越卖越贵,从白人饭到天价麻辣拌:“噱头”再多的减脂餐,不如一碗...

“管住嘴,迈开腿”,要说起来,减肥的要义并不复杂,但如何边吃边瘦,还能保证健康高效,这就大有讲究了。在减脂餐的潮流中,首先吹起胜利号角的,是各种各样的轻食沙拉。轻食算是“舶来品”,在国外本意是指快速简单的食物,即用“轻食”代替一日三餐,来达到减肥的目的,但在国内却逐渐演化成沙拉的另外一种叫法,最后...

六大看起来减肥的食物,实际却越吃越胖!

真相:本想越吃越瘦,谁知沙拉酱让你更胖。沙拉酱含油量超级高,我们啃草的时候,哪次不是拌着一堆沙拉酱?热量超级高,一瓷勺就超过100千卡热量,不知不觉间,吃进了很多油脂。而且质量一般的沙拉酱,几乎都含反式脂肪酸,非常不健康,市面上还有一些0脂沙拉酱,看似无脂肪,但实际却会添加额外的糖和钠来调味!避...

减肥能吃沙拉酱吗

减肥期间可以适量食用沙拉酱。减肥期间可以适量食用沙拉酱是因为其含有的热量较低,并且还能够增加食欲,促进身体新陈代谢,有利于身体健康。如果在减肥期间摄入了过多的高脂肪食物,导致体内脂肪堆积,此时则不建议再额外摄入沙拉酱等高热量的食物,以免进一步加重肥胖症状。需要注意的是,在减肥过程中,除了控制饮食外,适...

番茄酱减脂还是沙拉酱减脂

一般情况下适量吃不会引起肥胖,也不会对身体造成不良影响,所以无需过于担心。2.沙拉酱:市面上大多数沙拉酱的主要成分是植物性油脂、蛋黄及奶油等,其中还可能添加了人造色素、防腐剂等添加剂,热量较高,含有的饱和脂肪酸也比较多,长期过量进食容易导致体内脂肪堆积,从而诱发肥胖或者增加患心血管疾病的几率。尤其是乳...

减脂期这六种食物一定要避雷

#减脂期这六种食物一定要避雷#看似热量很低?#这六种食物可能让你越吃越胖#:①燕麦全家福,经过处理、添加糖和油的麦片,其升糖指数和米饭不相上下。虽然部分燕麦产品介绍中提到添加了丰富的水果干,但水果在变成水果干的过程中大部分维生素也流失掉了;②鲜榨果汁,水果纤维随着果渣被滤掉,水果细胞内部的糖由...

因为不懂身体,很多人都瘦不下来!14 个减肥真相,越早知道越好

人当然可以通过节食快速掉秤,却很少人笑到最后,因为90%的人都会复胖(www.e993.com)2024年10月31日。通过极端方法瘦下来,只会降低基础代谢率,也更容易发胖。04减肥=健康生活。与其说是减肥,不如说是健康生活习惯的养成。透过健康的生活、健康的饮食、健康的负重训练,久而久之,身体更加轻盈,肌肉更加有力,各项指标也越发健康。心情也随之一...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

代糖科普、燕麦科普、沙拉酱科普,看完帮你避开不少智商税。不管你只是想吃更健康一点,还是减肥想吃更好一点,这一篇应该都够用了。PS,点图片即可跳转文章。低卡菜谱都在这里了一键收藏减肥也要大口吃肉!这些低脂高蛋白菜谱,帮你愉快吃瘦健康餐永远绕不开的经典食材鸡胸肉:便宜、高蛋白还低卡,每100克里...

月薪几万,才能吃得起这块“中产馅饼”?

而且,吃赛百味没有太多罪恶感,可消解掉总想来点高热量下午茶的想法。有人甚至会在工作日,带一根12英寸的赛百味,作为啃一天的“续命干粮”。“它和汉堡最大的区别是,长条形状使其更容易入嘴,而不是吃几口就从圆饼变成巨大的圆环,给你的脸来一记沙拉酱暴扣。”...

豆芽算是减脂食物吗吗

豆芽是减脂人群可以选择的食物之一。豆芽中富含水分、膳食纤维及多种维生素,其热量较低,在制作过程中不需要额外添加油类或其他调味品,所以减肥期间吃豆芽并不会导致发胖。但是要注意烹饪方式,尽量选择水煮或者蒸的方式,避免使用油炸或添加过多盐、糖等调料,以保持其低热量的特点。

这些“伪养生”,正在毁掉你的身体!

但倒了大半瓶沙拉酱蔬菜是减肥人士的最爱,维生素、膳食纤维含量丰富,每天吃300-500克蔬菜可以帮助降低心血管疾病、癌症和糖尿病等慢性病的发病风险。加上一些沙拉酱,也不至于食之无味。但其实,沙拉酱的主要原料是植物油、水、蛋制品、酸性配料,通常传统沙拉酱的油脂含量最低为50%,这就意味着,每放一勺沙拉酱...