青少年心理疏导的方法有哪些?

规律生活作息为孩子制订合理的生活作息表,确保他们有充足的休息和娱乐时间。稳定的日常生活有助于孩子建立安全感和秩序感。家长要以身作则家长是孩子的第一任老师,应以身作则展示健康的行为和情绪管理方式。通过自身的积极态度和健康心理,为孩子树立良好榜样,共同营造和谐的家庭氛围。(重庆优眠医学中心供稿)(注...

...孩子厌学的根源!给你2个简单有效,帮孩子建立自我价值感的方法

那么,孩子会信任家长的解决能力,有了情绪问题也会主动来寻求帮助,获取情绪的出口。虽然过程不是一帆风顺,但掌握了这个方法,女儿在慢慢调整、适应,她的情绪也在日复一日的被接纳中,越来越平稳。2、帮孩子转换思维模式,更平和地看待排名与成绩,才能更轻松去面对问题、解决问题作为优秀学生的家长,我们习惯了孩子的...

郑州心理:情绪管理技巧,掌握心理调节方法,保持情绪平衡

1.自我激励法当遇到困难和挑战时,我们可以通过自我激励来增强自信,提高应对压力的能力。这包括设定目标、奖励自己、肯定自己的成就等。通过自我激励,我们可以更好地面对挑战,从而保持情绪稳定。2.情绪日记法记录情绪日记是一种有效的心理调节方法。通过记录每天的情绪变化、原因和处理方式,我们可以更深入地了解自己的...

学会管理情绪对我们到底有多重要?

首先我要实操地讲,比如当你控制不住自己的愤怒,我这里有5种不被怒火牵着鼻子走的方法,当你感到焦虑的时候,我也有2种有效的缓解压力的工具。这门课涵盖了大部分国际上认定的基本情绪,基本上每种情绪课程当中都有对应的调节或者促进方法,让你学完之后能够掌握基本的情绪管理技巧。其次是科学地讲,不同于一般的心...

做自己情绪的主宰,管理愤怒的10个方法

3.学会倾诉,找到情绪出口把负面情绪憋在心里,只会让自己更加难受。找个trusted的朋友或者同事倾诉一下,或者用写日记的方式记录下来,都能有效地缓解压力。4.幽默化解,一笑泯恩仇俗话说得好,笑一笑,十年少。当你遇到不顺心的事情时,不妨试着用幽默的方式来自嘲一下,也许就能化解尴尬,让气氛变得轻松起来...

18个实用小方法,帮孩子学会“情绪管理”

18个心理小方法供家长们参考帮助孩子应对成长挑战1深呼吸,然后数10下来放松2把手放在耳朵上慢慢地深呼吸,听呼吸的声音3轻轻转动脖子和肩膀缓解身体的僵硬与不适4趴在桌子上休息一会儿5要求玩一会玩具忘记不开心的事6把我的手掌按在一起...

真正有头脑的女人,会用五个方法看清一个人,很准

情绪管理是一个人成熟度的体现。真正有头脑的女性会观察对方在情绪激动时的表现和处理方式。如果对方能够很好地控制情绪，冷静应对各种情况，那么这个人很可能是理性、成熟的人；反之，如果情绪波动较大，容易失控，那么这个人可能存在性格上的缺陷。通过以上五个方法，真正有头脑的女性可以更加准确地看清一个人。这五个...

一个人顿悟最快的方法:觉察

《幸福的陷阱》中有一个术语叫“认知融合”:是指我们的想法(故事)和它想要指代和描述的内容(真实事件)正在混为一谈。正因如此,处于融合状态的米歇尔对“没人喜欢我”这些字词的反应,就好像真的没人喜欢她一样。认知融合告诉我们:想法即现实。

一位大三甲医院院长写给全院职工的一封信:幸福是一种能力

运用PERMA理论提升医院管理首先必须拥有积极情绪幸福2.0理论的基石以及第一个元素是积极情绪(Positiveemotion,愉快的人生)。这也是幸福1.0理论中的第一个元素。积极情绪是我们的积极感受,包含主观幸福感与生活满意度等所有常见因素。在此元素上,成功的人生被称为「愉快的人生」(pleasantlife)。积极情绪有助于幸福...

治愈坏心情的7个小方法,送给最近很累的你

如果你最近感觉状态不太好,不妨试试这3条情绪管理方法:1.留意当某种情绪出现时,留意观察身体的反应,留意自己的内心感受,哪怕是很微小的感觉。比如,脸上是否冒汗,脑海里是否闪过某些念头。2.贴标签书中有一个案例。5岁的女儿半夜做了个噩梦,很害怕卧室里有怪兽出现。