减肥不是“饿”出来的,是“吃”出来的!

不一定!减重的关键在于使能量消耗>能量摄入。仅仅靠运动带来的能量消耗很容易被减少的日常活动消耗和增加的能量摄入所弥补。甚至,运动后容易食欲大增,很多人运动后会选择好好吃一顿来犒劳自己,这样体重不降反增。3那那那吃药,总行吧!No千万别!1.部分减肥药含有致腹泻的成分,容易导致胃肠道功能紊乱;2....

减肥的尽头是「正常」饮食

其实,减肥的尽头应该是正常饮食。所谓的“正常”饮食,并不是指随心所欲地大吃大喝,而是一种均衡、合理的饮食方式。平时只有饿了才会想吃东西,不饿的时候不会总想着各种美食,食欲比较正常,而不是过于旺盛。减肥成功后,当你三餐正常吃时,身体的热量收支保持在平衡状态,意味着身材不再继续变瘦,也不会反弹,这样...

瘦了30斤才知道:晚上保持饥饿感,掉秤会很快!

我从120斤瘦到90斤,掉秤了整整30斤才总结出来的一些减肥经验,那就是晚上睡觉的时候带着饥饿感入睡,掉秤速度会很快。[dong.bgprods)当你睡觉的时候,肠胃的食物刚好消化完了,你就会感受到饥饿。这个时候如果不补充食物能量,身体[kuai.joodio)就会先消耗体内的肝糖原。当肝糖原消耗得差不多了,就会逐渐...

饿了还不瘦?纪录片真实十招减肥

虽然减肥的人一般本来就不太会吃自助餐,但纪录片还是讲明了自助餐的问题:他们把两碗糖豆放在桌子上,一碗是单色豆,一碗是彩色豆,结果彩色豆很快被人取完,单色豆却还剩下很多——即使彩色豆里每个颜色的糖豆其实都是同一种味道。原来当我们面对丰富多样可选择的食物时,就是会不由自主吃得更多——这或许和人类祖先...

饿瘦不如调瘦!儿童青少年减肥就在这个暑假完成爆改,从根上瘦身

其实不然,超重肥胖不仅影响儿童青少年运动能力、骨骼肌发育;会导致性早熟和慢性疾病增多;肥胖的孩子还容易给同伴带来不勤快、身材差、活动不灵活、不爱运动、反应迟钝和易生病等负面刻板印象,引发社交和心理问题。不知道如何帮孩子健康减肥?成人的减肥方式,包括:饥饿疗法、减脂手术、药物减肥等,都不适用于儿童;而过分...

郭碧婷参加《浪姐》不是为了通告费,而是为了减肥,已瘦30斤!

所以在女明星的圈子里，没有“不瘦”只有“更瘦”，因为越瘦就越容易上镜(www.e993.com)2024年11月28日。女明星减肥如同玩耍一般惊人。例如，郭碧婷参加了一个节目，减掉了30斤，而且她的皮肤光彩照人，这表明她并非通过节食减肥。在节目中，可以看到她不情愿地参与，但身为队长，她必须督促队员练习。因此，每天的运动量可想而知，甚至常常练到...

...女星:贾玲一年减重100斤可行,谭维维睡前加餐没毛病,大S是饿瘦的

“其实她差不多可以说是饿瘦的，做运动减重是可以，但她属于吃得少运动多，这样下去非常容易导致营养不良，免疫力下降，甚至导致精神性厌食和内脏器官衰竭。”赵卫玉医生说：“一个月瘦20斤的量非常不科学！一般1个月瘦5斤左右，四五个月1个疗程瘦20斤我们认为是比较正常的。”赵医生推荐，判断一个人的体重是否...

特别容易饿是不是减肥

特别容易饿不一定是减肥的表现。虽然减少热量摄入是减肥的一种方式,但易饥感还可能是由其他因素引起的,如甲状腺功能亢进、低血糖等疾病状态。如果持续出现易饥感且伴有体重下降或其他不适症状,建议咨询医生进行相关检查以确定具体原因。肥胖患者在减重过程中由于脂肪分解产生较多的游离脂肪酸,这些物质会刺激中枢饱食中...

饿瘦和减肥瘦有什么区别? 湖南省胸科医院康复医学科医师告诉你

首先,在原理方面,饿瘦是通过限制食物及热量的摄入,以达到减重的目的。这种方法在一定程度上是可以减轻体重,但是容易导致身体营养不均衡,影响健康。运动瘦是通过增加身体运动量来消耗体内储存的能量,从而消耗脂肪减轻体重。再结合饮食结构调整,增强身体的代谢能力,使身体的肌肉更加紧实,使体型、体态更加协调。

饿瘦不如“补瘦”,中医教你3个补法

减肥,“饿”不如“补”中医认为,人体摄入食物后,需要靠脾将食物转化为营养物质运输到身体各个部位,同时把痰湿等垃圾清除。俗话说,“十个胖子九个虚”,这里的“虚”指脾虚。一旦脾虚,就会导致体内热量过剩,从而转化为脂肪和痰湿,引起肥胖。中医更提倡“补瘦”,即通过健脾平衡机能:...