广东省保健协会第四届第一次会员代表大会及换届大会圆满召开
大会上,瘦吧健康产业集团营养顾问、中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长刘天鹏教授剖析科学减脂核心要素;瘦吧科技创始人郭致诚分享了企业七年以来的核心减脂理念以及如何引导大众正确减重减脂的宝贵经验;快康科技创始人孙朝南给大家分享了AI技术在减脂领域已经带来的创新性应用,与众多专家一同探索科学减重新路径。瘦吧...
高效减脂跑三要素:想要减肥,可以尝试这样跑!
高效减脂跑三要素:想要减肥,可以尝试这样跑!1、控制心率跑想要通过坚持跑步的方式瘦身,那么就要将奔跑的速度维持在慢跑的有氧区间,但是如果心率不佳,心率过快,那么脂肪燃烧的速度可能并不那么理想,所以控制心率也是非常重要的因素。成年人在坚持以减肥为目的的慢跑时,尽量将心率控制在150次/分,心率在120-150次/...
空腹运动对减脂效果到底有无帮助?
能对体脂产生明显影响的三要素,运动强度·运动时长和运动频率相比,空腹运动对健身者外形的改变无论如何都只是次要的。
2022科学健身大讲堂第一课 | 合理营养与有效锻炼
如“运动强度越大、减肥效果越好”等内容。只有饮食控制和运动减脂相结合,才能较好地达到减肥的目的。在互动环节,汪教授结合课堂上讲解过的知识点进行提问,学员们踊跃作答,现场气氛十分活跃。惠州市科学健身大讲堂是市文化广电旅游体育局为了普及科学健身知识而举办的科学锻炼普及活动,目前已经坚持连续举办十余年。为达...
如何跑步减脂30斤?全程干货,重认识减脂跑步,夏天吃瘦!练瘦!
减脂原理每日总的卡路里摄入,也就是每天吃进去食物的总热量,要小于总卡路里的支出(包括基础代谢+日常消耗),产生热量缺口,身体才会减重。热量总消耗1kg的脂肪=7700卡路里,1斤的脂肪,大概需要消耗3500卡路里的热量,如果每天从饮食中减少500卡路里,每周就会减掉大约1斤的脂肪。
读懂健身“三要素”,锻炼效果提升200%!
关于健身,无论是增肌还是减脂,最关键的三要素必须一一顾全,那就是吃、练、休息(www.e993.com)2024年9月20日。这三者缺一不可。了解这3点,才能合理的安排自己的健身计划,更好的塑造增肌想要的身形。要素一、吃减脂的人每天摄入热量必须消耗身体代谢率,一般控制在1400-1600大卡内,才能实现燃脂;而增肌的人需要大于身体代谢率,大概是平时的11...
长期坚持跑步,肚子的赘肉却没有减掉,自查是不是犯了这3个错误
错误1:没有遵循跑步“三要素”想要通过跑步来达到减肥的效果,也要注意自己的跑步强度、跑步时长、跑步频率这3个要素,都是能直接影响起到跑步的效果。1、跑步的强度无论是跑步还是其它运动,运动的强度是很重要的,运动强度的高低,直接影响跑步的效果,同时也影响着跑步的时间。如果跑步的强度过低,那么产生的效果也...
饱了”超低卡代餐让肥胖人士从此拒绝月半之苦!吃饱照瘦!
科学减肥从口开始,事半功倍。摄食三要素“不能挨饿+营养均衡+热量须少”。一份健康优良的“代餐”,无疑是绝佳选择。(一份好代餐,如同一座营养金字塔)超低卡抗糖纤体营养代餐——“饱了·洋车前子壳高蛋白代餐粉”可谓是代餐界中的“燃脂高手”!因其甄选世界级原材料,由国内两大名企打造,而大受减脂用户...