浙江人还是吃得太油,蔬菜水果吃得不够,开学后,“三减”行动进校园
从医务人员的角度来说,“三减”有助于预防疾病,减少疾病的发生,如果等到有病了再治就已经是下策了。不过,每个孩子的体质是不一样的,肥胖的孩子确实需要控制油、盐、糖的摄入,体质正常或消瘦的就没必要控制得那么严格。说到预防儿童疾病,赵伟医生介绍,减油主要是为了防止肥胖、高脂血症之类的。肥胖可是个...
睡前饿了怎么办?绿瘦推荐10种睡前吃不胖的健康好物
很多人都认为宵夜=变胖,特别是减肥阶段,面对深夜的"饥饿"拷问,往往会选择忍着饿熬过去。那么,空着肚子睡觉就更健康吗?绿瘦营养顾问指出:过饱或过饿都不利睡眠与身体健康。睡前吃太饱会增加胃肠负担、导致失眠、扰乱生物钟,长期可能引发肥胖;而饿着肚子睡觉容易造成睡眠质量下降,甚至半夜被饿醒,难以进入深度睡眠,进...
什么水果最升血糖,是西瓜吗?建议:血糖高少吃5种水果,没好处
而现在我们面对水果却多了一层担忧,人们逐渐开始意识到水果太甜,可能会让人发胖或者血糖上升。打开网易新闻查看精彩图片不同水果的糖分含量和血糖生成指数(GI值)各不相同,GI值高的水果更容易导致血糖快速升高。以葡萄糖为参照,我们把葡萄糖升血糖的能力定为100,升糖能力大于70的是高升糖指数食物。而生活中...
常吃这种秋季水果,减肥控糖好心情
常吃这种秋季水果,减肥控糖好心情秋季是丰收的季节,很多好吃的蔬果都在陆续上市,猕猴桃也不例外,甜中带酸,营养出众,是很多小伙伴喜欢吃的水果。不过在购买猕猴桃这件事上,很多人会有些纠结,超市中的猕猴桃和奇异果到底有啥区别?明明长得一样,可价格却很悬殊,到底是不是同一种水果?这篇文章谷老师就来说说它们...
西瓜为什么越来越甜?吃西瓜会升血糖吗?糖尿病患者还能吃吗?
很多水果虽然甜,但不一定会让血糖飙升。有些水果糖分不多,纤维却很丰富,能帮助血糖保持平稳。有研究指出,糖尿病患者如果一周吃1到4次水果,血糖控制不好的风险会降低20%;如果一周吃5次以上,这个风险能降低30%。另一项研究也发现,多吃新鲜水果能减少糖尿病微血管并发症和大血管并发症的风险。
又一个王炸品种出来了,本周末自采巨玫瑰!金田美指、昌黎5号。水果...
变甜的水果会不健康吗?水果变甜了,且还会继续变得更甜(www.e993.com)2024年9月20日。那么这么甜的水果,还能放心吃吗,会不会糖超标?答案是不会!水果中的糖分被细胞包裹,并且含有丰富的膳食纤维,这使得食用水果后需要通过较长时间才能消化入血,因此不会短时间内产生较大的血糖波动。无论是世卫组织还是中国居民膳食指南都建议食用适量...
连吃好几个,男子痛到满地打滚!医生紧急提醒→
据统计,大部分月饼的热量都在400~500Kcal/100g之间,相当于4~5碗白米饭的热量。正常加糖的月饼,平均含糖量在25%左右,即便是咸口的火腿月饼,也有不少糖分。建议大家食用时,不妨给月饼找找“搭子”,能促消化、解油腻、除异味。01月饼搭水果吃月饼时搭配一些酸味的水果,如当前时令的猕猴桃、柚子、石榴、橙...
水果吃着越来越甜,究竟是科技还是狠活?会影响健康吗?
所以对于大部分健康人群来说,适量食用这些高甜度的水果,并不会对健康造成任何危害。水果形状也可以被改变众口难调,这种说法不仅体现在烹饪出来的食物上,也体现在人们对不同种类的水果态度上。如今,就有很多人不仅在乎水果的口感如何,甚至对食物的外形也有严格的要求。而这也催生出了一种特别的水果品种,那就是...
为什么有人吃完蜜瓜会嗓子疼?水果越甜,热量越高?一文告诉你→
其实,蜜瓜对于减肥的小伙伴来说,是很友好的。但小编发现,很多人因为控糖、控重的需求,不太选择像蜜瓜等比较甜的水果,而是会刻意选择一些不甜、甚至很酸的水果来吃……真有必要这么虐吗?NONONO,小编来帮你解解压。吃着甜的水果含糖量就一定高吗?
夏天最甜的水果,没几个人会不喜欢
更何况,如今我们吃到的很多无花果,是经过人工培育的,无需榕小蜂授粉就能结果,更无需担心。减肥的人、糖尿病人能吃无花果吗?也有朋友提出,无花果干含糖量那么高,会不会很容易发胖?糖尿病人是不是完全不能吃?其实不然。如前所述,虽然无花果的糖含量高,但其中果糖占据大半,加上膳食纤维含量相当丰富,而且多数...