今日健康 | 准备进入假期模式,8个饮食小贴士收好

准备进入假期模式的你,请收好这份提醒:①注意饮食规律,切勿暴饮暴食;②多吃优质蛋白,少食辛辣寒凉食物;③在享受美食的同时,别忘记搭配适度运动。准备进入假期模式的你,请收好这份提醒:①注意饮食规律,切勿暴饮暴食;②多吃优质蛋白,少食辛辣寒凉食物;③在享受美食的同时,别忘记搭配适度运动……假期饮食微提示↓↓...

十一长假期间,一份“假日饮食小贴士”送给你,助你健康过节!

外出就餐应选择证照齐全、内外环境整洁、餐饮具洁净、量化分级级别高的餐饮单位就餐。如忽视卫生,食品在操作中极易受到污染,致使就餐人群发生感染或食物中毒。切忌暴饮暴食我们平常是一日三餐,按时定量,消化系统形成了与饮食行为相适应的规律。大吃大喝容易引起胃肠功能失调,还会增加心脏病急性发作的危险。秋季补水很...

国庆假期饮食小贴士 均衡搭配,健康过节

饮食需均衡全面,菜品应涵盖主食、蔬果、肉类及豆制品,采用清蒸、炖煮这类健康烹饪法,减少高油脂、高盐分及高糖分的油炸烧烤食品。节日期间,情绪高涨易致饮食过量,故控制食量、避免过度成为必要。每餐七八分饱,辅以水果干、坚果等健康小食,既解馋又不增加身体负担。同时,保持充足水分摄入,每日至少八杯清水,对新陈代...

假期模式开启,6个饮食小贴士送给你

外出就餐应选择证照齐全、内外环境整洁、餐饮具洁净、量化分级级别高的餐饮单位就餐。如忽视卫生,食品在操作中极易受到污染,致使就餐人群发生感染或食物中毒。切忌暴饮暴食我们平常是一日三餐,按时定量,消化系统形成了与饮食行为相适应的规律。大吃大喝容易引起胃肠功能失调,还会增加心脏病急性发作的危险。秋季补水很...

【健康小贴士】食物中毒急救知识

食物中毒急救法催吐解毒:取1汤匙食盐冲汤服下,用筷子刺激喉咙,反复催吐。吸附解毒:中毒腹泻时,可食用适量烤焦的馒头。中和解毒:口服蛋清、牛奶;对碱性毒物,可口服食醋、橘子汁;对金属或植物碱类毒物,可立即服浓茶。特效解毒:橄榄解酒,橄榄汁解河豚毒,生茄子解细菌性食物中毒,胡椒解鱼、蟹等引起的中毒。

“心血管健康小贴士:减少摄入,让这两种食物远离餐桌”

李大海听后，恍然大悟，眼中闪烁着决心："王主任，谢谢您，我明白了(www.e993.com)2024年11月15日。从今往后，我一定改掉这些不良习惯，远离高盐食品，用心呵护自己的血管健康！"王主任温婉颔首，进一步阐述：“除了高盐，高脂肪食品亦是健康路上的隐形障碍。”他细数那些“甜蜜陷阱”：油炸食品、肥腻肉食、奶油甜品，它们携带的饱和与反式脂肪，...

健康小贴士 | 爱下馆子寿命短?研究发现:经常自己做饭的人,健康又...

豆浆或者大豆搭配其他任何的豆类及坚果,也能做成一杯好喝的植物奶。多喝白开水,少喝含糖饮料。可以选择你喜欢的茶或者咖啡,尽量不加或少加糖。原标题:《健康小贴士|爱下馆子寿命短?研究发现:经常自己做饭的人,健康又长寿!》

中秋、国庆双节来临,快来get健康饮食小贴士

适当补充蛋白质,可多选择奶类、鱼类、大豆及其制品作为蛋白质来源多吃含膳食纤维丰富的蔬菜,且深色蔬菜要占到总蔬菜量的一半以上秋季水果种类丰富,摄入量要合适,水果不能替代蔬菜,更不要喝大量的天然果汁美食、健康,一个都不能少!祝大家中秋、国庆双节快乐!来源:西安市第三医院...

营养并非摄入越多越好!收好这份健康饮食小贴士

收好这份健康饮食小贴士多吃肉、水果、鸡蛋多喝汤、牛奶这些听起来很滋补的方法如果你真的补多了小心“补”出癌症、衰老、肥胖这些健康营养的食物推荐你摄入的量在这个范围内更好快跟着小编一起了解一下～多吃点肉补补身体小心“补”出肠癌...

夏季饮食非常重要 青岛专家推荐健康养生小贴士

“三伏天”是一年当中暑气最盛的时节，通常在小暑与处暑之间，是全年气温最高且又潮湿、闷热的时段。天气炎热，人体消耗大、出汗多，食欲减退易致身体不适，因此，夏季健康饮食非常重要。近日，青大附院营养科等科室专家为市民推荐健康养生饮食小贴士。专家介绍，高温环境下可引起人体代谢和生理状况发生一系列变化，如...