价值数十亿美元的市场。来自北威州消费者中心的安格拉·克劳森几十年来一直致力于膳食补充剂的研究：“很多人把膳食补充剂视为一种...

一文读懂!中国恶性肿瘤患者营养治疗指南,怎么吃很重要

1.优先选择营养教育与膳食指导,肠内营养首选ONS,口服不足,可用管饲补充或替代,严重黏膜炎或胃肠功能受损者,可考虑联合肠外营养支持。2.放、化疗伴有明显不良反应的患者,如有明显营养不良,则应在放、化疗的同时进行营养治疗;放疗或化疗严重影响摄食并预期持续时间达到1周,而放、化疗不能终止,或即使终止后较长...

推荐8种营养师常吃健康食物,最后一种意想不到

是早餐的首选。作为一种易于获取的全谷物,燕麦片以其丰富的蛋白质和膳食纤维而闻名。通常,40克燕麦片(大约3~4勺)的营养成分包括:热量:150千卡碳水化合物:27克膳食纤维:4克蛋白质:5克脂肪:3克还含有丰富的B族维生素、镁、锌和硒

科普小知识——健康饮食常识

饮食是人的基本需要像所有的动物一样,饮食也是人类的基本需求。人需要从饮食中摄取维持生命所需要的营养与能(热)量。人体所需的基本营养物质(素)有7大类,包括蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水,其中碳水化合物、蛋白质、脂质是我们常说的3类常量营养物质,它们还可以转化成我们身体所需能...