养成健康饮食习惯 减少“小胖墩”

一个人饮食习惯的养成,主要源自家庭,在很大程度上受家庭饮食习惯和饮食方式影响。家长首先要以身作则,树立健康的饮食榜样,让孩子在潜移默化中养成良好的饮食习惯。学校则要积极开展食育工作,让孩子掌握健康的饮食知识。在校园食堂管理中,既要守住安全的底线,更要按照健康饮食指南来科学合理搭配学生餐,做到控油限盐。

全国食品安全宣传周丨普及食品安全常识,建立科学饮食文化

01培养饮食安全习惯1.养成良好的饮食习惯,饭前要洗手,洗干净、煮熟了的食物才能食用。2.一日三餐要吃好,定时定量进食,切忌暴饮暴食。3.不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。4.用餐餐具洗净、消毒,不用不洁容器盛装食品,不乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。5.剧烈...

【健康科普】全国敬老月分享健康科普小知识

1、合理膳食,均衡营养老年人饮食要定时、定量,每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类(粗细搭配),动物性食物,蔬菜、水果,奶类及奶制品,以及坚果类等,控制烹调油和食盐摄入量。2、适度运动,循序渐进老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目,如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。上午10～11点和下午3～...

2024年全国食品安全宣传周|食品安全小知识之一

1.保持清洁注意勤洗手,保持餐具、厨具清洁,保持冰箱、厨房和用餐环境清洁。2.生熟分开食物原料与加工熟食要分开,加工食物的厨具、容器要生熟分开,冷藏食物要单独包装、“上熟下生”分隔放置,避免交叉污染。3.煮熟烧透肉、禽、蛋、水产品等食物,要合理加工、煮熟烧透后食用。4.科学保存食物熟食在室温下存...

专家热议:树立科学喂养与饮食观念,筑牢婴幼儿健康基石

“除了饮食营养外,加强体育锻炼、保障充足睡眠、关注儿童心理健康等,都是构建3岁以后儿童健康屏障不可或缺的重要环节,它们相互关联,共同作用于儿童的全面发展与健康成长。”盛晓阳补充道。孩子是家庭的希望,也是国家的未来,他们的健康成长关乎社会的长远发展。盛晓阳表示,通过科学合理的饮食营养,我们可以为3岁以后儿童...

“合理饮食 科学运动” 春天到了 这些春季运动恢复的小知识您得...

春季温差较大,大家在运动时要考虑温度变化,适时增减衣物,避免着凉引起感冒(www.e993.com)2024年11月8日。冬季没有经常运动的人,肌肉和关节的柔韧性较低,如何唤醒沉睡了一冬天的身体,科学合理的运动呢?我们跟着闪电新闻记者一起“动”起来吧!闪电新闻记者耿琰殷明慧报道特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”...

【科普知识】中高考在即,科学饮食助力营养加倍

每年的中高考,总是牵动着考生家长的心,孩子的吃喝成了家庭的头等大事。科学的备考饮食至关重要,因为考试不仅拼知识储备,还要拼精力、脑力以及整体备考状态。我们一起来看看怎样安排备考饮食吧!食物多样合理搭配考试时大脑处于高度紧张状态,对一些营养素,如蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素A、维生素C、B族维生素及...

爱眼护眼、预防传染、科学饮食……这群青年讲师为孩子们送去健康...

通过课程内容的讲解,让孩子们知道可以通过户外活动、“3010法则”、保持端正的坐姿、科学使用电子产品、保持良好的用眼环境、均衡饮食等方法来预防近视。随着冬季的到来,天气日渐寒冷,气温变化较大、气候干燥,是传染病的高发季节。来自病媒消毒寄防科的讲师丁庆,给同学们详细讲解了什么是传染病,并介绍了秋冬季常见的...

科学健身+营养饮食……我都不敢想我该多么健康!!!

《体能提升:运动与膳食》这堂课把李珊珊从这些减肥误区中拉了出来。这门课共分为理论讲授、运动训练和实践讨论三部分。其中,理论讲授涵盖减肥原理、合理膳食与减脂饮食、科学健身与运动处方等关键知识点,由北京大学体育教研部助理教授张晓圆负责。李珊珊说,课程中的理论讲授是她长期获益最大的环节。在这个过程中,张晓...

科学防病,健康过冬——冬季常见疾病预防和健康饮食建议

除了注重日常的预防和防护以外,家长们可以从日常的饮食入手,来帮助幼儿提高抗寒能力和身体抵抗力。01加强营养,均衡饮食为了弥补夏季食欲不振导致的营养失衡,冬季饮食要注意荤素搭配、粗细搭配,保持饮食平衡。可以多吃高蛋白食物,比如牛奶、豆制品、鱼等;多吃富含维生素的食物,如白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等;多吃五谷...